若我有祈禱文，它將會是：
「請赦免我對愛、肯定或讚賞的渴望！」
根據我的經驗，我們最需要的「老師」就是此刻跟我們一起生活的人，沒有比我們的配偶、父母和子女看得更清楚的大師了。在我們能夠面對事實之前，他們一次又一次地向我們顯示我們「不想看到」的真相。
自從1986年從「中途之家」返回，我發現先生或孩子的任何行徑都激怒不了我，因為當時我對整個世界和我自己都有了另一番全新的領悟。反躬自問已在我內心生根萌芽，所以我的每個「想法」都會自動面對一句無言的「反問」。當保羅做出一些以前可能會讓我發火的事，而我的內心浮現「他應該……」的想法時，我會感恩地一笑。這個男人或許穿著沾滿爛泥的鞋子在地毯上到處走，或是隨手亂丟衣物，或是揮動手臂、面紅耳赤地對我大吼，這些時候，如果我內心出現「他應該」的想法，我就會自嘲一番，因為我知道後果；我知道它會帶來「我應該」的想法—「他應該停止大吼」嗎？在我提醒他脫下沾滿爛泥的鞋子之前，「我應該」先切斷自己頭腦裡對他的吼叫。
一天，我坐在客廳的沙發上閉目養神，剛好保羅走進客廳，一看到我，他怒氣衝衝地對我大吼：「天啊！凱蒂，你究竟怎麼啦？」那是很簡單的一句問話，我很快進入內心反問自己：「凱蒂，你究竟怎麼啦？」那並非衝著我而來的，但我能否答覆那個問題呢？嗯，在某一剎那，我的確生起「保羅不應該大吼」的念頭，然而，「事實」是「他正在大吼」。哦，「那一念」就是我「究竟怎麼啦」的地方。所以，我說：「甜心，我的問題是我有‘你不應該大吼’的念頭，而那個念頭讓我覺得不舒服，那也是我究竟怎麼了的地方。經你一問，現在我覺得好多了，謝謝你！」
那段時間的前幾個月，孩子們會特地找我，跟我說我在他們心目中一直是個怎樣的母親，他們以前若說出類似的話，常會遭到我嚴厲的懲罰。例如，大兒子鮑比對我坦白地說：「你以前總是偏愛羅斯（我的小兒子），不愛我，你總是最疼愛他。」我終於學會當個默默聆聽的母親了，我隨著他說的話進入內在，靜靜地反問自己：「這可能是真的嗎？他是否說對了？」因為我由衷地想知道真相，所以請孩子們坦言直說。如今我終於聽到了，也因此，我坦然向他表白：「親愛的，我明白了。你是對的。我以前過得太迷糊了。」霎時，我深深感到，原來自己是那麼地愛他，而他經歷這一切痛苦，成了我的老師。同時，我也疼惜「那個女人」—她居然有偏愛其中一個孩子的想法。
人們常問我，1986年以前我是否有信仰，我回答「有」，那就是，我的孩子應該撿起他們的襪子。我篤信這句話，為它奉獻一切，結果卻一敗塗地。直到有一天，「轉念作業」在我內心萌芽，我才明白這個「信仰」毫不真實。事實上，即使我這輩子不斷對他們說教、嘮叨或予以處罰，他們仍是日復一日照常隨手扔襪子。我終於明白：我這樣嘀咕著要他們撿襪子，其實，我才是唯一該撿襪子的那個人。孩子們根本不覺得襪子扔在地上有什麼問題，那麼，誰有問題呢？當然是我。是我對於「襪子亂丟地上」的想法，讓自己的日子不好過，而不是襪子本身。誰有能力解決呢？當然又是我。我意識到：究竟我是要「證明我對」還是要「得到自由」？我不假思索，立即動手撿襪子，只不過花我幾分鐘時間而已。沒想到奇妙的事發生了，我發現自己竟然很喜歡撿他們的襪子，那純粹是為了我自己，而不是為了他們。在那一瞬間，它不再是累人的家務，隨手撿起襪子，看到整潔的地板，變成我的一種樂趣。當他們發現我居然以此為樂時，大感驚訝之餘，他們也開始動手收拾自己的襪子，用不著我提醒。
