於是她開始戒糖，不是水果、米飯這類天然糖，而是糖果、甜品、奶茶這類人工糖。買零食必看成分表，有「白砂糖」一類配料的零食根本進不了她的購物車，甜甜圈、巧克力蛋糕這類甜食她幾乎都不碰。

我不愛吃甜食，所以低估了她戒糖的難度係數。但她說這些以前都是她的最愛，戀愛甜蜜要吃甜食慶祝，學習壓力大要吃甜食解壓。我將心比心地拿我愛吃的食物對比，突然覺得她對自己真狠。

我問她戒糖後膚質有什麼變化，她說粉刺少了很多，皮膚出油減少，還成了易瘦體質。她倒也不覺得吃甜食像吃了毒藥一樣惴惴不安，只要能做到儘量少吃就是賺了。

我認識她五年了，見過她以前長痘的樣子。她對飲食的自律讓我覺得，儘管每個人皮膚的狀況都不一樣，但找到適合自己的方式，長期堅持，總會有所改善。

持續自律，讓體態越來越好

國慶期間，哥哥嫂嫂從深圳過來，嫂嫂無意間誇我走路蠻有氣質。蒼天啊！大地啊！我的自律總算沒白費。我從小體態就不太好。小時候長得高，為了遷就同學，經常駝背。爸媽每次看到都會從背後給我一記「玄冥神掌」，他們越是說我，我越嗤之以鼻。長大後我嚐到了惡果，看到被抓拍想打人，看到錄影想走開。

我的頸椎常年不舒服，每次丟舊鞋時，都會發現鞋底傾斜，去做按摩被技師說兩邊肩膀不一樣高、不一樣厚。有次我去找矯正體態的老師，他讓我站在一個定點上閉上眼睛，原地踏步，儘量把腿抬高。我閉眼走了半分鐘，睜眼一看，離原地一米多，而且轉了個身。

老師說我盆骨前傾加側傾，有點圓肩，幫我分析了原因，並教了我幾個發力動作。我覺得自己沉積多年的不良姿勢未必能在老師的幾個動作下得以矯正，而是需要在日常生活中多多注意。我的一個美女朋友告訴我，貼牆站對體態很有幫助。我就堅持每天貼牆站十多分鐘，讓後腦勺、兩肩儘量貼近牆壁，還經常用雙手在背後緊握上拉。

不是我自誇，我覺得自己體態上的進步，比其他方面都大。最近幾次回家，爸媽再也沒給我用過「玄冥神掌」。

寫到此處，此時碼字的我，肩胛骨是開啟的，脊背是挺直的，真想給這樣的自己頒個獎。

顏值高的人，不只是顏值高

我看過這樣的資料：長相一般的比長相漂亮的薪資低15%；長得胖的比身材好的薪資低17%；身材高挑的比矮的工資高16%……

我沒查具體的出處，但經驗告訴我，顏值高的人、身材保持得好的人、膚質維護得好的人、體態儀態不錯的人、妝容打扮得體的人，不僅薪水高，而且更容易獲得升遷機會。那些對自己身材、皮膚和體態管控能力強的人，很可能對工作、人際和修養有同樣好的管控能力。

減過肥、護過膚、塑過形的人都知道，一點可見的進步，背後包含著很多判斷力、執行力和忍耐力。

曾有位讀者問我，怎麼看待「顏值就是正義」這句話。我想，顏值不單指臉，還包括身材、皮膚、體態，甚至妝容和打扮，是人們第一印象的總和。在我看來，顏值的進步，才是正義。

顏值高的姑娘，都有持續性的自律能力，而這樣的姑娘，高的又何止顏值啊。