（中國科學院大學心理健康教育中心主任劉蓉暉）

境由心造，境隨心轉，源於現代科學心理學的認知療法認為，情緒來自認知，來自我們對事件的解釋。很多時候，天堂和地獄只在轉念之間。「怎麼看」和「如何想」體現出一個人的心理彈性和生活智慧。心理諮詢過程中，當來訪者能夠表達出對事情的另一種看法時，常常是痊癒開始、理性重建的重要標誌。

感謝《誰的人生不糾結》這本書！它提供了一個如此全面而細緻的「想法集」，並同時呈現了一個人在成長過程中，是如何用「想法」這個重要工具，去化解和戰勝大大小小的內心困擾的。書中的每種想法，都是作者的親身感悟，毫無文飾和說教。從它真實細膩的描述中，你能夠體會到人的情緒可以多麼敏感；你能夠看到一顆糾結如青澀少年的心，如何不斷嘗試、不斷適應、不斷思考，終於走向豁達和成熟。作為過來人，作者誠懇真摯、如父如兄的闡述，散發出溫暖的力量。這種溫暖的力量，本身就具有治癒的作用。

人唯一不可剝奪的自由，是選擇態度的自由；選擇了什麼樣的態度，就選擇了什麼樣的生活。本書給了這句話最好的詮釋。

書很打動我：親身體會，且沒有文飾和說教。不同於學者的理論和抽離，也沒有勵志和雞湯的空洞。希望這本書能夠打動更多人。