心靈導讀
既不要對快樂抱太大希望，也不要不相信快樂的存在，這樣去追求快樂你的生活將會變得很充實。
過於繁忙的時候我們會渴望清閒，可是當過於清閒時，我們卻又會覺得無聊。繁忙的工作與生活常常會讓人覺得難熬，不過無聊有時會讓我們感到更加難熬。
為何靜不下心來
在還沒有觀賞某部電影之前，你知道它能給自己帶來多少快樂嗎？不知道。
一部電影能給自己帶來多少快樂，只有觀賞過後才能確定。而在欣賞它之前，你既不能對快樂抱太大希望，也不能不相信快樂的存在。因為這兩種想法都可能會對你的心情造成破壞。
在欣賞一部電視劇時，我們常常會因為它沒有期待中的那麼好看而失望，而放棄，希望越大，失望往往就會越大。正因為這樣，所以在追求某種快樂之前我們不應該對它抱太大希望。
在練習書法之前，如果你不相信練書法可以給自己帶來些許快樂的話，那麼你很可能就不會去追求它。在追求快樂之前，我們不必要承認這項活動（比如練書法、唱歌等）可以給自己帶來很多快樂，但是我們一定要相信快樂的存在，我們應該降低快樂的標準，告訴自己有時快樂其實就只是一種舒暢的心情，否則如果否定了快樂的存在，那麼你就會變得很消極。
既不要對快樂抱太大希望，也不要不相信快樂的存在，這樣去追求快樂，你的心情才會是最平靜的。
只有當心情平靜下來以後，你才有機會享受到更多微妙的快樂。比如唱歌、看書、練書法等，這類活動所給我們帶來的快樂往往是無比微妙的，我們難以從中享受到太多欣喜若狂的快感。
要想讓生活變得更充實，讓無聊變得更少，那麼追求快樂時，你應該儘可能讓自己的心情平靜下來。
沒有快樂怎麼辦
有時雖然我無數次調換電影片道，但就是找不到一個自己喜愛的節目。我常常覺得生活平淡乏味，有些時候我會因為無聊而發愁。
因為對快樂充滿無限渴望，所以我們總會努力地去追求。渴望給我們帶來了快樂，但也帶來了痛苦。
奇妙與歡快的時光畢竟是有限的，人生更多的總會是平平淡淡。平淡本不屬於煎熬，但是如果我們過於渴望快樂的話，平淡就會變成了一種難熬。
不要因為沒有快樂而難過，因為沒有快樂的時候我們還可以享受清靜。當我們把心靜下來以後，我們便會發現平淡其實也是一種美好。
享受不到快樂的時候，我們應該拋棄內心的渴望。不去過多地渴望快樂，那麼我們心情就自然會平靜下來。
心態平靜時，我們就會發現，清靜其實也是一種享受。
沒有完美的人生
心靈導讀
每一份工作，每一種職業或多或少都可能會對自己的身心帶來某種傷害與不利。因為這樣，所以擇業時，我們常常會比較矛盾。此時此刻，你應該告訴自己：生存是人生的根本，為了生存而去放棄一些健康與快樂是別無選擇的。
沒有人不希望自己能健康、快樂地活著，但是為了生存，為了賺錢，有時我們卻不得不去選擇那些不利於身心健康的工作。比如油漆工人很容易患肺病、肝病，打字員會遭受電腦輻射的傷害，經常加班熬夜的人容顏更容易衰老……
當父母的都不願意離開自己的子女、親人，但是為了全家人活得更好，為了增加經濟收入，許多年輕的父母不得不遠離家鄉，出外打工。分離絕對屬於一件比較痛苦的事情，但是為了生活，有時我們不得不放棄團聚，放棄團聚所帶來的美好與歡樂。
要想活下去，有時我們必須放棄一些健康與快樂，否則我們很可能難以找到工作、難以找到活下去的路子。
請你記住：生存是人生的根本，為了生存而去放棄一些健康與快樂是別無選擇的。
當你想到自己放棄健康與幸福是為了生存時，那麼在尋找工作的過程中，你一定會更勇敢、更樂觀地下定決心，同時你的心情也一定會變得更加舒暢。
沒有接受不了的不完美
心靈導讀
你只要主動去接受不完美，你就一定能接受不完美。
你也許會覺得自己不夠漂亮，你也許會覺得自家房子的裝修不太合意，你也許會覺得愛人的性格不太好……不完美的事物真的太多了。其實任何事物都不可能是絕對完美無缺的。
