時裝設計師溫迪·麥是《膠囊衣櫥》的作者，她主張用少量的單品，打造多變的造型，簡化自己的衣櫥，找到個人的風格，減少不必要的穿衣煩惱，節約更多的時間，讓衣櫥、生活和心靈迴歸舒適、輕簡與自在。

每當我讀完一本生活方式類的書籍，我都會做一些反思和改變。開啟衣櫃，發現自己買了很多衣服。在網上看著圖文展示的時候，哪件都心動，但買回來後，除了有一兩件會常穿，其他的皆已被我打入「冷宮」。

於是我對久置不穿的衣物適當地進行「斷舍離」，減少自己重複低效的購買行為。儘量做到買一件新衣服，就淘汰一件舊衣服，時時注重衣櫥的「新陳代謝」。

衣服囤積症減輕後，我感覺整個人、整個家都清爽了許多。

我身邊有囤積症的人真的不在少數。

囤書：博主推薦書單一齣現，就跟著下單，書架上還有很多沒讀完，快遞又送來了新書，心想著以後遲早會看；

囤貨：價格便宜就先買一大堆回來，日用品越囤越多，也想過用均價幾萬的房來囤貨是否真的划算，但安慰自己囤的貨將來一定會用到；

囤卡：熱衷辦理餐廳商店的會員卡和優惠卡，有時第一次去，聽說辦卡充值有優惠，覺得自己以後肯定還會再去，就辦會員了；

囤照片：外出旅行時很少身臨其境地遊玩，而是做了照片的搬運工，拿著相機或手機拍來拍去，覺得要留下美好瞬間以供日後回憶；

囤文章：刷網頁的時候，在標題的吸引下，點開後按照「f」型的軌跡進行閱讀，還沒看完就歸類為乾貨帖，並轉存到收藏夾裡；

囤app：經常出沒手機應用市場，有新發布的或有趣的app就下載試用，即使好久不用也捨不得解除安裝，認為以後某天會用到。

以上這些囤積行為，囤實物也好，囤資訊也罷，我都有過。「囤」的初衷，是為了方便以後使用，但捫心自問，後來我真的使用了嗎？並沒有。於是我漸漸體會到囤積症的殺傷力，它不斷蠶食著我對當下生活的感受力和專注力，還總驅使著我的好奇心不停地尋找。可實際上除心理安慰之外我收穫甚少，心裡還總有種「當初忙活圖個啥」的自我懷疑和挫敗感。

作為一個發現自己有輕度囤積症，並致力於不斷完善自己的人來說，我發現，減少囤積行為能增加幸福感和滿足感。

我在深圳上班時，完全沒有囤積症，因為租房住，可能會經常換地方，除了必需品外，我不會亂買東西，日子過得既簡單又瀟灑。那時我連書都很少買，租房優先選擇離圖書館近的地方。以前我住在南山圖書館附近時，沒事就泡在圖書館裡，離開時總會借6本書，看完再借。

成家買房後，我骨子裡隱藏的囤積症開始顯現出來。短短幾年，我買了很多書，現在我考慮的不是買書，而是買書櫃。但我知道自己是看書而不是囤書，因為我只有看完一本才會買另一本。

廚房小家電已經成為我和先生的爭吵觸發器，別說作為潔癖的他會看不順眼，有時連我自己都想去面個壁。

買的豆芽機，一次都沒用過；電餅鐺，用過一兩次；鴛鴦火鍋，用過兩次。其實不用我先生說，我也明白，當時花了那麼多的心思挑貨買貨，買來後卻把它們放在角落積灰。這不僅浪費時間、精力、金錢，還時刻提醒我：離買東西時的初衷越來越遠。

後來我給自己定了條鐵律：用完再買，買了就必須用。

秉持此律，我花在挑貨買貨上的時間果然變少了，更加用心利用好家裡的東西，現在感覺自己是個踏實過日子的人了。

以我的經驗，減少資訊囤積比減少實物囤積難得多。以前沒注意自己有資訊囤積症，直到有位同事點醒了我。微信收藏夾最能體現一個人是否有資訊囤積症。收藏夾裡沒有標籤，資訊雜亂，很久以前收藏的文章都沒整理過，就基本說明了這個人內心焦慮，缺乏條理和耐心，甚至還有點自欺欺人，以為存在收藏夾裡就等於存在大腦裡了。

我回家趕緊檢查了自己的收藏夾，順帶看了截圖相簿和備忘錄，我覺得我又應該去面壁了。我發現收藏的文章多到看不到末篇，截圖的圖片有五六百張，難怪我的手機執行速度越來越慢呢。

每個人都是時代的產物，大家都能感受到，大量的資訊如滾滾江水向我們湧來。看不完的資訊文章，點不完的紅點提醒，看了也記不住，記住了也懶得做，做了又做不好，從而形成了一種越努力越焦慮、越焦慮又越努力的惡性迴圈。

為了緩解資訊囤積症，我堅持每晚及時整理資訊，文章精華、新鮮概念、好詞金句，用電子檔案和紙面筆記，做好靈感存根。用簡單的話語解釋剛學的知識，雖然有些難度，但離開專業術語、簡稱來表達，思路便會清晰起來。

不管是實物的囤積還是資訊的囤積，囤太多，易心煩，清清爽爽的生活，你更值得擁有。