王朔那句「見過擰巴的，沒見過這麼擰巴的」，我懷疑是專門用來形容我的同事茜茜的，隨便挑幾段她說的話，擰巴感就出來了。

「我昨天下班等車時，肚子有點不舒服，等公交吧，好久不來一輛，又擔心沒座；打快車吧，舒服但又有點貴，糾結再三後叫了快車，剛坐上車，就看見後面公交車來了，全程後悔沒等公交車。」

「最近減肥，天氣越來越冷，食慾越來越大，但我先恐嚇自己少吃晚餐，再自我催眠讓自己覺得飽了，到七八點鐘餓得頭暈眼花，咬牙死扛，最後擰巴到九點或十點鐘，再報復性狂吃。」

「前幾天我看到主管的業績統計表，之前有個與同事合作的專案，‘軍功章’上只有同事那半而沒我的這半。問吧，顯得太計較；不問吧，心裡又過不去。心裡明明有事，還要硬裝作沒事的樣子，真擰巴。」

「分手後擇偶觀變得擰巴：跟有錢的談戀愛，怕消費觀不同；找沒錢的，又擔心生活品質下降；找見識廣的，怕自己不夠有趣；找顏值高的，又怕自己不出眾。」

有時候她無奈苦笑，受不了自己擰巴的性格。多希望她這股擰巴勁兒是用在工作上的精益求精，而不是患得患失。我覺得她已經把「擰巴」詮釋得很全面了。內心戲一波未平一波又起，捕風捉影，太在意別人對自己的看法，慣著自己的脆弱和敏感，既念過去又畏將來。

有的人在感情生活裡拿不起放不下，有的人在人際交往裡容易被別人的情緒干擾，有的人為沒有發生的事擰巴，有的人為不重要的人糾結。

這讓我意識到兩點：一是現代女性活得真擰巴，二是防止擰巴是一種剛需。我在與擰巴多年的鬥智鬥勇中也頗有心得，於是斗膽寫下一篇《都市女性防擰巴指南》。

1.不要為沒發生的事擰巴

我收到最多的讀者提問，一類是擰巴感情，一類是擰巴工作。

有個小姑娘說：「昨天相親見到一個性格有點悶的男生，做事很牢靠，但我擔心婚後他不會哄我。」我覺得小姑娘想得太長遠了，八字還沒一撇呢，就開始操心婚後的生活細節。

有個畢業生擔心若是直接就業，沒有高學歷的加持難以找到理想的工作，考研又怕專業讀出來後就業困難，這把她困擾到失眠。我見過不少人上著班去讀在職研究生，上著學去兼職創業或打工。

在我看來，人生沒有一步到位，都是分階段的，每個階段各有側重點，跟著當下的實際情況去選。我對這點體會太深，面對兩難的選擇，與其為還沒發生的事情糾結，倒不如把精力聚焦於現在，做些更有意義的事。

假如我選擇a沒選b，還總拿著a的不好去對抗b的好，我會擰巴到打結的。

這時我會提醒自己：「b的好是我想象出來的，b的不好我是沒想到的，選了a就多想a的好，把a一條道走到亮。」

擰巴沒用，你得行動。

2.不值得為過去的事情耿耿於懷

我的手機才買了兩個月，升級版就上市了，原先我買的那款驟降好幾百，朋友調侃我「你買虧了」。

可我這兩個月用得很開心，並沒覺得虧，再說就算降價，也沒人給我退還差價，擰巴也沒用。我堅持買完東西就不再過問價格，後續或漲或跌都無所謂，反正錢都花出去了，東西也提前用到了。

過去的消費不可能永遠保值，過去的選擇不可能都盡善盡美，總會有遺憾、有痛苦，可一味沉溺於遺憾和痛苦中，就是在耽誤自己。如果不是消費行業研究者，買完東西就別關注價格；如果不是為了估分，考完就別對答案；如果不想和前任複合，分手後就別盯著前任的社交賬號無法自拔。

別為打翻的牛奶哭泣，別為錯過的星星流淚，痛苦不是財富，對痛苦的反思才是財富。從失敗中提取經驗及時止損，才是對自己負責。

3.不要輕易被別人影響