我們常常會因為發現了不完美的事物從而不舒暢，比如穿著打扮不得體、不自然，物品的擺設不太整齊，傢俱、裝修太過陳舊……此時當你無法改變它們時又該怎麼辦呢？很簡單，你只要主動去接受它們，那麼你就一定能接受它們。接受它們之後，你就不會因為它的不完美而心煩了。
不完美的事物永遠都會存在，如果你一心去追求完美，而忘記了主動去接受它們，那麼到最後你的心情也同樣會變得很不完美，甚至會苦不堪言。
非常不完美的事物我們往往會用醜陋來形容，我們常常會用醜陋來形容一個人的容貌或穿著打扮。接受醜陋當然會比接受不完美要難一些。
雖然不完美與醜陋都是可以接受的，但是我們的心情會因為它們而變差一些，這也是很正常的。此時此刻，只有主動忍受此種感覺你的心情才能變得平和一些，而如果強行去改變心情的話，你的心情很可能會因此而變得更糟、更亂。
曾經我很憂鬱
心靈導讀
只要一個人在憂鬱的同時照樣去追求快樂，去做自己該做的事情，那麼他就一定可以很快地將憂鬱淡忘掉。
回首往事，我們似乎找不到遙遠的過去，而是隻有昨天，所有的記憶都好像離我們很近、很近……
當我還很年輕的時候，我常常會因為光陰似箭，因為衰老與死亡而不由自主地悲傷、憂鬱。
我總希望自己能夠找到一種立竿見影的心理調控方法來消除內心的憂鬱，不過我一直都沒有找到它。在尋求解脫的過程中，我感覺心中的憂鬱一直都沒有停止過。後來，當我停止了尋找，而是將所有的精力全都投入到生活中去以後，此時，我發現心中的憂鬱無意間便消失了。我恍然大悟：其實只要一個人在憂鬱的同時照樣去追求快樂，去做自己該做的事情，他就一定可以很快地將憂鬱淡忘掉。
一次又一次地產生，一次又一次地淡忘。面對憂鬱，我們或許只能這樣，因為我們無法阻止衰老。
青春時期，當我想到人生是那麼的短暫時，我常常憂鬱無比。可過了幾年以後，我發現自己憂鬱的次數明顯變少了，程度也明顯減輕了。我想這大概是因為自己憂鬱得太多了，所以就越來越麻木了吧！
當一個人憂鬱得足夠多的時候，他慢慢就不會那麼憂鬱了。
習慣造成的誤解
心靈導讀
長期只使用某一邊的磨牙咀嚼食物，不僅會引起口腔變形，從而影響美觀，而且還可能會影響健康，因為被荒廢的那一邊磨牙很容易長結石。所以當父母的應該正確去引導自己的孩子，以防他們犯上我同樣的錯誤。雖然說這只是一個很小的問題，但防患於未然總會好一些。
生活中，我發現有些人講話或張嘴大笑時，他們的嘴巴會向某一邊傾斜。我認為他們可能是因為長期只使用某一邊的磨牙咀嚼食物造成的，我以前也有一點點這樣。
十八歲以前，我一直只使用左邊的磨牙咀嚼食物，而右邊的則一直荒廢著。我一直以為自己右邊的磨牙天生就不能使用，有時當我嘗試著去使用它時，我發現它一點力氣也沒有，此時我便更加肯定了自己的判斷。由於我右邊的磨牙從未使用過，又因為小時候刷牙也不夠到位，所以長大後我發現自己右邊的磨牙長滿了厚厚的牙結石。十八歲那年我才第一次走進牙科診所。醫生在幫我清洗牙結石的時候，很隨意地對我講了這樣一句話：你要多用右邊的牙齒嚼東西，要不然它就容易長結石。直到這一刻我才徹底醒悟，並不是我右邊的磨牙天生就不能使用，而是由於我一直只使用左邊的磨牙，所以右邊的也就被廢棄了，正因為它從未得到過鍛鍊，所以每當我嘗試著去使用它時，我就會覺得它一點力氣也沒有，從而我便完全放棄了這個念頭。
得到了牙科醫生的提醒與指點後，我一次又一次地強迫自己去使用右邊的磨牙，沒過多久，我發現右邊的磨牙其實跟左邊的根本就沒有任何區別。
無意中養成的一種錯誤習慣使我產生了一種誤解，誤認為右邊的磨牙天生就不能使用。如果不是牙科醫生提醒了我，我也許一輩子都不會改變這個習慣。
長期只使用某一邊的磨牙咀嚼食物，不僅會引起口腔變形，從而影響美觀，而且還可能會影響健康，因為被荒廢的那一邊磨牙很容易長結石。所以當父母的應該正確去引導自己的孩子，以防他們犯上我同樣的錯誤。雖然說這只是一個很小的問題，但防患於未然總會好一些。
