人的性格是可以變的。變的前提條件是他必須得真正地、發自內心地去弄清很多道理。

過去的我存在諸多心理困擾，比如自卑、憂鬱、恐懼、怕失業、怕吃苦、膽小……但是現在我變了，我真正變了。如今我不會因為衰老與死亡而悲觀；如今面對辛苦的工作與勞動我不會存在太多的心理壓力；如今就算是面對著成千上萬的人講話，我也不會太緊張、太害怕。通過這些巨大的心理變化，我發現只要找對了方法，一個簡單的心理暗示便可以改變一種心情。

我歷經十四年探索、實踐、積累之後才完成本書，僅日記本就花費了厚厚的二十多個，這還不算近兩年我直接在電腦上所寫的內容。

我相信一帆風順的人生是很少的，正因為人間的疾苦與煩惱如此繁多，所以我認為我寫的這本書不應該只去幫助我自己，它還應該去幫助更多的人。

在本書即將出版之際，我摘選了其中的二十篇，然後通過網路做了一個讀者調查。有一位初中老師在他的回信中說：「我覺得你的文章寫得很貼切、很實在、很在理。我發現書中的某些內容對於如何教育學生非常有用。我將來一定會去書店買你的書，然後將它推薦給我的學生與同事們。」有一位網友說：「我讀過幾本國外的有關心態調整方面的書籍，雖然作者全都是某某大師，但具體內容卻並沒有你這本書寫得真實、實用，我希望自己將來能在暢銷書架上買到你這本書。」雖然這些回信或許只能代表他們個人的看法，但它至少可以證明本書對於不少人而言是很有推薦價值的。

心理問題常常是深不可測的，雖然每一個問題都能找到一個相應的恰當的調整方法，但在尋找這個方案的過程中，我不知碰到了多少釘子，走了多少彎路。比如為了化解因遭遇挫折而產生的害怕心理，我不知想到過多少種方法，也不知花費了多少精力，僅草稿紙我就用掉了兩個日記本。

雖然說這本書是我自己寫的，但是有些時候我卻照樣沒能充分運用其中的方法去疏導自己的心情。

最近這段時間，我所經營的餐飲公司遇到了一些不順，公司財務出現了嚴重的短期資金週轉困難。大家知道當今社會借錢有時真的難於上青天，借的多就更難了。當困難一時無法解決時，我的心情確實無比焦慮與失落。我在想，此時如果借不到錢，那麼調整心態難道會有作用嗎？此時此刻，我甚至覺得調整心態只是一種自我欺騙。

其實我早就寫了《負債累累時怎麼辦》一文，不過由於是我自己寫的，所以我總認為我全部記得，因此當我因債務問題而焦急時，我很少去認真地閱讀此文。不過就在今天，當我無意中看到此文的第一段時，我才發現自己忽視了一個簡單而實用的心理疏導方法。當我按照這個方法去思索時，我的心情很快就變得輕鬆了很多。

此時關於心態調整的價值，我更加肯定了。當心情不好時我們應該翻開本書或者其他相關書籍，從中去尋找答案，因為就算你平時看過，但並不一定全部記得。

閱讀本書你不一定會覺得它很有趣，但是當你運用書中的觀點去調整自己的心情時，你肯定會覺得它無比真實、無比實用。

關於心態調整我們必須記住一個非常重要的道理：每調整一次只能管一次。假如上次生氣時你通過調整減輕了憤怒心理，那麼這次生氣時你就必須運用同樣的方法去調整自己，而上次的調整是不能對這次產生多大作用的。所以面對任何一種心理困擾與壓力，你要想一次又一次地控制它、減輕它、擺脫它，那麼你就必須一次又一次地去調整自己。不過我告訴大家：隨著調整的次數不斷增加，心態調整會變得越來越輕鬆，越來越簡單，越來越迅速。

心態平和時請盡情享受，壓抑或身受困境中時請記起本書。

無論你遇到哪種不舒暢或難受的心情，在本書中你都能找到一個或兩個相對應的心理調整方法。對於任何人而言，此書絕對是一本快樂生活必備手冊。

我不是作家，也不是心理專家，我只是一個很平凡、很普通的人。我過著平凡人的生活，有著平凡人的感想，唯獨不同的是我勤于思考，我喜歡去探討各種心理問題。心與心往往是相通的，既然本書可以從一定程度上改變我自己的生活，那麼它也就應該可以給別人的生活帶來一些改變。

二〇一三年八月

作者於臨湘