行為改變很難直接達成，更不能一蹴而就。當你將學到的這些技巧整合入日常生活時，你會發現並不是每次都能成功。你會猶豫，會害怕，你必須不斷嘗試，有時候會失敗——每個人都是這樣的。然而，就是從這些成功與錯誤的經驗中，你才能不斷學習到新的東西。
要記住，你現在做的事就像在攀爬一座山頭，只不過從來沒有人能登頂。沒有人總能迅速、及時地對他人的壓力與威脅進行妙語連珠的反擊。所以，對自己好一點，別太苛責自己。當你在攀登這座名為「改變」的山頭時，你可能會看著前方，想著：「天啊，前面還有那麼遠的路要走！」但是，別忘了回頭看看你的起點，你已經走過好長一段路了。
改變的神奇力量
只要你不再坐等別人的改變，轉而從改變自我行為著手，你會發現，奇蹟是真的會發生的。使用前面學到的任何一項技巧，都會給雙方的關係帶來或多或少的改變。讓我們看看麗茲和邁克爾。
「你知道邁克爾的改變有多大嗎？」麗茲有一天問我，「我之前都覺得他是變不了的。」
「是誰先開始的？」我問麗茲。
「我想是我吧，」她說，「一開始你說你的方法有用時，我其實是懷疑的。但現在我明白了，要是我沒有做任何改變的話，我們的婚姻早走到盡頭了。」
麗茲開啟皮包，拿出一沓折起來的信紙，她笑得很開心：「這是邁克爾在接受諮詢治療時寫的，他要我也拿來給你看一看。」
這真是一封令人印象深刻的信！
我心中的那位情感勒索者：
你好。
我有些話想跟你聊聊，希望你能專心聽聽這件對我來說非常重要的事。
有很長一段時間，你無疑是造成我許多麻煩的根源。直到麗茲與我的治療師約翰點破了這一點，我才明白究竟是怎麼一回事。現在我搞清楚了，你跟我也該開誠佈公地好好談一談了。
因為你的存在，我造成了許多緊張與不愉快的狀況，更讓自己受到了很大的傷害。我竟然笨到相信，只要我逼著妻子凡事順從我，一旦她稍有不從，我就使出懲罰的手段，這樣的我就是個強大的控制者了。而這幾乎讓我失去了自己所愛的一切。我非常後怕，也對你的存在感到憤怒。
我很驚訝自己竟然這麼遲鈍。想到自己曾經望著妻子的眼睛嚴苛、殘酷地對待她、貶損她，還以為自己是在糾正什麼錯誤，我就充滿了悲傷，我為自己曾經傷害了她，浪費了時間，虧待了我們的感情，錯誤地表達了與內心完全相反的情緒，以及沒有尊重世間最重要的東西——人類的尊嚴與獨立性而感到痛悔。
情感勒索先生，我要你瞭解，現在你在我心裡已經沒有立足之地了。我絕不會讓步的，我不會再容忍你的存在了。
我知道這並不容易，因為我還有很多事要學，很多習慣要改，很多對擔心自己顯得軟弱的恐懼要克服。但是，以前我也完成過比這更艱難的挑戰，意義還沒有這個深遠，因此，我會努力完成這項任務的。我想說的是，你的好日子過完了，從今以後，一切都會不一樣了。
再見。
邁克爾
就像許多情感勒索的受害者一樣，麗茲也曾相信只要她順從邁克爾，就能換取穩定的生活。然而她並不知道，這樣做其實是在強化讓她和邁克爾漸行漸遠的那股力量。不過，只要麗茲改變回應邁克爾的方式，她和邁克爾便有機會變回他們夢寐以求的親密關係。
「我只能說，如果這種轉變能夠發生，那我就相信奇蹟真的存在。」麗茲說，「最棒的是邁克爾不但回來了，我也找回了真實的自我。」
我不敢保證你只要照著做，就能獲得對方意想不到的回饋。然而，即使你周圍的人沒有明顯改變，你自己也會改變，你的世界看起來也會不同。你將會了解，只有在你屈服之下才能夠持續的親密關係，對你的人生根本毫無益處。
回家吧
當你能衝破迷霧，拒絕情緒虐待，那種生活恢復正常的美好感覺就會回來了。從前佔據你心中的困窘與自責，也將被一種自信與自尊的全新感受取代。
在你學習及利用一些技巧抵禦情感勒索者的威脅時，你其實是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以為失去了它，為它哀悼，但其實它從未消失，只是被你掃到了無人記得的角落。
它，一直在等著你。