活著並沒那麼累，很多時候累其實只是一種表面現象。
減壓秘訣
心靈導讀
最完美的減壓方式是：邊放鬆邊承受。這是為什麼呢？
身受困境中或壓力較大時，有時一兩句貼心話便能讓你從壓抑或懼怕中解脫出來，所以心靈安慰是絕對可以改變心情與生活的。但是在減壓的過程中，由於我們無比排斥壓力與憂愁，所以我們很容易走向一種極端，即過於追求輕鬆與快樂，企圖不去承受任何壓力與痛苦。
不想承受任何壓力與痛苦時，我們往往會變得意志消沉、貪圖享受、怕苦怕累，這樣由於我們的鬥志與拼搏精神變得更弱小了，我們心中的壓力常常會變得更嚴重。
當生活壓力較大時，我們應該努力去調整自己的心情，因為壓力屬於一種痛苦，能擺脫的話，我們沒理由不去擺脫，但是在追求輕鬆與快樂的同時，為了避免自己走向極端，所以我們應該告訴自己：壓力一旦產生了，要想完全消除往往是很難的，除非現實完全獲得了改變，所以心理疏導只能起到減輕痛苦與憂愁的作用，而承受是永遠也避免不了的。
人生無法很輕鬆，人生無法很快樂。每一個活著的人都得吃苦受累，只是多少、輕重不同而已。只要苦和累存在，那麼壓力就會存在，只要壓力存在，那麼承受也就在所難免。
當前社會，就業壓力日益嚴峻，你只有主動去承認苦，接受苦，你才能變得更堅強，你的生存能力才會變得更強大，你的心情也才會變得更輕鬆更樂觀。
不善於調整心態的人往往難以迅速地從壓抑中解脫出來，而過於注重心理疏導，企圖不去承受任何壓力的人照樣難以戰勝壓力，所以邊放鬆邊承受才是最完美的減壓方式。
一句話就能讓你變得很大膽
心靈導讀
你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實並不是一件難以接受的事情。
有一次在離開他人的辦公室時，我誤將「慢忙」說成了「慢走」，當時我心裡真的很不是滋味。
愛好寫作的人有時不敢把自己的作品拿給別人看，害怕存在紕漏，害怕閒言碎語，更害怕被人輕視或嘲笑。
貧寒時，失敗時，我們害怕被人嘲笑。
上臺講話時我們經常會因為怕出錯而不敢大膽地發表言論。
面對他人的評價，我們想得最多的是不要被人輕視或嘲笑，但卻沒有想到人其實是可以被人輕視或嘲笑的。
上臺講話時我們為何會緊張害怕呢？主要原因是我們擔心自己講不好。因為沒講好或出錯了的話就會引起他人輕視或嘲笑。此時請你如此去激勵自己：你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎麼樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時你就會發現，被人輕視或嘲笑其實並不是一件難以接受的事情。
並不是我們不能接受他人的輕視與嘲笑，而是因為我們一直在逃避它，我們以為它是一件難以接受的事情。
沒有人願意被人輕視或嘲笑，但是我們卻沒有辦法保證自己不被人輕視或嘲笑。你只要大膽一點，那麼你就一定可以很輕鬆地接受他人的輕視或嘲笑。明白了這個道理以後，無論是上臺講話還是平常與人交流，你都一定會變得更自信、更大膽。
猜測不如行動
心靈導讀
應聘、借錢、找物件等，當你因為害怕失敗而猶豫不決時，那麼請你告訴自己：多一次行動肯定會多一份希望，只有行動過後我才能確定結果。
向他人借錢時，我們常常會因為擔心對方會拒絕而不敢開口；跑業務時，我們常常會因為怕談黃而失去信心；應聘時，我們常常會因為害怕失敗而打退堂鼓；找女朋友時，我們常常會因為擔心被拒絕而不敢去追求、去表白……
