吃飯期間，我看了一期求職節目。臺上的小張如同一面鏡子，照出了我和身邊朋友都有的小毛病。
選手小張是一名普通院校的應屆生，臺風穩健，情商很高，表述流暢，在校期間表現突出，實習期間也得到了許多鍛鍊，但她卻很不自信。
雖然是應屆畢業生，但她已經在兩家4a廣告公司實習過。參與過眾星群集的線下活動執行，參加過20多個專案方案的撰寫，還曾獨立負責過3個專案。很多嘉賓都想不通，她為什麼要放棄在4a廣告公司的好機會，選擇上臺找工作。
幾番詢問之下，小張剖析在實習的半年裡，她接了23個專案，但做成的只有5個，她覺得沒有成就感、安全感和存在感。她還說自己「是一個很糾結的人，無論什麼工作，要有認可我的老闆，覺得我可以栽培，或能發揮作用，我才會覺得工作有動力」。
主持人塗磊老師反問她：「你要堅持自己是有用的才行，難道別人不認可你就是你沒用嗎？」觀察員補充道：「一個員工，不要活在領導的情緒裡，不要用領導一時的評判，來決定自己的價值。很多年輕人容易受上級情緒的影響，甚至很想遇到一個每天笑嘻嘻的領導，但是領導的價值，不在於他的情緒，而在於他能讓你學到什麼。」
我覺得觀察員那句「一個員工，不要活在領導的情緒裡」，可以舉一反三。因為我發現在職場上、在情感裡、在生活中，習慣活在別人的情緒裡而不自知的人很多。
我的一個高中同學，她感情受挫，原因是太注重男友家人的情緒。讀大學時，她的母親因車禍去世，令她備受打擊。她胸部長纖維瘤做手術，男友安慰她、陪著她，原本思想獨立、很有主見的她，對男友的依戀日益增強。
畢業後，男友帶她回佛山見他的家人，她太在乎男友家人的情緒。去之前就打聽男友家人的喜好，打工攢錢買燕窩作為見面禮，見面後察言觀色，患得患失。她總問男友，自己吃飯時坐的位子合不合適，說的話得不得體，他的媽媽和姐姐喜不喜歡她送的禮物。可在此期間她無意間聽到男友媽媽打電話，說兒子女友帶著燕窩來家裡，才畢業就這麼浪費。
她怕別人對她沒好感而更加努力地表現，其實只會讓她整個人更加擰巴和緊繃。太過在乎別人的情緒其實是個很危險的訊號，在感情裡，要說「我愛你」之前，必須先知道如何說「我」。
我工作過的一家公司最後一關面試是由副總親自把關，那時他聊到一半，突然考我「提單」的英文拼寫，我說「b/l」，他讓我寫出全稱，我拼寫成billofloading（正確版本應為billoflading）。
本來和顏悅色的他突然變得很嚴厲，說我學習不認真、不踏實。當時我又氣又惱，但我道歉後，迅速恢復狀態回答他後續的提問，最後我通過了面試。
後來某次開會，副總講起此事時說，他喜歡抗壓力強的員工，他面試時會時常問「提單」的英文全稱，大家平時都用簡寫，全稱拼寫正確的很少。
當他突然轉變態度，厲聲斥責面試者時，有當場就拿紙巾擦眼淚的，有狀態斷崖式下跌的，而能不被他情緒影響的人，面試通過率都很高。
之前在醫院陪護時，我媽和隔壁病房的一個阿姨在走廊聊天。聊術後恢復情況，聊飲食心情，後來聊到她倆共同的主治醫生。那位嚴醫生真是人如其姓，脾氣差，表情冷，有時候說話還很難聽，很多病人家屬都怕問她問題，我從沒見過這麼拒人於千里之外的醫生。
阿姨說自己生病本來就很虛弱，嚴醫生還從來不給好臉，阿姨越聊越氣。看我媽沒有順著她的話接下去，她又問嚴醫生對我媽兇不兇。
我媽安慰道：「大多數醫生護士都很親切友善，嚴醫生態度確實不太好，但她醫術精湛，說不定她生活遇到了挫折，所以情緒不好，也可能她工作太忙以致脾氣不好，又或者本身性格就是這樣。」
阿姨聽了還不消停，我媽笑著打斷阿姨說：「咱們現在哪有精力去在意別人的情緒，現在最重要的就是保持好心情。我們有限的精力，是用來對抗病魔的，不是用來對抗極個別醫生的壞情緒的。」
看著阿姨不再抱怨，我媽趁熱打鐵繼續勸說：「有時候我確實也會覺得嚴醫生好像不太把我們當回事兒，但反過來想，可能人家是不把這個病當回事兒呢，我們也不要把病當回事兒。」
當時我在一旁看著我媽這位退休教師發揮餘熱，腦子裡想起一句話，所謂「大難不死，必有後福」，這個後福，就是想開了，生命的每天都很寶貴，沒空活在別人的情緒裡。
我身邊有不少好友，會和我說同事的哪句玩笑話讓她心神不寧，還會讓我幫著分析相親物件回覆的資訊究竟什麼意思。以前我還會分析幾句，後來直接叫朋友想開點。有次女友還說我站著說話不腰疼，其實我的腰已經疼過了，活在別人的情緒裡，只會讓自己受傷。
初中時我被班主任誤會作弊，那天班主任監考，我提前交卷後在外面玩，結果考完被莫名其妙地叫到講臺上，當著全班同學的面，班主任拿出一張紙條，說是我寫給前桌的。我否認，班主任拿出我的試卷，草草比對了一下，就說紙條和我試卷上的筆跡相同。看我不承認，她上升到「缺乏誠信，道德堪憂」的高度。我委屈地哭了，班主任還把我的試卷扔了出去。
後來傳紙條的同學上臺跟班主任說明了真相，這事才算結束。這件事，讓我很討厭班主任，也討厭班主任教的數學課。初三時好幾個老師找我談話，鼓勵我學好數學，我才努力學習，改變了被數學拖後腿的情況。
其實想想挺沒勁，因為別人的誤解，竟然自己破罐子破摔。後來我發現很多人和我一樣，因為不喜歡一個老師，而不喜歡一門學科，真的虧大發了。
每當我為生活中低素質的人鬱悶時，就會捫心自問：別人的評價為什麼要成為我心情的風向標，他把我掛在嘴上說一頓，我至於把他放在心裡難過嗎？
「不要活在別人的情緒裡」，不要把它當作一句知易行難的口號，而要當作循序漸進的修煉。對於如何降低他人情緒對自己的影響程度，我有一些針對性的訓練要點：
定期反省在每段關係中的獨立程度，當自己失去重心時，就需要重新定位並進行糾正；提高自己為人處世的能力，當別人有情緒時，先確定與自己有無關係，別盲目地問責自己；情緒被人影響了，可以站在對方立場上想問題，或者做點讓自己開心的事轉移注意力。
何必在別人的刀子嘴裡，豆腐心地活著？何必在別人的壞情緒裡，玻璃心地活著？那些身上沒有擰巴感的人，很少活在別人的情緒裡。