在討論方法論的時候，大家會很容易陷入一個怪圈。我們總是執著於尋找那些金光閃閃的秘籍，強調有效，強調有用，強調有料，彷彿只要別人都說好，自己就一定也能用好。在我看來，在尋找方法論的過程中，我們最應該問自己的一個問題是：這個方法適合我嗎？
良好的自我溝通，是找到好方法的前提。就算方法再好，一旦不適合自己，也不可能奏效。從方法本身的角度定義，良好的自我溝通和自我定位能幫助我們理清思路，從而準確地鎖定方法論。我們需要清晰地明白自己的性格，並勇敢地對公認有效卻不符合自己的方法說「不」。
就拿英語學習舉例，我一直希望能夠學好英語，但一直沒有足夠的時間。剛開始我非常認真地嘗試了公認的「細水長流」型學習方法，希望靠持續的累積進步，但很快我就意識到，這不是屬於我的方法論。我不是一個長線選手，但我是一個考試型人才。每次考試前，我都可以停掉手邊的所有事情，全情投入、全力準備並得到一個不錯的結果，這樣的時間週期基本穩定在十至十五天。
很顯然，任務感更強的短時間語言學習更適合我，當認識到這一點後，我也就和長線的英語學習果斷告別了。但很有可能這種方法對別人來說恰恰是最好的，所以本質上我要放棄的不是對英語的學習，而是不適合自己的方法。
要放棄那些別人口中的好方法不僅需要勇氣，更需要我們不斷地向內探索自己。我們總是被各種各樣的「別人的樣子」「別人的目標」「別人的生活」包圍，以至於常常忘了自己到底在哪裡。自我定位，不僅停留在方法論的層面，更重要的是，它在引導著我們關照那個容易被忽略的自我。
關於這個說法，我想舉一個大家都愛看的例子：美好的肉體。我們經常在社交媒體上看到小哥哥和小姐姐曬出自己的完美身材：馬甲線、人魚線、六塊腹肌、完美倒三角……然後，大量立等可取的方法飄入眼簾：「堅持做這三個動作，三個月練就反手摸肚臍。」「這樣吃東西，不用跑步也能擁有小蠻腰。」「這份清單上的動作能叫醒你的六塊腹肌。」標題黨就是標題黨，這樣的表達可以說是說服溝通中的典範。於是，在手機這邊的我們總是無法抑制自己的渴望，恨不得他們說什麼我們就做什麼，期待明天就能擁有同樣的身材。最後，總是在一次又一次做不到之後，陷入苦苦掙扎中。為什麼我掌握不了他們的方法？為什麼我的肚子上還是完整的一坨肉？
這個時候，我建議把目光聚焦在一件事情上，「我」！清晰的自我定位意味著明白自己所處的位置：我和他們有什麼不同？我是否屬於以下這兩種情況？一種是他們的職業需要，他們要麼就是健身教練、體育運動員、演員或者網紅，他們有足夠的時間去完成練就身材的目標，獲取注意力是他們的生活方式、經營方式，甚至生存方式。另一種情況就是把健身當作一種熱愛，這類人能夠從健身中獲得快感，獲得享受。注意，不僅僅是健身的結果讓這類人滿意，而是健身的整個過程就已經能夠讓他們舒緩壓力，獲得快樂。但是對於絕大部分人來說，健身都是很辛苦、很費力的，是為了健康或者減重不得不去做的事情。訴求如果不同，那麼對應的運動時間、運動強度和運動方式就會不同。總而言之，結果就一定不同。
從動力的角度出發，對於自驅力主導的事情，每個人都會擁有極強的動力感，但是對於不得不做的事情，就會很痛苦。有很多人願意為了自己的人生目標去做大量不得不做的事情，但是我不行。因為這種選擇是痛苦的。我們的人生已經要被動地迎接很多痛苦了，這其中更有太多的未知跟挑戰。在我可以主動選擇的選項裡，我選擇放棄那些會給我帶來痛苦的選項，這是我自己的一個公式。
在自我溝通的過程中，我已經和自己達成了這樣的共識：我沒辦法讓自己的人生處於「不得不」的狀態，因為這對我的精力耗損會非常大。我要用積極的正能量驅動自己，把真正喜歡的事情做到非常好，超越一般人的好。相信我，這樣的人生即使不能百分之百成功，也一定有百分之百的幸福。