張辰他們現在的理療就是要儘量調整好自己的身體狀態，讓他們的身體素質經常能夠維持在自己的巔峰狀態。
理療完成之後，今天的訓練開始了，首先開始的仍然是大家的基礎訓練，球員們都聚集在球場之中，先是慢跑以及一些準備活動的練習，接下來就是統一的身體素質的練習了，當然，根據每個人的練習側重點的不同，他們的練習手段也要採取一定的差異xing練習。
在身體素質和基礎訓練完成之後，張辰他們很快就進入了下一個階段的練習，那就是全隊的戰術適應xing以及戰術的練習。
德安東尼站到了大家的前邊，和顏悅色地說道：「小夥子們，在昨天的比賽中我們地表現都很不錯，我們獲得了一場證明自己的比賽的勝利，我們得到了大家的認可，在昨天的比賽之中我想很多球員也收穫了很多東西，例如我們的進攻手段……而今天我們主要要練習的就是這樣的進攻方式，這種進攻方式不能只是成為一種投機取巧的突然襲擊，而應該成為一種融入我們骨子裡的進攻手段，當然，我們也不能變成炮轟戰術，我們只能是儘量提高自己的進攻速度，同時也加快自己的防守速度，在進攻能力加強的同時，也提升自己的防守速度和整體防守速度以及水平……」
德安東尼說完這句話還和旁邊的球隊的防守訓練師理查德稍微商量了一下，看來這次德安東尼的方案是經過了深思熟慮的。
德安東尼現在的戰術指導思想中並沒有忽視防守的作用，很快的，在德安東尼的指揮之下，他們開始了第一次的訓練。首先進行的就是一組快速進攻時候的站位，這種站位仍然是無人持球的，而且他們也照樣有著懲罰，就是讓做錯的一個做往返跑，這種懲罰說大不大說小不小，耐不住疊加起來之後的那種訓練量。
首先開始的就是前幾天一直在練習的那種站位，這只是在開始新的進攻手段訓練之前的一點兒預演。張辰他們仍然需要在德安東尼的哨音之中立刻做出相應的改變，這種改變要求的就是一種刻入靈魂的一絲不苟，所以對球員們的要求也是相當高的。
「滴！」德安東尼的第一個哨音響起，大家輕車熟在了自己的位置上，德安東尼稍微清點了一下人數，發現所有人都能夠找到自己的位置，所以他滿意地再次讓哨音響起，於是裡邊一陣有節奏地踢踢踏踏之後，球員們站在了另外一個屬於自己的位置之上。
「不錯……」德安東尼的哨音再次響起，一次次地訓練過後，他發現球員們基本上都能夠找到自己的位置，所以他也就停止了自己的哨音，開始今天的新練習。
每個人的站位已經在德安東尼和助理教練的幫助之中在戰術板上寫寫畫畫，到達了一個還算完善的程度。德安東尼的哨音響起，大家立刻開始移動，比起這支球隊剛剛組建時候的那種雜亂無章，現在的尼克斯隊顯然已經開始井井有條起來，在默契訓練，戰術規範動作整齊xing訓練之後，他們的移動總算是能夠找到自己的節奏了。
哨音響起之後，這次尼克斯的設想是加里納利在底線發球，立刻傳到杜洪的手中，然後杜洪立刻用擊地傳球長傳給張辰，張辰現在的位置是在中場附近，他們之間的兩次傳球，只用了一點點時間，但是球已經過了半場。張辰接到傳球之後，立刻運球飛奔，這個時候他可以傳球給內線的蘭多夫或者大衛李，讓他們直接上籃或者灌籃成功。
這一套動作剛剛演練起來還有點兒困難，隊友們之間還是有些不到位的地方，這只是德安東尼他們的戰術構架之中的第一部分而已，是最簡單地快攻，這個招式的第一個小變招就是換由蘭多夫發球，立刻發給杜洪，然後杜洪根據情況傳給張辰，張辰再傳給加里納利，讓他投三分球。當然，投三分球的人也可以換成張辰，沒有人敢忽視張辰的三分球命中率。這只是一個相當簡單的小配合而已，這個配合雖然經典，但是能夠實戰運用的情況並不算太多，因為這一路的傳球實在變數太多，很有可能被對手搶斷，所以這個動作更多的只是作為他們的快速進攻的框架的一個墊腳石而已，是一個基本構建起來的基礎，並非完全用於真正的實戰。
接下來，尼克斯隊開始訓練其他的一些方式，讓張辰覺得有些忐忑的是德安東尼在給張辰交代的任務之中增加了很多傳球的內容，這些內容並不算太複雜，但張辰的傳球能力本來就不算太好，很多時候他的精準傳球都是用著投籃的方式傳出去的。不過既然球隊需要自己那麼做，張辰也只好應承下來，讓籃球在自己的手中活過來，傳球或者是投案都有著自己的章法。
今天的快速進攻訓練在單純的訓練之中表現還是很不錯的，但是當隊內對抗賽開始的時候，這種快速進攻訓練很快就遭到了實戰的狙擊——在快攻發動的過程之中，對手經常能夠搶斷傳球，當然，這和他們的熟練度還是有關係地，到時候他們的熟練度上去了，加上時機把握成熟的話，可想而知這些招式一定能夠在實戰之中大放異彩。還有一點兒就是他們的實戰過程之中隊友之間的默契程度還是不太充足，這其中表現比較明顯的就是張辰和杜洪。
張辰的跑位能力早已經站在了世界巔峰，他的小腿忽然鼓起，接著帶動自己的身體開始飛奔的過程之中，很多防守球員就只能望洋興嘆。張辰的跑位能力是毋庸置疑的，但是杜洪卻不是很容易地就能夠找到張辰的空位，這樣一來，很多時候張辰的跑位都成了無用功。
德安東尼皺了皺眉頭，覺得自己有必要對杜洪訓練一下了。
結束了這一段的訓練之後，他們照例開始了每天的隊友默契度地練習，今天的默契度配合練習之中，張辰的面前多出了兩個球隊的訓練師，他們都上來防守張辰，本來這些人沒什麼防守技術，張辰一碰就過，只不過可惡的是德安東尼准許這些人用很多不正常的招式來防守張辰，於是這兩個傢伙逮著機會就對張辰又摟又抱，看的旁邊的隊員們暗暗咋舌。
張辰手中是沒有持球的，他的任務就是儘量跑出空位，接杜洪的傳球，所以，這兩個訓練師毫無章法，誤打誤撞的防守很快就成為了張辰的障礙。
蘭多夫有些幸災樂禍地看著張辰，看他到底要怎麼解決這件事情。
然後，張辰很快就讓所有人震驚了，他的腳步忽然在兩個人的面前變成了難以捉摸的影子，腳步用一種奇怪地韻律在地上忽左忽右，往往讓兩個想要衝上來抱住張辰的傢伙無計可施