有付出才會有收穫，這是一個永遠都無法改變的客觀規律。雖然調整心態需要我們付出一點點心思與精力，但是這種付出其實是很合算的。因為你付出的只是一種意念、一種想法，而獲得的卻是輕鬆與快樂的生活。
弱小的人照樣可以很快樂
心靈導讀
與人爭辯時，由於我比較爭強好勝，所以多數情況下我會因爭辯而與人發生矛盾。自從我發現做一名弱者其實照樣可以活得很快樂以後，我就再也不去逞強了。
在與人交談或辯論時，你也許會認為自己的觀點很有道理，認為自己的口才很不錯，但是對方或許會認為他說的更有道理，他比你更聰明。在固執己見的人眼中你或許永遠都不會是一名辯論強者。
或許你確實很聰明，但是在你還沒有取得任何成就之前，別人往往是不會肯定你的。此時在他們的心目中，你只是一名弱者。
當別人在你面前炫耀他的財富，甚至因此而瞧不起你時，你或許很不甘心，但此時你卻又無能為力。此時在他們的心目中，你是一名弱者。
無論你昔日有多麼輝煌，多麼強大，但假如你已經栽倒了，那麼此時你真真實實是一名弱者。
不是我們不想去做一名強者，而是人生在世，身不由己，就算你再聰明、再勤奮，但是你照樣有可能會遇到失敗與挫折。
爭強好勝之心人皆有之，因為強大是一種快樂，但是在不得已的情況下，與其去逞強、去不甘示弱，還不如放下架子，然後安心地去做一名弱者。只要能夠保持平和的心態，弱小的人照樣可以活得很快樂。當不成強者卻又不去安心地做一名弱者，此種人往往會活得很痛苦。
人生永遠琢磨不透
心靈導讀
只有當我們產生了某種心理壓力或困惑時，我們才需要適當地合理地去自我調節，而其餘的時候我們根本就不必要去體會自己的心情。為什麼應該這樣做呢？
關於心態與心理方面的哲理與書籍，可以說是五花八門、數不勝數。那麼心態與生活之間又到底存在怎樣的影響呢？
讀初中與中專的時候，我覺得自己每年的寒假與暑假都過得很輕鬆、很快樂。之所以會這樣，是因為寒暑假期間，我的學習壓力暫時沒有了，而並不是因為此時我進行了心理調節或明白了某個生活哲理。
當你失業的時候，無論別人如何去安慰你，無論你如何去調整自己的心態，你都不一定會感到很快樂，但假如有人能幫你找到一份滿意的工作，那麼你一定會無比開心。
當生活發生了改變時，我們的心態也就自然會隨之發生改變。心態的好壞確實會影響人生的幸福與快樂，但是影響人生幸福與快樂的最主要原因卻往往是生活而不是心態。
當我們活得很平靜、很愉悅的時候，我們完全可以忽視自己的心態，而只需要盡情去享受也就行了。此時我們是不會存在任何心理困擾的，因為此時我們已經完全忽視與淡忘了壓力與苦難。
只有當我們產生了某種心理壓力或困惑時，我們才需要適當地合理地去自我調節，而其餘時間我們根本就不必要去體會自己的心情。為什麼應該這樣去做呢？因為許多憂慮與害怕往往是因為我們思索得太多造成的。所以心態平和時，我們儘量不要去思考人生。
要想活得更輕鬆、更快樂，我認為最基本的原則就是：多行動、少思慮。因為一切快樂與成功都脫離不了行動，而過多的思慮往往會加重一個人的心理負擔。學習是一種行動、工作是一種行動、娛樂是一種行動、運動是一種行動、聽音樂是一種行動、分析問題是一種行動……
心態平和時，請你儘量不要去思考人生。
退一步其樂無窮
心靈導讀
你的天賦或許確實很差，你或許確實不能把字練得很漂亮，你也許不具備優美動聽的歌喉，下棋時你可能常常會輸給別人……不過就算是這樣又有什麼關係呢？你不是照樣可以快快樂樂地活著嗎？
練書法的人也許常常會覺得自己工夫下得很深，但進步卻不明顯；愛好唱歌的人也許常常會對自己的嗓音感到不滿；寫文章的人也許常常會覺得自己缺少天賦，弄不出大作來……
有許多痛苦往往是因為我們期望太高，寄託太多，只能進、不能退造成的。如果退一步那又會是什麼情況呢？
你的天賦或許確實很差，你或許確實不能把字練得很漂亮，你或許不具備優美動聽的歌喉，下棋時你可能常常會輸給別人……不過就算是這樣又有什麼關係呢？你不是照樣可以快快樂樂地活著嗎？
