後來我開始慢慢反省，身邊的朋友，邊界感差的、分寸感次的、說話帶刺的、人品不佳的，我通常都會停留在「看不慣」的範疇，就算吃點小虧，也能及時抽身，疏遠開來。而為什麼對同年同月同日生的她，我會動用「討厭」這種強烈的情緒呢？

客觀上說，工作分工機制，人生角色變化都有影響；主觀來說，她的秀恩愛、曬娃、炫富招我煩，對我幫她卻被視作分內事覺得不甘。但我一直沒勇氣承認的根本原因是：我平時是個不善嫉妒、不愛計較的人，可當我脆弱時，我對她的討厭，暗藏著我對她順境人生的羨慕，也附帶著對自己無能的憤怒。

她的順境與我的無能，才是關鍵詞。

分開後的某天我豁然開朗：與其討厭她，不如想想她的哪些性格塑造了她的順境，我的哪些短板埋伏了我的無能。我拿出紙筆，寫完我對她的不滿後，開始分析原因，然後找出她的優點：

她公婆對她好，因為她確實是發自內心地尊重兩位老人；她老公很愛她，因為她總能發現並稱贊老公的優點；她女兒很可愛，是因為她懷孕期間心情很好，而且注意飲食；她房子升值，是因為她家投資意識很強，買房前做了很久的功課。

當我轉變觀點和態度，排除掉環境際遇的因素後，我發現了我的暗面，挖掘出了她的亮面。

從她的缺點出發，我意識到一旦把任何人對自己的好都當成理所應當的話，這段關係就會變得岌岌可危；從她的優點出發，當我開始循序漸進地實踐她值得學習的地方時，我在生活、家庭方面也變得順風順水。這讓我知道，僅僅討厭沒有任何價值，要從討厭的人身上學到東西，才有價值。

在音訊節目《好好說話》中，黃執中講過「粗口會讓人變笨」。

他說，粗口可以概括很多意思和情緒，如果你的語言粗糙、模糊、貧乏，那麼你的腦子也不會太複雜。

我覺得討厭也會讓人變笨。對於一個我們不喜歡、看不慣的人，如果只是簡單粗暴地討厭他，那這個人所有的好、壞也會被你一起關進大牢。你會狹隘地錯過一個立體地探究自己和別人的機會，只會感到模模糊糊的負面情緒，卻不知道你討厭的那個人身上反映出自己內心的哪個缺口。長此以往，人生很難變得豐盈。

經歷過這件事後，我再遇到看不慣甚至討厭的人，不會任由情緒佔上風，而是從情緒的入口去自省和學習。

大部分人都是既有優點又有缺點的正常人，只要在保持自我的基礎上取長補短就夠了。

正如高曉松說的，每個人身邊的人群是正態分佈的。有你喜歡的人，也會有你討厭的人。但我們不要看到喜歡的人就完全接受，看到討厭的人就全盤否定，一定要從討厭的人身上學點東西，因為人一旦賭氣，就會忘記做事的初衷，光想著怎麼氣別人，只會耽誤自己。