信任是一種信心或信念，堅信事物能在可靠、有序、公正的框架內發展。我們也許並不總是能理解發生在我們身上的每件事情或在某種特殊情況下發生的事情；但是如果我們信任自己，信任彼此，或者信任某種程式或某種理想，我們就能從中獲得安全、和諧和坦誠。某種程度上來說，這種信任，如果不是無知的盲信，會在冥冥中指引我們、保護我們，使我們免受傷害，遠離自我毀滅。

在正念修習中，信任心態的培養非常重要，因為如果我們不相信自己具備觀察能力、坦誠和專注能力、反思個人體驗的能力、從觀察和專注中成長和學習的能力、深刻洞悉事物的能力，那麼我們就不大可能會鍥而不捨地培養這些能力，最終這些能力只會漸漸萎謝或進入休眠狀態。

從某種意義上來說，正念修習就是培養信任之心。我們首先深入瞭解一下我們自身有何值得信賴的東西。如果我們不能理解指出自身中有何值得信賴的東西，那麼也許我們需要在寧靜而簡單的心境下更深刻更持久地審視自己。如果我們很多時候都不知道自己在做什麼，不太喜歡我們生活中萬事萬物呈現出來的樣子，那也許我們該更多地關注、瞭解、觀察自己做出的選擇以及這些選擇帶來的後果。

也許我們可以從嘗試信任當下開始，接受自己此時此刻的所感所思所見，因為正是這些定義著當下。如果我們能在當下駐足停留，全身心沉浸在當下，我們也許就會發現當下非常值得我們信賴。如果反覆進行這種嘗試，你也許就會獲得一種全新的感覺：在我們內心深處，有一個非常健康、值得信賴的核；我們的直覺就是對當下的真實反映，它值得我們信賴。

堅強起來吧，進入自己的內心；

在那裡，你能找到立身之根本。

好好思忖吧！

不要旁顧其他！

卡比爾說：拋開對想象之物的一切思考，

立足於自己的內心。

——卡比爾