曾有一段時間，我的情緒非常糟糕，經常因為一點兒小事而失去理智，跟人大吵大鬧。那段時間，我晚上睡不著覺，無論多晚，都在床上輾轉反側，腦子裡無數想法如同千軍萬馬塞滿了每個角落。於是，為了讓自己睡著，我開始不停地喝酒，但其實每次喝完酒，都像是昏了過去。在又一次和家人大吵一架後，我終於在他們面前哭出來了。我哭著說他們根本不懂我，哭著說我這些年的痛苦他們不知道，哭著哭著我就有些失態了，奪門而出。走到樓下看著來回的車輛，忽然間情緒又跌到谷底，我感到自己像要被負面情緒吞噬，好在我的應激狀態忽然啟動，停住了步伐，救了自己一命。這些年，我有一招專門針對自己情緒的方法，就是當情緒崩潰時，心裡默默地跟自己說：李尚龍，注意你的呼吸。當我開始注意呼吸時，情緒就能緩和過來。

終於在第二天，我決定去看醫生。經過做題、機器檢測、人工診斷，我被確診了憂鬱症。

當診斷結果出現在診斷書上時，我甚至有些不敢相信自己的眼睛。

醫生讓我描述最近的狀態，我竟然當著一個陌生人的面「哇」地哭了起來。

醫生遞給我一張紙，什麼也沒說。

而我卻滔滔不絕，跟醫生講了好多：我說我是一個快上市公司的聯合創始人，寫過很多暢銷書，也正面影響過一些人，但我自己卻無比痛苦。尤其是自從我開始出名，開始有了點兒所謂的社會地位後，我更加不開心了。我不喜歡見到那麼多人，不喜歡暴露在公開場合下，我甚至沒有一天過得高興，所以我每天都在喝酒，因為睡不著，所以不停地喝酒，一次比一次多，喝多第二天更難受。我感覺自己可以看到很多別人看不到的事情，聽到許多別人聽不清的聲音……

我不知道說了多久，直到說幹了眼淚。

我還記得醫生對我說的那句話：「這麼年輕，就這麼有成就，怎麼會這樣呢？」

顯然，醫生也不知道我是怎麼一步步走到今天的。

醫生給我開了藥，建議我不要再無止境地工作了，停止喝酒，保證每天都要鍛鍊，重要的是，迴歸生活。我答應了醫生，回到家的時候，我把診斷書發給了我姐。她嚇了一跳，但還是告訴我：「不會有事的，現在城市裡的人，誰去檢查都能查出點兒問題。」

這句話給了我很大的安慰。我比別人好一點兒的是，我讀過的書多。我也讀過很多有關憂鬱症的書，書裡有很多教人自救的方式，現在忽然能用在自己身上了。我想起書裡說過的憂鬱症的自救方法：首先，不能把它當回事，也不能不把它當回事。其次，要開始推掉大部分無關緊要的工作，推掉毫無意義的社交，迴歸生活。於是，我開始每天堅持鍛鍊，自己給自己做飯吃，我把微博登出了，朋友圈也關閉了，每天在家讀讀書，看看電影。但我做了一個比較大膽的決定，我沒怎麼吃藥，就靠自己去恢復。

印第安人有句古老的諺語：「如果我們身體走得太快，停一停，讓靈魂跟上來。」

對我來說，偏偏是靈魂太快，身體跟不上來了。不僅是精神出了問題，我的身體也有好多地方開始報警了。我忽然想起加繆的那句話：「重要的不是醫好傷痛，而是帶著傷痛生活。」

那段日子，我放開了令我窒息的工作，開始安排屬於自己的生活。無論多忙，我每週都要跟朋友和家人見一面。朋友和家人成了我唯一的支柱，幸運的是，一個月後，我的精神狀態好了很多，我不再發脾氣了，能睡得很香，甚至也能喝兩杯酒，但不會被酒精控制，內心安靜了許多。

又過了段日子，我去醫院複查，醫生說：「恭喜你，康復了。」

接著，我控制飲食，經常鍛鍊，身體也逐漸開始恢復健康。

我其實一直不太敢說這段經歷，因為這段經歷確實不那麼令我開心。

康復那天，醫生對我說：「你們這樣的人，心理多少都有些問題。」我笑了笑：「我們這樣的人？我們哪樣的人？」

她說：「你們這些成功人士。」