太在乎結果，這是導致我們不敢大膽地、放肆地去借錢、做業務、應聘、找物件等的主要原因。當我們過於去分析結果的成與敗時，我們的行為往往會變得束手束腳、猶豫不決。
那麼怎樣才能讓一個人的行為變得更大膽呢？很簡單，你只要記住「多一次行動多一份希望」也就行了。很多時候，結果是分析不出來的，只有行動過後成與敗才會水落石出。
借錢可能會失敗、談業務可能會失敗、找物件可能會失敗……努力過後我們的確很可能會遭受失敗，但是最嚴重的後果也就不過是被人拒絕而已，除此之外又還有什麼呢？你並不會因此而遭受損失。
應聘、借錢、找物件等，當你因為害怕失敗從而猶豫不決時，那麼請你告訴自己：多一次行動肯定會多一份希望，只有行動過後我才能確定結果。
演講不再怕
心靈導讀
面對演講，如果你緊張，那麼請你儘快開始行動吧！因為行動會讓你忘記害怕，行動會讓你變得很勇敢。
別怕人聽見
上臺演講時，有的人由於天生膽小，他總是不敢將嗓門放大一些，好像生怕被人聽見了似的。
你有能力大聲講話嗎？除非你衰老了或生病了，否則不費吹灰之力你便可以提高自己的嗓門。
講話時，你的音量不必如雷貫耳，但必須洪亮，否則你就無法從氣勢上壓倒別人。氣勢不足，膽量就無法獲得提升。
沒人催你
上臺演講時，如果你想吸引聽眾，控制場面，那麼除了聲音洪亮以外，語速應該比較平穩。緊張的時候，你講話的語速往往會失去控制，好像有人在催你似的。
語速過快，往往會導致別人難以聽清，而聽不太清的話，又有誰還會專心地聽下去呢？
另外，語速過快、停頓時間太短的話，你又哪裡有時間去思考、去醞釀下一句言詞呢？
講話時，其實你完全可以從容一點，因為一般情況並沒有人會去催你，之所以心急，那往往是你自己在催自己。
何時最緊張
讀中專時，有一次我們班上舉辦了一次班幹部競選活動。我清楚地記得，我那次競選的是班長，其實我之前什麼班幹部也沒當過。那次，當我還只是打算上臺參加競選講話時，我感覺自己的心在怦怦直跳。可是當我走上講臺以後，我發現自己的心瞬間平靜了許多。而當我開始發言時，我似乎完全不害怕了。
面對演講，如果你緊張，那麼請你儘快開始行動吧！因為行動會讓你忘記害怕，行動會讓你變得很勇敢。
身體上累一點大腦卻會輕鬆一點
心靈導讀
以何種心態去尋找工作機會才能更多一些呢？其一，儘可能去運用自己所學的知識與技能，但不要以為自己所學的知識一定能發揮作用。其二，身體上感覺舒適的職業心理壓力卻有可能會很大，選擇時我們應該全面衡量。其三，多去嘗試各種職業。
當今的年輕人，幾乎沒有一個願意當農民或從事辛苦的勞動了，似乎這類工作理應屬於上輩人該做的，舒適而體面的工作好像專屬於我們年輕人的。特別是那些高學歷者，在求職過程中他們往往會更加挑剔。
學歷其實只能為一個人帶來更多成功的機會。如果不能擺正心態，由於競爭無比激烈，很多學歷較高的人常常比那些學歷低的人更難以找到合適的工作。
我在電視上看到這樣一則新聞：通過調查，上海有半數以上的白領階層認為自己沒有農民活得幸福，其主要原因是生活壓力太大。
雖然大學生就業壓力在不斷升高，但照樣很少有人願意去當農民或從事辛苦的勞動。這是為什麼呢？因為許多人看重的往往是生活的表面，他們把身體上的舒適度以及面子看得很重，卻不明白，一個人要想真的活得很快樂，內心的舒坦與無憂其實同樣至關重要。
