其實我在做人生諮詢的情感老師。二十多年前在《西日本新聞》上做過，2017年在《東京新聞》上也開始了連載。在美國西海岸的日語媒體lighthouse（燈塔）上也有。我已是老資歷回答人了。我在這裡向大家傾訴人生，在外面立場倒轉，聽別人傾訴苦惱。

這麼多年做下來，我的做法總是：無論讀者傾訴了多麼複雜艱難的事，我都想其所想，痛其所痛，認真回答。

在報紙上做人生諮詢和麵對面式的心理輔導不一樣。在報紙上回答問題，不僅要針對提問者，還要給不特定的大多數的讀者提供一份閱讀的樂趣。既要讓讀者感到有趣，還要引發共情，讓讀者參與思考。

開始沒多久，我意識到一個問題，那就是如果提問者身邊有可以商量的人，就不會向報紙發問。提問者已經不堪重負，被問題逼得走投無路了。如果我也像其他大報人生諮詢欄的回答者一樣，諷刺或者呵斥提問者，說不定會變成最後一根稻草，徹底壓垮提問者。也許有人將落入絕望的深淵而自殺。

所以無論遇到什麼問題，我都不會非難。我就當自己是提問者的姐姐或姨母，就當坐在他身旁，聽他說話，根據他的立場寫出回答。

我做了二十多年的回答人，已是人生達人。是這樣吧？我覺得自己是。我覺得人生需要抓住幾個基本原則，其餘可以用這些原則做出應變。

首先是「我就是我」。

能堅持「我就是我」的人，也能理解「他人是他人」。懂得了「他人是他人」，就能戀愛，能和鄰居、親戚、職場同事打交道。「我就是我」換一種說法，就是「堅持自我」。

比如遭遇家暴，比如因為工作和生活過分努力而疲憊不堪，就是一種長期無法堅持自我的狀態，所以痛苦不堪。這種時候只能想盡辦法逃離。

這一條是我摸索出的人生經驗，我覺得合理而務實。所以我四處宣言要堅持自我，也用自己的人生做了實踐。不久前，我向一位三十多歲的女性說起這個，她回答說，不知道該堅持的自我究竟是什麼。這是一場雜誌採訪，讀者層是三十多歲的女性，她是採訪現場的撰稿人。我在心裡說「啊，你連這個都不知道嗎？」。不過我也懂得三十多歲女性的這種迷惘，因為不知道該堅持什麼，所以內心哀傷。

在當下的日本社會里，所有人都穿著無形的統一制服，將自己封閉進一個無形框架，從眾做著同樣的事，為此憋屈不堪。不僅當下如此，過去也是這樣。因為我也在裡面痛苦掙扎過。太難活了。不過幸好，我從事的是一份正視自己的工作，在相對較早的階段看清了自我，變得坦然了。雖然在戀愛和遭遇婚姻危機時發生過很多紊亂，不過我拖著、抱著、揹著自我，一步一步走出來了。

現在我想斷言，年輕時的種種紊亂都是激素作祟。大家一定也有所察覺。女人到了五十歲後半段，激素急劇變化，就會切身體會到「我就是我」這句話的真意。我說得沒錯吧？

其次是「粗粗拉拉馬馬虎虎吊兒郎當」。

這句話我從《好乳房壞乳房》時就在說了。

觀察種種人生之苦後，我發現人生的諸多問題，大抵是我們想扮演好孩子、好人的角色。越有能力的人，演技也越來越好。其結果，就是被自己扮演的角色束縛住，喘不過氣。所以我提倡「粗粗拉拉馬馬虎虎吊兒郎當」。讓我們念著這個口訣，在我們快要變成「好孩子」「好人」和「好母親」的時候，橫衝直撞地闖過去。

說到這裡，順便還有一條就是，反抗父母。

如果你正值青春期，不用我教，你也在反抗父母。我自己反抗過，我的女兒們更是大反特反。我覺得應該記住這一條，即使變成成熟的大人，即使進了更年期，即使更年期結束，也該儘可能地去反抗父母。不要活成父母的驕傲，寧可努力以塵土之姿活下去。我平時不喜歡用「努力」這個詞，在這裡一定要用。要抑制住自己想做好孩子的心。順從父母的意見是簡單的，要抗拒這種簡單。不努力的話，這些都很難做到。

說了一番我通過實踐得來的人生奧義，最後再加一條這幾年明白的事，那就是跳尊巴。

請大家不要捂耳朵，先聽我說嘛。平時，我下意識地不做給身體增添負擔的事，可是在尊巴課上，我跟著音樂、舞步和老師的指揮，很輕易地就越過了體力的界限，跳得渾身大汗，呼哧帶喘，筋骨痠痛。我不禁自問：你在做什麼呀？同時也意識到了一件事。

那就是，自己的意志也好，意識也罷，其實都不算什麼，不必用意志或意識去控制所有事，有些事放開就好了。

不跳尊巴也沒關係，練瑜伽、游泳、慢跑、登山或平地漫步都行，或者不做這些運動也沒關係，彈鋼琴、坐禪、練習書法、學英語、擀蕎麥麵也是可以的。只要知道一點就好，意志或意識都不算什麼，它們無法操控的地方，才有真正的你。