張萌就是為喜歡的人生而主動做準備的人，她也影響著越來越多的小夥伴。

34歲「老來得子」，勾起我們對生育年限的焦慮；35歲月薪才2400，引發我們對安身立命的焦慮。

讀楊瀾的書，讓我獲得了許多啟發。她在書裡說，自己是採訪的「功課主義者」。她覺得自己並不算特別聰明，幸好有自知之明，知道要提前做功課、下功夫。

有次她要採訪索羅斯，在有限的時間內，她做了大量準備工作，知識範圍從對沖基金到金融準則，從經濟理論到政治哲學。做好準備工作後心裡有底，採訪也就得心應手，採訪後賓主盡歡。索羅斯誇她：「你對我的理論總結，比我自己表達得更為清晰。」

「每次採訪功課量以平均10萬字計，策劃、採訪、編輯等時間加在一起，上萬個小時也應該是有的。」楊瀾還放了句狠話，「我敢說，只要給我足夠時間準備，採訪任何人都是可能的。」

在一本記錄好萊塢編劇教父羅伯特·麥基的書中，麥基分享瞭如何避免陳詞濫調的方法——「決定寫任何一個故事之前，要找10種方式來寫這個故事」。

「比如講一個愛情故事，關於男女主角相遇，最好寫15到20種相遇的方式，羅列下這些方式，看哪一種方式最接近人物的生活。如果聚會是最合適的認識方式，那就把其他方式撕掉，再寫10種聚會上認識的場景，然後再去聚會上了解情況和細節。」

麥基說：「如果你不認為自己是主題的權威，你怎麼敢寫呢？」採訪或編劇都是讓人焦慮的工作。從容不迫的採訪者，背後做了大量功課；教父級別的編劇，私底下撕毀了多少備選。他們懂得用準備來抵消焦慮。

我最焦慮的時候，是對自己的準備最不自信的時候。在生活中我總會下意識地不讓自己落入「準備不好—焦慮—更準備不好—更焦慮」的惡性迴圈中。以下是我對抗焦慮的一些方法。

為了減少出差前的焦慮，我會提前兩天把旅行箱敞開，在家想到什麼東西便順手放進去，出行前檢查證件，買完票後核對日期；為了減少檢查工作時的焦慮，只有平時做好電子歸檔和紙質存檔，索引明晰，才不會在檢查時出錯；為了減少上臺做彙報時的焦慮，提前在家就把材料記熟，對著鏡子多演練幾遍，預料可能發生的事並備好應急預案；為了減少等體檢報告的焦慮，平日裡就規律作息，均衡飲食，堅持運動，保持心情愉悅。

人生沒有白走的路，每個準備都算數。這些年，我逐漸理清兩點：為自己難以掌控的部分焦慮毫無意義，有意義的是，關注自己能控制的部分；在能控制的部分裡，階段性地確立目標，再將其分解到每個更小的階段裡，過有準備的人生。

我深深贊同羅輯思維聯合創始人脫不花寫過的一句話：「能把人的潛力徹底區分開的，是他的準備度。自己在密室裡的準備，會把焦慮最小化、潛力最大化。」

看到手機電量不足10%，焦慮也沒用，你得一格一格地充電，人生也是。