選擇職業時，由於我們無比排斥那些辛苦的工作，所以我們的心靈深處無形中產生了一道防線，我們常常不敢去跨越它。突破這道心理防線的最好辦法就是主動去嘗試多種職業。是否長期做下去，首先不要下定決心，而是試幾天或一段時間以後，根據自己的親身體驗再做定奪，這就叫嘗試。許多原本不情願、不敢做的工作，當你嘗試以後，你可能就不會那麼排斥與懼怕它們了。嘗試多種職業以後你往往會悟出這樣一個道理：許多體力上付出較多的工作，由於競爭沒那麼激烈，也不必花費太多腦力勞動，所以工作過程中，內心往往不會存在太多壓力。
另外，當你慢慢習慣了一種辛苦的工作以後，到後來你往往就不會覺得做它很累了。
所以嘗試其實可以給我們帶來更多就業機會。
農民，工人，服務員，清潔工……任何一種正當的職業都是一個完整社會所不可或缺的，都是有價值的。從事任何一種工作的人都可以快樂地活著。唯有找不到工作，找不到生存的路子，唯有對自己的工作過於不滿、過於自卑，才是最痛苦的。
生活壓力之所以都比較大，社會問題其實只是很小的一個方面，我們的理想很不現實，這才是最後主要的原因。
以何種心態去找工作我們的機會才會更多呢？
其一，儘可能去運用自己所學的知識與技能，但不要以為自己所學的知識一定能發揮作用。
其二，感覺身體上會很舒適的那些工作，帶給我們的心理壓力有可能會很大，選擇時我們應該全面衡量。
其三，多去嘗試不同職業。
埋怨改變不了現實
心靈導讀
請不要去埋怨辛苦的生活，因為這是一種現實，是每一個活著的人都改變不了的現實。
當我因為店子裝修而無比操勞時，當我發現撫養一個孩子需要花費無數心血時……我感覺人生真的很累。不過當我意識到勞累的其實不止我一個人時——比如幫我裝修的工人不是一天到晚在雜亂無章、噪音刺耳的環境中勞碌嗎？當我想到勞累也不只是生活中的某一天、某一年時——比如從我上學的那一天開始我便一次又一次地承受著生活的壓力，猛然間我想到了一句話：人生無法很輕鬆。
當我肯定了人生無法很輕鬆時，我便不再去逃避眼前的苦和累了。此時我感覺自己的意志更堅定了，心態也更樂觀了。
誰都渴望輕鬆而快樂的生活，但沒有一個人能夠輕鬆快樂地活一輩子，所以平淡與難熬是很正常的，是無法逃避的，是會伴我們一生的。明白了這一點，我們便能更加安心地、樂觀地接受所有乏味與艱辛的生活。
請不要去埋怨辛苦的生活，因為這是一種現實，是每一個活著的人都改變不了的現實。
別小看自己
心靈導讀
軟弱的人並非天生軟弱，而是因為他們自己認為自己是那樣。
常常會有人說某些父母把子女看得很嬌，但很少會有人說自己把自己看得很嬌。父母嬌生慣養他們的子女，旁人往往可以看得一清二楚，但如果是自己將自己看得很嬌，那麼旁人是難以察覺的，甚至連他自己也發現不了。
把自己看得很嬌小很軟弱的人，他們往往會認為自己天生就不能吃苦耐勞，不能勝任辛苦的體力勞動，只能完成一些輕鬆的工作，如果找不到理想的職位，那麼他們甚至會擔心自己無法生存下去。這類人如果年齡較輕的話，常常會依賴於自己的父母而活，面對未來，他們經常惶恐不安。我感覺當今有不少大、中專畢業生正是這樣，通過刻苦學習，他們在學業上取得了一定的成績，不過因為他們很少從事體力勞動，而社會競爭又很激烈，他們常常會因為找不到理想的工作而發愁，而不知所措。
當一個人把自己看得很嬌小很軟弱的時候，他的鬥志與意志是最脆弱的，此時他很容易被困難壓倒，他會對未來充滿無限擔憂，怕失業、怕受苦……
軟弱的人並非天生軟弱，而是因為他們自己認為自己是那樣。
不把自己看得太嬌小，不把自己看得太軟弱。如果將這種思想融入到生活與工作中去的話，那麼我們的心情就一定會變得更加堅強與樂觀。
第一次勞動時往往會是最累的
心靈導讀
當完全習慣一種生活後，我們內心的壓力與痛楚往往會慢慢消失。
