我需要（人名）_________去做_________。

[例：我需要保羅聽我說話，並尊重我。]

5.此刻，他在你心目中是怎樣的人呢？請詳細描述一下。

（人名）_________是_________。

[例：保羅不公正、傲慢自大、講話很大聲、不誠實、行事逾矩，而且不關心別人。]

6.你再也不想跟這個人經歷到什麼事？

我再也不要（經歷到）_________。

[例：我再也不要感受到保羅對我的不肯定。我再也不要看到他抽菸，毀掉他的健康。]

四句反問：

1.那是真的嗎？

2.你敢肯定那是真的嗎？

3.當你持有那個想法時，你會如何反應呢？

4.沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？

接下去，請反向思考。