也許你的職位沒有別人的高，也許你的錢財沒有別人的多，也許你的外表沒有別人漂亮……不過就算是這樣又有什麼關係呢？你不是照樣可以快快樂樂地活著嗎？
練不好就練不好，唱不好就唱不好，寫不好就寫不好，下不贏就下不贏，這一切其實全都可以樂觀地接受。
並不是只有進步了，只有表現得很好了我們才能享受到快樂。拋棄內心的種種強烈渴望，拋棄所有不必要的壓力，這樣去生活或許才是最快樂的。
把進步與結果看得較淡以後，我們照樣可以去練書法，去唱歌，去寫作。這樣去追求能不能取得很大進步，我不知道，但我卻可以肯定，這樣去追求一定會是最快樂的。
退一步其樂無窮。
憑感覺去享受快樂
心靈導讀
當你實在找不到好看的電視節目時，那麼最好的辦法就是關掉電視。
冷靜地想一想：有多少快樂我們可以通過強求的方式獲得？我們或許無法強求到任何一種快樂。在無比自然的狀態下，我們獲得了無數的快樂，比如看電視、聚會、唱歌……而當我們去強求快樂時，我們得到的往往會是失落與痛苦，比如強求健康、強求財富、強求美貌……
快樂無需強求，強求只會更加不快樂。
由於快樂是強求不到的，所以能不能快樂，我們往往只能順其自然。你如果總是順其自然地去追求與享受快樂，那麼你人生的快樂將會是最多的。
同樣一部電視劇，為什麼有的人喜歡看，能夠從中感受到許多快樂，而有的人則不喜歡看呢？同樣是唱歌，為什麼有時你覺得它很快樂，而有時卻覺得枯燥無味呢？因為快樂往往取決於一個人當時的感覺。
快樂很簡單，它是一種自然的感覺，你覺得自己是快樂的那你就是快樂的。
我們可以去爭取快樂，去珍惜快樂，但強求往往是沒用的。
快樂很簡單，憑感覺去享受快樂或許才是最好的。找不到感覺時，與其強求，還不如放棄，因為快樂是強求不到的，強求快樂的人常常會因為失望而更加心煩。比如，當你實在找不到好看的電視節目時，那麼最好的辦法就是關掉電視。
轉移目標
心靈導讀
對於某一項運動、某一門藝術，假如進步並非很重要的話，你不妨將追求的目的完全轉移到健身上面來，這樣做你一定可以享受到更多的輕鬆與快樂。
練書法時，當我的目的不是為了寫得很漂亮，而僅僅只是為了健身時，我感覺無比輕鬆，此時我沒有任何緊張與不自在的感覺。當我將練習書法的目的轉移到健身上面去之後，雖然我沒有刻意地去追求美，但是由於我的心情徹底放鬆了，所以我發現自己此時反而發揮得更好了。
打乒乓球時，當我的目的不是為了進步，也不是為了打贏別人，而僅僅只是為了健身時，我感覺無比舒暢。由於心情變得很舒暢了，所以雖然我沒有刻意地去追求進步，但是我發現自己的技藝照樣會有所提高。
通過目的轉移，當我體驗到了更多的輕鬆與快樂之後，我發現自己對書法藝術與乒乓球運動更加感興趣了。
對於某一項運動、某一門藝術，假如進步並非很重要的話，那麼你不妨將追求的目的完全轉移到健身上面來，這樣做你一定可以享受到更多的輕鬆與快樂。
是你自己在束縛自己
心靈導讀
給心靈解除一些束縛其實是無比簡單的，只要你有這個心，你就一定能做到。
殺人搶劫，貪汙受賄，這類放縱過度的人，結局往往會很悲慘。但是如果一個人過於老實，對自己的要求過於嚴格，那麼他也照樣難以活得很開心。
讀初中的時候，對於學習成績，雖然我的父母從來都沒有嚴格要求過我，也沒有責怪過我，但每次考試時我的壓力卻都比較大，我怕成績會退步，我怕父母會因此而不開心。
借人錢財之後，當迫不得已需要拖欠一下時，我常常會感到很內疚，我生怕自己的拖欠會對他人造成某種傷害，我生怕會失去信譽。哪怕我的拖欠實際上對別人並不會造成什麼影響，但我卻還是會感到不開心，因為我認為人不能失去誠信。
在他人面前，由於我的形象一直比較好，所以我總會極力去維護自己的形象，生怕會在他人面前會留下某些壞印象。
