休息與工作的關係，正如眼簾與眼睛的關係一般。

——(印度)泰戈爾

美國汽車大王福特曾說過：「只知工作而不知休息的人，有如沒有剎車的汽車，極為危險；而不知工作的人，則和沒有引擎的汽車一樣，沒有絲毫用處。」印度詩人泰戈爾也說：「休息與工作的關係，正如眼簾與眼睛的關係一般。」他們都在提醒我們，不會休息的人，不僅是對自己的虐待，也於工作無益。

工作累了，適當的休息可以使你的大腦恢復活力。一個人要懂得給自己預留休整的時間。如果你一刻不停，做完一件事又做一件事，剛完成一項任務又擔負起另一項職責，這就會使你長期處於緊張狀態，導致種種問題。

在你生命的每個階段，你都需要讓自己受到保護、得到緩衝，不要承受過大的壓力。即使你所經歷的是快樂的事情，你也需要適當休息，因為幸福也是需要時間來品味的。

我們的工作與休閒生活應該搭配得當，不能忙時累個半死，閒時又閒得讓人受不了。可以隔三差五地安排一個小節目，比如雨中散步、週末郊遊，等等。適時地忙裡偷閒，可以讓人適時從煩躁、疲憊中及時擺脫，為了更好地工作積蓄精力。

最能夠發揮效力的休息是主動休息。一名高效能的工作者應當學會「積極的休息」，因為這是維持高效率工作的重要條件。所謂「積極的休息」，是因為這種休息有別於單純的歇息，是為了保持工作效率而進行的休息。既稱為「積極的」，這種休息必須在短時間內達到最大的效果。一般而言，辦公室的工作會使人感到疲勞，大都是因為長時間保持同一姿勢，使得血液迴圈不良，導致筋肉疲憊。所以，如果你一直保持著前屈姿勢，那麼在休息的時候可以做一些反方向的動作，使原本受壓迫部位的血液得以暢通、使用過度的筋肉得以舒展。

把休息時間定為3分鐘，3分鐘正好是很多事情最小的段落，電話一通、拳賽一回合，都是以3分鐘為一單位。因此，只要3分鐘，就足夠使疲憊的身體恢復原本的活力。你可以放下手邊的工作，聽聽音樂，或是活動一下筋骨。

除了工作中的休息，我們也可以偶爾請個假，用稍長的時間來調節自己的狀態。要知道，忙裡偷閒，尋找一份夾縫中的輕鬆和快樂，對忙碌的人生是一味絕妙的調味劑，偶爾的品嚐，能在瞬間的神清氣爽中享受人生的怡然自得。所以，當你每天都有做不完的工作和事情，很久沒有好好放鬆一下了，心裡雖然很想輕鬆一下，但又放不下手中的活。那就提醒自己，偶爾學會放下一切工作——不管它們有多重要，找個地方清閒一下。在什麼地方輕鬆倒不是最重要的，關鍵是要放得下一切的繁忙，不只是身體離開，手中放下，心也要放下。既然出來了，就要把整個身心都投入到輕鬆愉悅的休閒中去。

在一家外企做部門經理助理的小婷，每天大堆的檔案和瑣事，再加上煩擾的人際關係，有時候一天下來第二天真不想去上班了，而且情緒也會變得很差，動不動就在家大發脾氣。一天晚上，煩躁的她下班也不想回家，就在街上溜達，鬼使神差拐進了一家酒吧。這個酒吧看上去不是那麼鬧騰，走進走出的都是跟她年紀差不多的年輕人。

「就進去看看吧。」小婷想。

小婷還是第一次去酒吧，一直生活在一個很傳統的家庭，讓她覺得酒吧是個很亂的場合。可是，這次她看到的完全不是那麼一回事，幾個年輕人圍在一起喝酒談事情，臺上面的歌手輕輕地唱著她最喜歡的英文經典老歌。

小婷一下子就愛上了這個地方，於是，她每天下班後都來這裡坐上30分鐘。甚至有一次，一時興起的她走上臺去唱了自己最拿手的歌，博得了滿堂喝彩。酒吧的老闆還邀請她成為那裡的駐唱歌手。一段時間下來，她發現自己近來情緒好了很多，每天都開開心心的。對工作的厭煩感也漸漸減弱。

半個小時的放縱，讓小婷找到了更多的樂趣。那我們呢，是否也可以從中發現隱匿的美和快樂？放縱自己30分鐘，就是放縱自己的固有思維30分鐘，嘗試一點新鮮的刺激，給生命注入更多的活力。放縱對我們的意義在於使我們跳出現有的生活，換一下另類的生活。角色的轉換會讓人找回新鮮感，找回生活的樂趣。我們熱愛我們的生活，卻也習慣於它的平凡和波瀾不興。如果可以從另外的角度去感受生活，生活也許就會變成一首詩、一幅畫，或者一個冰激淋，而不再是車輪碾過的廢墟。

當然，30分鐘的放縱，這其中的「30分鐘」正是為我們的放縱加上了一條限制，放縱並不是沒有節制，只有懂得停止才能更好地開始。下定決心全身心放鬆前，就要事先把事情安排好，比如把留下的工作做個記號，跟合作的同事交代清楚，如果有必要，跟領導也彙報一下，以備明天上班接手的時候能夠很快進入角色，投入到具體的任務中去。把這些工作都安排好，相信你也沒有任何後顧之憂了，這樣就可以放心地休閒和調整自己了。