要將這種豁達保持下去的確很難。相比之下，仇恨則簡單多了。大喊大罵是憤怒時候的本能反應。

但像道葛拉斯這樣的領袖之所以偉大，不是因為他們對敵人的仇恨，而是其懷有的同情和憐憫之心。記得1992年芭芭拉·喬丹在民主黨全國代表大會上貢獻的政治議題，「……愛，愛，愛，愛」。記得馬丁·路德·金一次又一次地勸誡，仇恨是沉重的負擔，而愛是自由。愛使人改頭換面，仇恨卻讓人精疲力竭。在一篇最著名的演講中，他再次強調了這個觀點：「不管是個人還是集體，都要學會愛我們的敵人，愛所有恨著我們的人，從審視自己開始。」我們必須擺脫自我，因為它以保護之名，讓我們無法呼吸；因為正如馬丁·路德·金所說：「仇恨無論何時都像癌細胞一般侵蝕那些你最看重的東西。它彷彿強酸，腐蝕掉生活的核心和最美好的存在。」

細細清點一番，你有哪些不喜歡的東西？想到什麼時會感覺厭惡或憤怒？再問問自己：這些衝動的情緒對你當真有所幫助？

或想想其他人，這些衝動的情緒對他們當真有所幫助？

尤其是，幾乎所有惹惱我們的言行——虛偽、自私、懶惰——本身也都沒什麼好下場。自我和短見是一種對自己的懲罰。

一個不得不思考的問題是：難道要用別人的罪過來懲罰自己？

想想奧森·威爾斯與赫斯特持續數十年的那場大戰吧。威爾斯親口說過，在赫斯特千方百計想毀掉的那部電影首映的當晚，他在電梯上偶然遇到了他。你們猜發生了什麼？他側身請赫斯特走進電梯，遭到拒絕後還開玩笑地說，要是查爾斯·福斯特·凱恩（電影《公民凱恩》男主角）本人的話，一定會走進來的。

威爾斯在電影方面的才華再次得到大眾認可已經是很久之後的事了。這期間不管他咬著牙拍出了怎樣傑出的佳作，或創造了多麼偉大的藝術，全都反響平平。然而，這不影響他的生活依然充實幸福。最終，《公民凱恩》成為電影歷史上數一數二的傑作。自首次上映後過去了七年，聖西蒙的赫斯特城堡終於播映了這部片子。到今天，那裡早已成了一個國家公園。

委屈嗎？當然。但威爾斯並未因此而自毀一生。他交往了二十多年的女朋友在他葬禮的悼詞中提到了赫斯特，還提到了威爾斯在以冷漠無情而聞名的電影行業裡受到的所有奚落，「我敢保證，他從沒因此而變成一個心裡充滿仇恨的人」。換句話說，他從沒變成赫斯特那樣的人。

不是人人都有能力這樣處理問題的。在不同的人生階段，寬恕和諒解的能力也不同。即使一些人選擇了暫且忍氣吞聲，他們的身上卻依舊揹負著毫無必要的記恨。還記得那個一躍成為金屬樂隊吉他手的柯克·哈密特嗎？他頂替了戴夫·馬斯坦恩的位置，而後者加入了另一支搖滾樂隊，大屠殺（megadeth）。在日後實現的讓人不可思議的成功光環下，多年前遭到隊員的背叛和傷害仍然刻骨銘心。馬斯坦恩每次想起都又恨又怒，最後染上了毒癮，差點一命嗚呼。整整十八年過去了，他終於開始消化仇恨，但直言那種傷害彷彿還發生在昨日。當你聽他講起過去的事時，比如有一次他透過鏡頭給曾經的隊友捎話，那種怨氣好像來自一個露宿在天橋下的流浪漢。而事實呢，這個男人賣出了幾百萬銷量的唱片，寫了不少經典歌曲，早就過上了搖滾明星的生活。

誰沒有痛過幾回啊——像歌詞裡寫的，痛苦「齜著一口爛牙朝我們冷笑」sup/sup。自我讓人走不出過去，忘不掉曾經的人和事；遺憾也好，仇恨也罷，那疼痛都是真實的。其他人已經開始癒合了，唯獨只剩下你看不到眼前除了自我之外其他的東西。你無法接受總會有人無意或有意傷害到你的事實。你能做的只有恨。

身處失敗和逆境，仇恨是最簡單的應對方式。責怪因仇恨而生，總想把黑鍋推到別人身上。這種態度本身就是種打擾，讓人忙於復仇或揭露發生在自己身上的種種惡行。

可這能讓我們離心中的目標更近一點嗎？並不能。結局就算原地不動都還算好的，怕就怕越來越往後退，直至阻礙了大局的進步。就算我們已經像赫斯特一樣功成名就，仍然難保一世英名不因此而多了汙點，或讓原本的黃金歲月變得陰暗不堪。

當我們在仇恨之海苦苦掙扎時，愛就靜靜地待在岸上。不自我，不閉塞，自有其積極、敏感、平和、奉獻。

來自美國歌手nadasurf的歌曲alwayslove，本章標題也取自這首歌。

來自megadeth的代表作sweatingbullets。