這時，喀納斯正在旁邊，無聊地踢著虎禪從跤場運回來的大鐵球。

「過來，你先擺好我這個姿勢，我給你糾正。」虎禪想讓喀納斯試試蹲猴兒的樁功。

「尾閭縮回，脊背弓起，兩肩松沉，兩手相靠，小腹上翻，眼睛微微上瞟……嗯，頭心、丹田、腳心要在一個垂直面上……」

「篤！」喀納斯剛剛按照虎禪的要求站好架子，卻把握不了重心，直挺挺地向後倒。

「不出所料啊，果然倒了……」虎禪見過戴家門中的弟子，肌肉看起來越是稜角分明，越是站不住，都是身體僵直地向後倒去。

「再讓我想想……那還是先除去那三災厲害吧！」

在古典名著《西遊記》中，菩提祖師曾警告悟空，須得提防三災厲害，即天雷、陰火、贔風，體現在人體八卦中，便是努氣、凸胸、拙力。如今的喀納斯，可是「三災俱全」。

虎禪選擇了無極樁，讓喀納斯的呼吸從胸口轉移到腹部，腹背平順，再用通臂拳的甩臂功夫，讓喀納斯的肩膀柔順沉墜。

無極樁的動作十分簡單，兩腳開立與肩同寬，兩膝微曲，頭心領正，撐拔脊椎填平背後命門，兩臂自然下垂，腹部呼吸細勻深長。慢慢地放鬆身體內外每一寸緊張的筋肉，用以解決努氣、凸胸。

這也只是養生的玩意兒，但是若要身體適合練習武術，卻是必經之路。

甩臂就麻煩些了，兩臂掄圓了，如轉車輪一般，只不過這兩車輪卻是逆向轉動，一隻手臂朝前掄，一隻手臂朝後掄，身子如轉撥浪鼓一般，腰就如撥浪鼓那用手握住的軸。

喀納斯協調性極好，動作學得很快，但是身子僵硬得厲害。

虎禪也不多說，洗澡去了，留下喀納斯揮著手臂趕蚊子。

解決肩背拙力最好的辦法，就是消耗，將死力消耗得精光，自然就能放鬆身子。這是笨辦法，是狠辦法，也是最直接的辦法。

曾經在學習打法時，無法放鬆身體，阿生師父就拋了一麻袋的大棗給他，讓虎禪摟著走了五里地，自己捏著根收音機天線跟在後邊趕。虎禪累得全身乏力，再來練拳，問題雖解決了，可是從此看見大棗就犯惡心。

「喂……虎禪，起來一下……」喀納斯艱難地提起肩膀，搖晃著睡著了的虎禪。

虎禪讓喀納斯不停地練習，每甩一小時臂，就站半小時樁，不斷重複，卻沒說重複多少次。喀納斯持續練習了四小時之後，肩背和腰已經疲憊不堪，只覺得地心引力大了許多，整身子都往地上墜，不斷地揮動手臂，又使得氣血往手上湧，腫得像對熊掌。

虎禪抹抹臉，爬起來，到衛生間的洗臉檯接了滿滿一盆熱水。

「把手泡下去。」

「有些燙！」

「你給我泡下去！」虎禪抓住喀納斯的手就往水裡摁。

明明只是雙手泡在熱水裡，喀納斯覺得脊椎頓時熱流滾滾，熱汗猛地從毛孔裡衝了出來，不住地下滴，全身鬆軟無力，卻十分舒服。

「虎禪，這樣的練習讓人全身無力，有什麼意義啊？」喀納斯苦著臉問。

「你身上哪塊最結實？」虎禪瞟了一眼喀納斯。

「嗯……膀子！」

「我敲一下行嗎？」

「沒問題！」喀納斯狠狠鼓起肩頭的肌肉，信心十足地對著虎禪。

虎禪抖了抖右臂，鬆弛一下筋骨，發出「嗵嗵」的悶響，喀納斯忽然後悔，感到深深的恐懼。

虎禪的手掌，鬆鬆柔柔，不快不慢地隨手甩出，磕在喀納斯膀子上。

「……」

「喂！怎麼坐下了！起來，給你揉揉！」

「噢！」過了好半天，喀納斯才發洩出疼痛的吼聲。

「明白？」虎禪盯著喀納斯。

「明白！」喀納斯狠狠地點頭，移動了一下屁股，離虎禪遠點兒！

衛峰辦事雷厲風行，沒幾日便拿到了摔跤社的註冊批文，還要來了場地，買齊了跤衣以及訓練器材。

「啊！今天終於可以推出新教練了！哈哈！來了！」衛峰老遠看見喀納斯走過來，只是越是走得近，越覺得奇怪。

「哈哈！猩猩！你走路像個猩猩！」衛峰捧腹大笑，正在好奇喀納斯這幾日受到些什麼非人的折磨。

喀納斯勉強堆出一臉的苦笑——體型魁梧寬大，兩條大粗胳膊垂在兩旁柔軟地晃盪，十足的大猩猩。