過於嚴格要求自己的人往往會活得很累。有一次，當我覺得很累的時候，突然之間我醒悟了：我為何要過於去嚴格要求自己呢？自己把自己束縛了又怎能活得不累呢？我為何要過於去在乎父母的感受，過於去在乎自己的形象，過於去在乎誠信，我的臉皮為何不能適當地變厚一點點呢？
人無完人，我們也不要去要求自己做一個完人，因為無論你如何去嚴格要求自己，但是你還是無法成為一個完人。無奈之下，你照樣會去傷害別人，照樣會不講誠信。畢竟我們是人，而不是神。
許多時候，其實別人根本就沒有給你施加太多的壓力，是你自己在束縛自己，是你自己在給自己施加壓力。
對於那些天生就很老實聽話且心地善良的人來說，你只要將臉皮變厚一點點，不要過於仁慈、過於去維護自己的形象，那麼你就一定不會活得那麼累了。
給心靈解除一些束縛其實是無比簡單的，只要你有這個心，你就一定能做到。
放棄名譽
心靈導讀
既然已經失去了，那麼不放棄又有什麼用呢？當我們已經失去了名譽時，此時唯一的解脫方式便是放棄。當然能夠挽回是最好的。
有錢不還，厚著臉皮去賴賬；偷雞摸狗，不顧顏面……一個被眾人唾棄的人是無法活得很快樂的。所以我們應該盡力去維護名譽，因為維護名譽也就是在維護自己的快樂。
人生很無奈，這是無可非議的。極力維護名譽的人有時照樣會失去名譽。
前段時間我答應了還給別人一筆欠款，可由於生活突變，再加上店裡的生意較差，所以我無法如期還款，為此我幾次食言。今天當他因急需用錢而向我催款，但我卻又沒有還給他時，他真的有些生氣了。
雖然對方生氣是應該的，但是當他生氣時，我照樣很難受，因為這件事影響了我的名譽。如果能籌到錢，那麼我一定會立馬送給他。
之所以難受，是因為我不想失去名譽，不想被人看不起。不過後來我想通了，雖然我把名譽看得很重要，但此時我不是已經失去了一些名譽嗎？既然已經失去了，那麼為何不索性放棄它、不去在乎它呢？當然，我說的這種放棄名譽，並不是說背棄做人的原則，而是不要讓「名譽」成為影響自己的「負能量」。
當我嘗試著去放棄此時已經失去了的名譽時，我如釋重負。
既然已經失去了，那麼不放棄又有什麼用呢？
當我們已經失去了名譽時，此時唯一的解脫方式便是放棄。當然能夠挽回那是最好的。
辛苦也是快樂的
心靈導讀
辛苦有時其實也是快樂的，辛苦的過程常常也就是快樂的過程。少了一種辛苦，也許就會減少一種快樂。
當我的孩子還很小時，由於難以照顧與撫養，有時我期望她能快快長大，因為到那時我就不會這麼辛苦了。不過當我反過來想這個問題時情況卻完全不一樣了：如果她一下子就長大了，那麼我雖然可以減去很多的辛苦，但同時我不也將會失去無數的快樂與回憶嗎？
如果貧困的人能夠一下子就變成富翁，或者說一個人根本就沒有貧困過，那麼他肯定會因此失去很多快樂。對於貧困的人而言，他生活中的每一次進步、每一分收穫，全都屬於一種莫大的喜悅。貧困給我們帶來了艱辛，但也給我們帶來了無數快樂的機會。
辛苦有時其實也是快樂的，辛苦的過程常常也就是快樂的過程。少了一種辛苦，也許就會減少一種快樂。
讓快樂變得更長久一點
心靈導讀
只有儘可能以一種不貪不急的方式去生活，你才能享受到最長久的快樂。
享受夫妻生活時，有時一個人會因為享受到了快樂而變得貪婪，從而放縱自我。這樣他的身體也就會因此而受到傷害。而當他沒能從中享受到一些快樂時，他常常就會很心急，希望能儘快享受到這種快樂。因為心急，所以他就無法耐心地等待體能的恢復。到最後，他不但沒有享受到太多快樂，還傷害了自己的身體。
當一個人的身體遭受傷害以後，那麼他的快樂就一定會變得越來越少，而痛苦就一定會變得越來越多。
到歌廳唱歌時，有時你也許會因為感覺很好而貪唱，從而不去控制自己。如果嗓子受傷了，那麼你下一次或以後的演唱樂趣就會因此而受影響。有時你也許會因為一時找不到演唱的感覺與快樂而心急，從而去強求。最後除了失望，你常常一無所獲。
只有儘可能以一種不貪不急的方式去生活，你才能享受到最長久的快樂。