我見到m時，她正準備下週迴國，簽字離婚，之後放棄她一手做起來的小城生意，獨自前往北京，重新創業。

「我對創業充滿信心。以前圈內瞭解我的朋友都說，不論我做什麼，他們都給我投資。」m笑著說，「大家都知道我是工作狂。」

「我還沒有回到我的最佳狀態，但我一定會的。」m抬起下顎，用吸管喝了一口冰咖啡，呈現出曼妙的側臉曲線。

流浪大提琴家g

另一個令我印象深刻的例子是g。

我通過朋友介紹，在佛羅倫薩認識了g。

g是專業的大提琴家，巴西和葡萄牙混血男人，今年三十歲出頭，曾經在維也納音樂廳演奏。但他最終摒棄了常規的生活，如今常年居住在房車裡，在歐洲隨遇而安，以四處演奏賣藝為生。

我見到他時，他每天上午在鬧市區演奏兩小時，日落時分再演奏兩小時，其餘時間就騎著腳踏車到處遊覽。一座城市待膩了，就開著房車換一座城市，反正每座城市都有街頭藝人的生存空間。

他帶我去了佛羅倫薩最好的貓屎咖啡店及手工冰激凌店。他很老練地用義大利語和女店員調情，女店員笑得花枝亂顫。

他在義大利的豔陽天會把頭伸到自來水管下，讓冰涼的水順著頭髮流淌過面頰和脖子，然後腦袋一甩，露出滿足的表情。

我原本以為他不羈的生活方式只是因為一種典型的西方人的任性。畢竟在充足的社會福利下，西方社會催生了一大批隨性而生的雅痞。

但我錯了。在一次不經意的交談中，他告訴我他有一次早年破裂的婚姻，一位沒有生活能力的前妻，一個隨前妻生活在巴西的幼子。

「我離開巴西的時候，我父母帶我兒子去機場送我。我走進海關還能聽見我兒子在外面哭喊爸爸。那一刻，我的心都碎了。」

「我必須掙更多的錢，才能供養前妻和兒子，才能負擔每年兩次往返巴西探望兒子的機票。」g說，「在巴西，一個樂團樂手的收入極其微薄，我在歐洲賣藝賺的錢是當時的十倍。」

成為街頭藝人，就意味著他只能演奏取悅大眾的曲目，在職業技能上不再有進步的空間。

我這才意識到，眼前這個笑容滿面的大提琴家，這個精通卡拉瓦喬作品的文藝男青年，這個和佛羅倫薩每家店的店主都成了朋友的長途旅人，其實在他看似瀟灑的人生背後，也有著自己的包袱和無奈。

他一定經歷過痛苦的取捨，但他最終做出了選擇，並且堅定不移地一往無前。如今的他，已經在歐洲漂泊數年，居住在房車裡，曾經兩次被盜，也因為捨不得開空調中過暑，但他坦然接受著現狀，每天快樂地演奏，認真地取悅路人，騎著單車遊逛在小城的各個角落。

當他將人生痛苦的部分看得雲淡風輕，其實剩下的就是快樂的部分了。

「很抱歉我來不及和你道別。我臨時決定開車去托斯卡納的山區露營，現在已經在路上。」我在佛羅倫薩的最後一日，收到g的資訊。

「再見。」我回資訊說，「我知道你是那種總有辦法讓自己快樂的人。」

擁抱內心真實的感受

我一直信奉李銀河的人生信條：最大化快樂，最小化痛苦。但往往事與願違，在漫長的人生旅程中，有時外界的打擊是你無法規避的，隨之而來的負面情緒也是不可迴避的。

這次旅行後，我開始傾向另一種人生哲學，可以用柴靜的話來總結：「他人經受的，我必經受。」也就是說，不用畏懼任何突發的壞事，也不用抗拒任何內生的情緒。所有的經歷既是佛家所說的「無常」，也是鬼腳七所說的「人生所有經過的路都是必經之路」。

我想，往往最壞的經歷，才能帶來最透徹的成長，才能構建一個成熟的、不再愚蠢的個體。

因此，與其試圖將快樂與痛苦最大化或最小化，不妨坦然地接受最真實的自己。

記得在一篇和佛教有關的文章中看到，人類本身具備一種能力，不論再大的打擊，都能在七天時間內消化接受。例如一個人因車禍被截肢，當他醒來發現自己失去了一條腿，最開始崩潰欲絕，但七天後就已經可以正視現實。

