壞情緒是怎麼被你放大的

魔鬼約會學 阮琦 第1頁,共1頁

有一天我被學員問到這樣一個問題——如果約會聊天時女孩說:「某某開車飆到200多邁,光改裝費就花了30萬元,太帥了!」那麼應該如何回應?

我很快說出了自己的答案,但出於好奇心理,我還是把這個問題發到了自己的微博上。

很快,這條微博下面出現了近百條評論,並且大多數都表現出明顯的攻擊性,在這裡先列舉一些不那麼暴力的:

*他真富有,我如果有那麼多錢,我寧願投資。

*他是靠自己賺來的錢的話就太酷了。

*他開車的時候載著你呢?

*你需要惡補一下交通規則。

*那你嫁給他唄。

*那一定十分刺激,不過我如果坐上去的話,我一定會懷疑自己的小命保不保得住。

*幹嗎要改裝,直接買輛三蹦子不就得了。

現在請大家試想一下,如果對話中說到的「開車飆到200多邁」的「某某」是個女孩,那麼咱們還會有同樣的敵意嗎?當然也可能有人說「飆到200多邁」是超速,超速就是不好,但是請注意,人家沒說是在公路上開,難道不可以是在賽車場開改裝車嗎?

我之所以這麼較真,其實是想討論這樣一個問題——那個真正引起我們不愉快的原因是什麼?

我認為,真正的原因不是200多邁,不是揮霍30萬元(真有發燒友砸鍋賣鐵玩車的),不是某某是個惡少,在這個話題中,真正會讓人產生強烈不快的原因由兩個事實構成——「正在約會的女孩表現出對別的男人的興趣」+「那個男人比我有錢」,這才是問題的關鍵。至於超速、至於揮霍、至於惡少,這都是為了釋放自己憤怒而尋找的道德藉口。為什麼人的下意識會這樣?因為有一種認知會刺痛我們——「她對別人有興趣是因為自己失敗」。

這裡出現了兩個事實:第一,「她對那個男人有興趣」,這個事實會讓我不愉快;第二,「那個男人比我有錢」,這個事實也會讓我不愉快。如果把兩個事實聯絡起來——「因為那個男人比我有錢,所以她對那個男人有興趣」,這時候我的負面情緒會翻倍!甚至強烈到我不能去面對的程度。

再進一步分析,如果女孩是對一個騎三輪車的中年大叔有興趣的話,難道我們的痛苦就會小一些嗎?其實也不一定,因為我們可以從其他方面找到自己相對於中年大叔的劣勢。所以,對這種心理更深入的解釋是,當我們被負面情緒控制時,我們自己會再去尋找更多負面的事實,然後把負面事實再建立因果關係,負面情緒則會像滾雪球一般越來越大。

這種心理在生活中還有另外一個常見情況,就是當老婆聽說老公有了外遇,往往都忍不住想知道小三到底長啥樣,可是一旦知道了,不管小三是否長得比自己漂亮,老婆的痛苦都會加倍,原因就在於老婆把自己的不幸跟那個女人建立了更密切的因果關係。

繼續分析前面這個例子。當我跟一個女孩約會,聽她說飆車、改裝這些話,作為男人,我當然不會開心,因為這個「某某」多半也是個男人,我跟你約會時,你表現出對另一個男人的興趣,這怎麼可能讓我高興呢?但理性地說,不愉快也就僅此而已,至於我沒某某有錢,雖然是事實,但不能說與女孩對某某有興趣有絕對關聯。她對某某有興趣可能是因為某某比我有錢,也可能是因為某某比我重情,真實的因果關係其實很難進行主觀認定。但下意識往往不顧這些,只要能夠找到因果關係,管它是什麼都可以,因為下意識的目的是為了把壓抑的負面情緒爆發出來。

順著這種下意識動機,如果我認定了「她對別人有興趣是因為那個人比我有錢」,那麼進一步又很可能得出一個更負面的結論——「我很失敗」。很多時候,悲劇往往緣於那些我們不能坦然面對,但在內心深處卻又相信的東西。這正是有些人動輒對外界的刺激表現出強烈攻擊性的原因,並且這些攻擊性往往會打著道德的大旗。但本質上,過激的反應往往都是緣於內心的不夠強大。

其實在這個對話中,唯一引發不愉快的客觀原因就是一點:在約會時她表現出對別的男人的興趣。雖然女孩可能是有口無心,但至少這不太禮貌。

我看到有少部分網友這樣回覆:

*感覺怎麼樣?會不會噁心頭暈,刺激嗎?有機會我想試一次。

*好酷,我也想坐。

這樣的回覆雖然大度,但從約會技術層面而言,又太過老好人了。畢竟對於缺乏禮貌的行為,按照平等原則,我們有必要給予適當回敬。這就像在約會的時候,如果男人不停地打量周圍的美女,那麼正跟他約會的女孩應該有所表示,比如輕描淡寫地問一句:「這裡的美女是不是很多啊?」原則是就事論事即可,沒必要上綱上線。

所以在這個案例中,我當時的回覆是:「這樣的帥哥周圍一定圍著很多女孩子吧?」原則是,按照她剛剛所說的事實,推理出一個合理的且讓她有點兒尷尬的事實即可。

通過這個案例還可以看出,人都有這樣一個共性:對於有自信的領域,就容易做到就事論事,因為事實並不會令他有強烈的不愉快;對於沒自信的領域,就容易上綱上線,因為需要一些抽象的東西來保護自己。

追女孩這件事常常也是人性暴露的時候,所以控制情緒、調整心態往往比方法技巧更加重要。高手跟菜鳥的區別也在於此,菜鳥認為事事都該有前因後果,看起來勤于思考,其實只不過是沒有自信及耐心,總想著馬上做點兒什麼來改變現狀;而高手則懂得見機行事,在時機不到之時不求有功但求無過。

生活中總歸會存在很多正面的事實和負面的事實,當我們面臨困境時,如果再把各種負面的事實之間都建立因果關係,往往就容易變得悲觀沮喪(比如我單身+我窮+我醜);反之,當身處順境之時,如果再把對各種正面的事實都建立因果關係,往往又容易變得驕傲自大(比如我滿分+我勤奮+我聰明)。所以,古往今來,那些智慧的人往往願意以無常的態度來看待生活的起起落落,他們會看中事實,會就事論事,但不會輕易去建立因果關係,這樣也就控制住了自己的情緒,不會大喜大悲。反之,那些脆弱的人在被情緒左右的時候,甚至還會主動去尋找相應的事實,結果不是進一步作踐自己就是死磕別人。