一切都只能慢慢來
心靈導讀
人很容易產生各種急切心理，生病的時候我們期盼藥到馬上就能病除，貧困的時候我們希望一夜暴富，希望馬上能中大獎……這些不切實際的期盼只會讓我們活得更加難受，唯有告訴自己這一切都只能慢慢來，我們的心情才能變得更加舒暢。
有時當我們把錢借出去之後心卻放不下來，怕忘記，怕收不回；有時我們會因為負債而感到不安，希望能儘快還清，怕對方不喜歡。其實這一切我們都只能慢慢來。
生病之後，要想完全康復，心急是沒用的，我們必須慢慢來。
追求成功而富有的生活是我們每一個人的願望，只不過成功的道路往往是艱險而漫長的，所以我們只能慢慢來。
面對種種繁瑣的工作，你如果想一下子完成，那麼你心中的壓力肯定會變得更大。
人很容易產生各種急切心理，生病的時候我們期盼藥到馬上就能病除，貧困的時候我們希望一夜暴富，希望馬上能中大獎……這些不切實際的期盼只會讓我們活得更加難受，唯有告訴自己這一切都只能慢慢來，我們的心情才能變得更加舒暢。
一些真實的生活體會
心靈導讀
你只要時刻要求自己保持認真謹慎的狀態，你就一定能輕而易舉地克服敷衍了事的習慣。
如何才能挺胸收腹
以前我的父母常常叫我站直一點，精神一點，不要弓腰駝背。其實我也很想站直一點，但我不知道自己為什麼總是難以保持直立的狀態，總是在不知不覺中就變了樣。
上體育課時，老師常常要求我們挺胸收腹，在老師的提醒與強迫下，那一陣子我們或許全都會站立得比較直，可是過不了一會兒我們便又回到了平時的那種狀態。
我覺得挺胸收腹其實僅僅只是一個目標而已，如何才能更好地、輕而易舉地實現這個目標才是最重要的。通過無數次的嘗試與摸索後我發現：當我的頭部稍微向上伸向後傾時，我便可以輕而易舉地標準地保持挺胸的狀態；當我的臀部稍微向後傾時，我便可以輕而易舉地標準地保持收腹的狀態。
一個人要想站立得更直，他就必須養成一個良好的站立習慣。我希望那些渴望自己能夠站得更直。渴望自己能夠變得更有氣質的人能夠按照我所說的方法去嘗試一下，因為我覺得這個方法很管用。
演唱心得
愛好唱歌的人真的很多，唱歌對於許多人而言，它不僅僅是一門藝術，還是一種生活，一種缺少不了的娛樂生活。
有些人雖然天生不具備嘹亮的歌喉，但他們卻非常愛好唱歌。我們不得不承認一個人演唱水平的高低有一部分是先天註定了的，所以我們不應該去強迫自己唱得很好聽。
由於我比較愛好唱歌，所以我常常希望自己能夠找到一些演唱訣竅。通過無數次的嘗試與分析後，我發現很有效的方法實際上就是那些比較簡單的方法，只是我們常常忽視了它。當然我所發現的方法並不一定很有道理，但應該值得參考。
唱歌時我們不要只用口腔去唱，應該儘可能用胸腔與腹部的氣力去唱。那麼怎樣控制自己我們才能很好地做到這一點呢？這個方法就是：儘可能振作精神，努力讓全身平衡地充滿一股力量。許多愛好唱歌的人或許都明白這個道理，但是唱歌時你或許並沒有這樣去做，或者說你常常忽視了這個道理。因此並不是說這個道理很高深很獨特，我只是希望大家不要忽視了這個簡單而有用的道理。
假如你很愛好唱歌，那麼這或許是一個可以讓你受用一生的道理。
如何克服敷衍了事的習慣
我比較愛好書法藝術，當我認真地書寫時，我發現自己還算有點功底，但是很多時候我卻無法沉下心來，常常馬虎了事，有時我寫出來的字不僅不美，而且還很醜。
每一個人或多或少都會存在一些浮躁心理，要想克服它，我們就必須適當地自我約束。偶然的一次機會我發現，寫書法時，只要我時刻要求自己保持認真謹慎的狀態，我就能沉下心寫好書法。所以讓自己沉下心來做一件事其實是很容易的，關鍵就在於一定要去適當地自我約束。
你只要時刻要求自己保持認真謹慎的狀態，你就一定能輕而易舉地克服敷衍了事的習慣。克服了敷衍了事的習慣之後，你就一定能更好地去追求各種運動與藝術，比如乒乓球、繪畫等。