十分鐘就夠了，微小儀式感也有大能量

我曾建了一個自律微信群，加了不少立志自律的朋友。有一天看到一個大學生在群裡曬出她做的手賬，我點開圖片，可愛的字型、既萌又有趣的插畫、多彩的標記在我眼前放大。同樣被放大的，還有我對她認真對待生活的羨慕。

於是我也照做，買來精美手賬本，從零基礎開始學習手繪，每晚睡前一小時開始做手賬。新鮮過後，我意識到自己吃不消，因為工作繁忙，事情很多，花過多時間做手賬，會耽誤我看書和休息，權衡之後，我覺得後者更寶貴。

雖說有儀式感比走過場強多了，但也要控制程度和頻率。對我而言，每天十分鐘的儀式感恰到好處。

恰到好處的儀式感，不需要傷筋動骨，不需要花很多錢，僅僅是一些自然而然的真情流露。

有天早上我出門上班，迎面走來一個女孩，她看到小區裡的丁香花開了，便駐足停留，細嗅花香，閉著眼睛，面帶微笑，幾秒鐘後她繼續趕路，但臉上仍然漾著笑意。那一幕，僅僅幾秒鐘，卻是讓我念念不忘、心存感動的儀式感。

如果儀式感都是隆重、華麗、耗時的，那會讓很多人望而卻步，其實一些微小的儀式感，足以讓忙碌粗糙的生活透出光來。

在範海濤的書裡，她和老公照著本地美食書尋訪美味，吃完後，花點時間請廚師在書頁上簽名；我現在每次快到家，都會特意聽一兩首歡快的情歌，回家脫去職業套裝，換上軟萌舒適的家居服。這些「短平快」的儀式感，輕鬆又簡單，僅僅是普通的改變，卻讓這一天不再普通。

生活的質感，始終排在儀式感之前

有次我採訪又美又仙的民俗畫家卡羅琳，她提及會在創作前，點支線香或開啟香氛加溼器。因為北方天氣乾燥，顏料經常乾裂，所以有時她還會在香氛里加上幾滴香橙或葡萄柚的精油，這樣更容易讓心情平緩愉悅，進入心流狀態。

對比之下，我覺得自己太糙了，於是有次寫作靈感來了，我也先點燃香薰蠟燭，泡杯花茶，讓爵士樂的音符充滿房間，突然想拍張照片發微博，於是拍半天，選半天，發微博，然後和網友討論起香薰的品牌和花茶的做法。

等發覺自己用在儀式感上的時間遠大於寫作時，我被自己的荒謬氣笑了，因為我本末倒置了，導致形式大於內容，儀式大於正事。真正的儀式感像冰山的上面，生活像冰山的下面，看到上面就知道它下面還有更大更深的部分在支撐；而表面的儀式感，就像一塊肥皂，所見即所得，還全是泡沫。

儀式感應在生活質感的延長線上，若不顧生活的實際情況，僅僅去追求表面的儀式感，只會自欺欺人，浪費生命。

總之，你僅需要恰到好處的儀式感，不盲從、不偽裝，置頂內心真實的感受。