如果說愛是一門藝術，那麼，恰如其分的自愛便是一種素質，唯有具備這種素質的人才能成為愛的藝術家。

——(中國)周國平

有人說：「學會自愛，才是浪漫一生的開始。」當我們從別人那尋求安全感的庇護，找尋浪漫和幸福時，其實，我們更應該從自身出發，自尊自愛，自我滋養。我們必須先學會愛惜自己的身體，才能有體力承受周遊世界的快意；我們必須先學會好好照顧自己的情緒，才能有心情接受不期而遇的美好事物；我們必須先學會充實自己的生活，才能有信心去面對人生的種種變幻和風雨；我們必須先學會愛上自己，才能以滿滿的愛意和篤定去和別人浪漫相遇、廝守終老。

勞拉和自己的男朋友相戀5年了，他們終於決定訂婚。然而，就在訂婚前的一個星期六，在商場，勞拉看到未婚夫和另外一個女孩擁抱在一起。勞拉很生氣，跑上前拽住未婚夫，大叫道：「你最好給我解釋清楚！」「沒有什麼好解釋的，正如你看到的那樣，我喜歡她，她比你漂亮、比你年輕得多。」勞拉快崩潰了，大哭了起來，引來了圍觀。

「可是，你明明答應要和我結婚的！」勞拉哭著說。

「對不起，我根本不適合結婚，我討厭一成不變的婚姻生活。」未婚夫說。

「5年前你怎麼不說？」勞拉大叫起來，接著拉住了未婚夫的衣領，威脅著說，「既然如此，那麼，我要讓你陪我一起去死。反正我已經浪費了5年的青春了，再也找不回來了」。她邊說，邊把未婚夫往馬路上拉。還好，保安及時趕到，分了開他們。

他們分手了，勞拉開始暴飲暴食，她要把過去5年裡想吃的東西都吃遍，為了保持一個令男朋友滿意的身材，在那5年裡勞拉每天都吃得很少。勞拉還剪掉了長長的秀髮，因為那是為男朋友而留的。朋友們看到勞拉這樣，都很傷心。

或許勞拉並不是因為失去了未婚夫而傷心，而是在那5年裡，她沒能真正地愛過自己，她一直以別人的標準過生活。然而，那個別人卻並不感動於她的改變和付出，甚至正是因此而看低她、忽略她。這才是她如此傷心的原因：為了別人而放棄自我，最後反而被別人放棄。

作家素黑說：「自愛是生命最基本的原動力，像吃飯呼吸一樣自然和重要，偏偏我們卻失去自愛的本能，經常自虐危害自己。」的確，真正的愛，需要自我完善，需要付出必要的精力，而我們的精力畢竟有限，不可能狂熱地去愛每一個人。在有限的生命裡，有限的愛只能給予少數特定的物件，而這些特定的物件中首先應是我們自己。

從小到大，我們所受到的教育都是「與集體、與他人相比，我不重要」。因為害怕來自別人異樣的眼光，害怕被批判，我們不敢大聲地說出「我很重要」。我們的地位或許很卑微，我們的身份或許很渺小，工作也可能並不出色，但是這些並不意味著我們不重要。重要並不是什麼自戀的詞彙，它只是一顆心靈對自己生命的肯定和允諾。人最大的心病不是被人離棄，而是自我否定，不接受自己，而尋找別人愛自己。人的不完整不是因為失落了另一半，而是自我分裂，不懂自愛。

學習自愛的第一步，就是要懂得轉移不良情緒，將大腦調到一個積極的頻道。碰到不順心的事情或在家中與親人發生爭吵，不妨暫時離開現場，換個環境，轉移自己的注意力。或者同別人去侃大山；或者聽聽音樂，看看自己喜歡的書；或者將這種壓抑的情緒向好友痛快淋漓地傾訴出來；或者採用劇烈運動，把某些無用的東西當作洩憤物件。總之，把注意力轉移到別的方面去。只有把原來的不良情緒沖淡趕走，才能重新恢復心情的平靜和穩定。

自愛也需要決絕和狠心。人們之所以不能做到自愛就是因為人太懦弱，寧願花很多時間和精力叫苦，也不願意行動來拯救自己。自愛是行動，馬上行動。先與自己建立良好關係，相信自己，相信自己內在有個神聖的空間，相信自己有能力自我改善。然後，感激身體對自己的不離不棄，為自己默默地付出，散發內在的慈悲。要知道，對自己的生命完完全全地負責，才是真正的愛。相信自己的未來會很美好，讓自己時刻處於一種積極進取的精神狀態。不管面對什麼樣的困難和挫折，都能以一種平和的心態去處理。不管現實多麼殘忍，都應該相信光明的未來就在前頭，相信明天會更加美好。

最後，自愛還要學會篩選記憶。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融，對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發開拓未來的信心，而對那些不愉快的事情、諸多的煩惱，則要儘量從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，導致喪失前進的動力。

懂得並學會愛自己，並不是夜郎自大的無知和狹隘，而是源自對生命本身的崇尚和珍重。這可以讓我們的生命更為豐滿和健康；可以讓我們的靈魂更為自由和強大；可以讓我們在無房無居的時候，親手建造起我們自己的宮殿，成為自己精神家園的主人。

自愛是一切愛的基礎，一個不懂得愛自己的人更加不會愛別人。