以自己的情況和條件，不知道考研、就業、出國哪個合適。

我圍繞著「去做有建設性的事」，給出細化方案。

不知就業方向，瞎想沒用，假期去實習打工，哪怕不知道想做什麼，至少知道不要做什麼；

跟男友分手了，惆悵沒用，鍛鍊身體，調節心情，反省自己，培養出更好的自己迎接下一任；

選項多，挑花眼，糾結沒用，列出利弊得失還選不出，就跟著內心走，堅定地做出你的選擇。

每次回答讀者提問時，我都會想起黃執中「成熟的人做選擇，不成熟的人做反應」的論述。當問題不太嚴重，你預感這樣下去不對時，於是主動喊停，這叫有建設性的選擇，你要下決定、做取捨。當問題嚴重到讓你忍無可忍，被迫翻臉時，這叫反應，你在能做選擇時不選，拖到最後就只能承受後果。

在能選擇時，按照自己的目標和意願，做有建設性的事情，不要拖到選擇視窗關閉，只能被動反應。

沉湎於情緒，是做有建設性事情的最大阻礙

前段時間，我爸媽過來同我們小住。

我鼓起勇氣對她說：「當我知道您生病時，我很內疚。這些年在外面，沒能陪伴在您身邊，因為，我倆都要分頭去做有建設性的事情。」

「您只需寬心勇敢對抗病魔，注意飲食，規律作息。

「我要心理強大，不要成為醫生說某個指標不理想，就先嚇暈的人；

「我要好好工作，讓您住在想住的地方，花錢不再有顧慮；

「我要好好生活，不做那個讓您在養身體之外，還要操心的人。」

這兩年，我遭遇了許多人生變故，自詡理性的我，也經常敏感、糾結，困在情緒裡，難以自拔。

趁著還沒被情緒淹沒，我逼自己點開《奇葩說》中談論生死的那集，這集最讓我觸動的是，節目接近尾聲時，馬東泛淚回憶父親馬季離世時的情景。馬季走後，因為事發突然，馬東釋懷不了。有天他突然夢到父親，父親在夢裡對他說：「我今天才真的走了，很高興跟你做一世父子，有緣再聚。」馬東說這是他潛意識裡的放下。

這段確實戳淚戳心到極致，但馬東在短時間內調整情緒，用不知是哭是笑的聲音逐一念完廣告，嘉賓和選手也整理心情，回過神來。

有情緒是正常的，可馬東沒讓自己陷在情緒裡，而是履行商業契約，做好主持人的分內事。

有時候感慨成年人日程表排得太滿，連發洩情緒都得掐著秒錶算時間。但在我的經驗中，沉湎於負面情緒，比去做有建設性的事痛苦多了。就算只走了一小步，時間也會帶你去往更好的地方，哪怕錯了，重新定位，重新規劃路線也來得及。

餘生不長，做情緒的主人，做有建設性的事。