著名的心理學家薩提亞曾經提出過：我們每個人都需要四次擁抱來存活，八次擁抱來生活，十二次擁抱來成長。

心理學研究的有關實驗也表明：每天擁抱五次的人的幸福指數在一段時間之後出現了顯著的上升，而那些沒有擁抱的人則沒有上升。

在一家醫院裡面，有一個很奇怪的現象：

有一間嬰兒房的嬰兒的發育程度總是比其他房間的嬰兒要好。通過長期的跟蹤研究證實，這部分嬰兒在認知能力、健康狀況等各方面都要比其他嬰兒好很多。這個結果讓很多人都感到很納悶，他們開始提出各種各樣的猜測：空氣？環境？溫度？遺傳基因？但是醫院所有嬰兒房的條件都是相同的呀，嬰兒們吃著相同的東西，得到的是同樣的照看。再者說孩子還那麼小，遺傳基因還不是很明顯。可到底是什麼原因造成這樣大的差別呢？

有一個醫生想要開啟這個謎團，於是他就定時觀察那個房間。在一天夜裡，他發現有一個護士正在那個房間裡面一個一個地撫摸著孩子，並小聲和他們說著話，護士的動作很溫柔，說話的聲音也很溫和。這意外的發現，讓研究人員開始注意到撫摸的重要性。

此後，這個房間的孩子每天都會被護士撫摸45分鐘，一段時間後，他們發現這些孩子比其他沒有被撫摸的孩子多長了74%的體重。一年之後，這些孩子的身體和認知能力等等各方面都有著更好的發展。

這是什麼原因呢？難道撫摸真的具有這樣神奇的效用嗎？

哈佛大學幸福課的老師本·沙哈爾曾提出：如果能夠找到擁抱的機會，並且在一天之中與不同的人擁抱五次，堅持一段時間，你就會感到比從前更加快樂和幸福。

沙哈爾老師十分崇尚用擁抱來治療人的自私、冷漠以及心底的不安全感，他對這一方法深信不疑，並且極力將這個方法推薦給他的學生：從現在開始，每天至少擁抱五次，當然最好是十二次。擁抱是個雙贏的事情，當我們擁抱別人的時候，別人也在擁抱我們；當我們撫摸別人的時候，別人也會撫摸我們。這就如同與人分享快樂一樣，我們分享它，它就會成長。

所以，不僅是孩子，長大的我們也常常需要觸控和擁抱的撫慰。

受傷了，你是不是很渴望親近的人能來安慰一下你，拍拍你的肩頭說，一切都會好起來的。累了，你是不是想靠在愛人的懷裡，讓他或她來撫摸一下你的頭，告訴你「別擔心，還有我呢」。委屈了，你會希望有個珍視你的人給你一個擁抱，即使，他什麼都不說。其實很多時候，親密就是這樣自然而然就發生的，甚至都不需要我們刻意提醒，它似乎是我們的一種潛意識，一種不自覺當中反射出來的舉動：當我們失落沮喪時，父母會下意識地輕撫我們的背；當我們向閨蜜訴說心事時，也會習慣性地牽起她們的手；當我們在和愛人一起逛街時，也會不知不覺間就依偎在一起。在這些細微的觸控裡，我們自然而然地收穫了滿滿的安定與溫暖。

追根溯源，並用個比較詩意的說法來形容觸控之於人類的意義的話，那就是：生命是一塊被上帝偶爾撿起又隨意丟棄的石頭，無所謂從哪來，到哪去，一切，只在那匆匆一瞥，輕輕一擲。但是，當上帝將它遺忘，當它感到寂寞時，它便伸出許多手去觸控這世界，人就是其中最敏感的一隻。人在觸控的過程中不斷被堅硬的事物劃傷，也被柔軟的東西溫暖。當人的觸控經過了漫長的輪迴後，它漸漸發現，自己觸控的力度和方式也會影響觸控的效果，於是它開始試著溫柔地觸控這個世界。當然，這個世界也用溫柔和比溫柔更多的東西回應了它。

那麼，這種通過擁抱達到的安慰只有藉助別人來獲得嗎？當然不是。每個人都有不堅強的時候，受了委屈，受了傷，遇到痛苦和絕望，這些在我們生存之路上是很常見的障礙，但礙於一些隱私，我們並不願意在他人面前展現出來，哪怕是最親近的人。這時候，我們就需要自己來給自己一些寬慰和鼓勵，那麼最直接有效的方法就是擁抱一下自己。

千萬不要小瞧這種擁抱，它所表達的意義非常重要：你愛你自己，你需要一種方式來體現這種愛，你需要讓最深處的那個你體驗到這種愛，這才是你對自我生命的一份重託和呵護。所以，不勇敢的時候，給自己一個擁抱吧，我們需要學習的不是這些本能的情感表達，而是有意識地通過觸控、擁抱來撫平我們的焦慮與緊張，也撫平我們心頭的惶恐與匆忙，最後，在這樣的擁抱裡，收穫源源不斷的驚喜，和生生不息的幸福。