那麼問題來了：為什麼截肢的痛苦都能在七天內消化，很多人卻長期處於抑鬱當中？

拋開病理性的抑鬱不談，外因造成長期情緒低落的原因往往是「我執」，說白了就是「想要而得不到」。

截肢是一個不得不接受的事實，所以七天以後這個痛苦就被消化掉了。但人生中很多事情並不那麼絕對，人有似是而非的糾結，無法改變，又對現狀不滿，就會陷入一種長期的消沉當中。

所以，讓人無法釋懷的往往不是事件本身，而是想要而得不到的執念。我想，很多現代人都長期處於這種精神上的亞健康狀態。

在這種長期的消沉中，大部分人無法在毛線團中找到真正的線頭，只是採取一些不能從根本上解決問題的方式去自我慰藉，比如每天在微信上無意義地閒扯，比如在網購和網遊中消磨時光，比如用酒精自我麻痺。

這些都是不同性格的人擺脫消沉（或者空虛）的方式，但都不能從根本上解決問題。

影響自我狀態的根源，往往是人與人之間的關係、工作、健康等實際問題。因此，暫時性的自我麻痺和逃避都不能改變自我狀態。要真正扭轉內心狀態只能從這些根源問題著手，途徑有二：第一，要麼就把生活中的根本問題進行校正，比如處理好讓你困擾的關係，換掉讓你不開心的工作，尋找更健康的生活方式等；第二，如果你沒有能力讓客觀現狀做任何改變，就只能修煉自己的內心，讓自己坦然接受所有現狀，將它們視為生活的死繭，並在死繭上生出新的血肉。

以m為例，她在低質量的婚姻關係中經歷了長期的壓抑，痛苦不堪。最終m自救的方式分為幾個步驟。

第一，當她意識到兩人的關係已無法補救，便痛下決心離婚，從根本上改變生活現狀，結束這段關係，開始新的生活。

第二，她坦然接受了她不能改變的事實，包括離婚帶來的財產損失、與孩子從此不能天天見面等——這些都是一個決定伴隨而來的取捨，也是做出改變時必須要面對的斷腕之痛。

第三，當這件事給她帶來了巨大的痛苦，她無法迅速讓自己痊癒時，她停止了手中的工作，從而避免壞情緒讓自己做出壞決定。為什麼世間總有「雪上加霜」這種情況，因為當事情開始往壞的方向發展時，壞的情緒就會引發更多的壞事發生。在自己狀態不佳的時候，她寧可停止工作，耽誤工作進度，也要避免自己做出錯誤的行為。

第四，她在內心學著與這份痛苦和平共處，並通過旅行去緩釋這份痛苦。「當我們把思維集中在壞情緒上，就給了它更多的能量。不給它能量，它就無以為繼。」m成功讓自己轉移了注意力，當她結束旅行回到原本的生活，發現那些痛苦的情緒已經不再那麼強烈。

第五，在調整好自我狀態後，再重新去和前夫談判，重新創業。在幾個月前完全無法突破的事，此時都柳暗花明。

因此，處理痛苦其實是有方法的。破解情緒障礙之道，首要就是臣服。

我身邊有兩個被確診為癌症晚期的人的真例項子，都是好朋友的好朋友：一個是某四線城市50多歲的沒什麼文化的小生意人；一個是不到30歲的哈佛畢業生，在上海工作的金融男。

同樣被確診為癌症晚期，50多歲的人卻並未表現得更豁達，反而一直在問「為什麼是我」。在心理和身體的雙重痛苦中，他確診後不久就撒手人寰。

而30歲的金融男則表現得異常冷靜。他積極地尋求資源，去美國接受了最先進的治療。非治療期間，他就住在普吉島上，每日禪修、飲茶、讀書、曬太陽。直到現在，他還像個正常人一樣維持著高質量的生活。

很簡單，前面這個生意人首先就沒有做到我上述的「接受現實」。他浪費了大量時間在「我執」當中，最終溺死在對自我無盡的折磨與拷問裡。而後面這個年輕人很快就接受了現實，與病痛和平共處，並尋求各種積極的方法緩釋這份痛苦。

張德芬在《遇見未知的自己》中說過：「我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：‘凡是你抗拒的，都會持續。’因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。」

心理學家武志紅說，每個人都是自己命運的預言家。我們的外在命運和內在意識是映象關係。意思是，你可以通過一個人的外在命運，看到他的內在意識，也可以通過他的內在意識，看到他的外在命運。

當你看到了自己負面的情緒，其實你的意識可以幫助你做出對的決定，把你拉回陽光照耀的地方。

困難大家都有，痛苦每個人都不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但是，內在力量強大的人可以不受苦。

我無法祝你一帆風順，因為那不可能。我祝你在風暴來臨的時候，能夠依然是自己內心的舵手。