任何困難的發生都只不過是改變了一種生活罷了。
古猿人靠打獵為生，吃的是生食，住的是石洞，在我們現代人看來，那種生存條件確實太惡劣了，但當時的人類卻可以適應。在同樣炎熱的夏天，有的人一天到晚宅在空調房內，而有的人卻在陽光下勞作。享受空調的人或許會嫌溫度調得還不夠低，而此時在烈日下勞作的人又是如何度過的呢？難受是無法避免的，但他們並不一定受不了，因為他們已經習慣了。
起起落落，變化無常，此乃人之常事。一個人由富變窮時，剛一開始他的內心可能會受盡折磨，甚至會度日如年，但時間一長他往往就不會太失落了，為什麼呢？因為他習慣了貧困的生活。
冬天，你從暖和的被窩裡剛鑽出來的那一刻往往是最後難受的，可過不了多久你就不會覺得那麼冷了，因為你慢慢習慣了寒冷。當你因為怕冷而懶床時，請你告訴自己：最難以忍受的僅僅是剛起來時的那一刻而已。
當完全習慣了一種生活以後，我們內心的壓力與痛楚往往會慢慢消失。
只要給予足夠的時間，我們就一定可以習慣一種生活，一種此時不敢想象的艱難生活。
一個人剛剛失戀的時候往往是最難受最痛苦的時候，因為太痛苦所以他可能會擔心自己承受不了。其實他錯了，因為接下來痛苦的感覺往往會不斷減弱，而絕不會增強。
不要過於害怕失敗與痛苦，因為最痛苦的時刻往往不會太長久；不要太害怕辛苦的勞動，因為只有第一次勞動才會是最累的。
鍛鍊是一種很好的減壓方式
心靈導讀
當工作比較辛苦時，與其被動地忍受，還不如主動以鍛鍊身體的方式來增強體力與忍耐力。
中專畢業後的一年多時間裡，由於我不想去工廠當普通工人，我一直沒能找到一份理想的工作。有段時間我待業在家，面對迷茫的前途，我感到萬分沮喪。
在迫於無奈的情況下，面對就業，我改變了思路。我是這樣想的，假如實在是找不到理想的工作，我就去當工人或農民好了。只是我覺得當工人或農民肯定會比較苦、比較累。因為我父母是務農的，我曾下地幹過不少農活，深知務農人的辛苦。
如果將來我真的從事體力勞動，那麼此時我能做點什麼準備呢？我想到了鍛鍊。因為鍛鍊可以讓我變得更強壯，也可增強自己的忍耐力，當身體更強壯了，忍耐力更強大了，我當然就能更輕鬆地承擔勞動中的苦和累。
為了增強體力與忍耐力，我想到了兩個最後簡單的方法：一個方法是蹲馬步，另一個方法是雙手端平伸直，然後儘可能長久地保持這個姿勢，直至難以忍受為止。
那段時間，每天睡覺前我都會如此鍛鍊一次。我發現這確實是一個很好的減壓方法。因為鍛鍊一段時間後，我感覺自己的勇氣與信心明顯增強了。
當工作比較辛苦時，與其被動地忍受，還不如主動以鍛鍊身體的方式來增強體力與忍耐力。當人的體力與忍耐力變得更強大了，他心中的壓力便會隨之減輕。
只需用身體去承擔苦和累
心靈導讀
面對疼痛或冷熱不適，當你相信自己的身體一定可以忍受得住時，你心中的懼怕與焦慮便會隨之減輕。
關於堅強，我們談論得最多的是一個人的心理，但卻忽視了人的身體。
當肚子疼痛無比時，你心裡面所承受的痛其實只是感覺上面的，而你的肚子其實才是真正的承受者。它承受了所有的疼痛。你應該相信自己的肚子，相信它的承受能力。你可以放心地將所有的疼痛全都交給它。
冷得發抖，熱得滿頭大汗，這不都是我們的身體在承受苦難嗎？天氣寒冷或炎熱時，你應該相信自己的身體，因為很多時候它是完全可以忍受得住的。只要你不去逃避，它就一定會去忍受。
相信自己的身體，其實也就是相信自己。
面對疼痛或冷熱不適，當你相信自己的身體一定可以忍受得住時，你心中的懼怕與焦慮便會隨之減輕。