我們的父母、兒女、配偶和朋友們，一次又一次地擊中我們的要害，直到我們領悟出「那些要害，原來是我們還不想面對的自己」，就在當下，他們成了為我們指向自由的人。這種經驗，實在屢試不爽。
我要兒子跟我說話
在以下對談中，一位母親終於瞭解為何她兒子刻意不理她。當她明白自己的悲傷、怨懟和內疚全都跟兒子無關，而是由自己的想法一手造成的時候，她才有了轉變的可能性，不僅為她自己，也為了兒子，她選擇重新面對「真相」。我們的快樂無須仰賴孩子們的改變，我們甚至會發現：我們討厭的任何境遇，竟然就是我們一直尋尋覓覓的—進入內心的入口。
伊麗莎白：（念她寫的「轉念作業單」）我對克里斯多福很生氣，因為他不願跟我聯絡，也不邀請我去看他的家人。我很傷心，因為他不肯跟我說話。
凱蒂：很好，請繼續。
伊麗莎白：我要克里斯多福偶爾跟我說說話，邀請我去探望他、他太太和他的孩子們。他應該挺身而出，告訴他太太：他不願排斥他的母親。而且，他不該老是責怪我。我需要克里斯多福接受我和我的生活方式，而且我需要他明白我確實已經盡全力了。克里斯多福是個懦弱、愛發脾氣、傲慢自大，且冥頑不靈的人。我不願再感受到他拒絕我或故意疏遠我。
凱蒂：好的。我們現在要從其中一部分想法來反躬自問。我們先看看那些想法，然後反問4句話，再做反向思考，看看是否能從中有一些領悟。讓我們開始吧。請再念第一個答覆。
伊麗莎白：我對克里斯多福很生氣，因為他不願跟我聯絡，而且不邀請我去看他的家人。
凱蒂：那是真的嗎？那確實是真的嗎？（停頓了片刻）甜心，只要回答「是」或「不是」。這些問話很單純，不設任何圈套。所以，無論你如何回答，都沒有對錯或好壞之分。只需你自己走入內心看一看真相，或許還得往下再深入，然後再深入。「他不願跟我聯絡，也不邀請我去看他的家人。」—那是真的嗎？
伊麗莎白：嗯，有時候。
凱蒂：很好。「有時候」是比較誠實的回答，因為你剛才的話裡透露了他曾經邀請過你。所以，「他不邀請你去看他的家人」—那是真的嗎？顯然它的答案是「不」。
伊麗莎白：我懂了。
凱蒂：當你持有那想法時，會如何反應呢？
伊麗莎白：我會全身緊繃。每次電話鈴響，我就焦躁不安。
凱蒂：你能否找到理由，放下「他不邀請我去看他的家人」這個想法？我不是要你放棄這個想法，只是很單純地問：「你能否找到理由，放下這個與事實不符的謊言？」
伊麗莎白：可以。
凱蒂：請給我一個讓你毫不焦慮地持有這個「故事」的理由，一個不會帶給你任何壓力的理由。
伊麗莎白：（停頓很久）實在沒辦法找到理由。
凱蒂：讓我們來處理「我要我兒子打電話給我」這個想法。我可以告訴你我個人的經驗：我從來都不要求兒子打電話給我，我要他們過自己想過的生活，打電話給他們想打的人，我當然渴望那個人恰好是我，事實卻未必如此。你若沒有這個想法，「我要我兒子打電話給我，而且不管他願不願意，我都要他邀請我去他家」，那麼，你會是怎樣的人呢？
伊麗莎白：我會是一個輕鬆愜意享受生活的人。
凱蒂：而且，無論他是否邀請你，你都能跟他很親密，沒有任何隔閡。你現在就可從心裡跟他親近了。現在，請把第一個答覆做反向思考。
伊麗莎白：我對自己感到生氣和悲傷，因為我不願跟我自己聯絡。
凱蒂：是的。你的心一直活在兒子的事裡，所以你不但失去了自己，而且還為「兒子應該怎樣過日子」的那個夢放棄了你自己的生活。（我很愛我的兒子們，而且我確信他們「至少」能像我管他們那般管好他們自己的生活。他們有必要見我嗎？我相信他們會作最好的判斷。如果我想要見他們，我會告訴他們，他們可以誠實地說「好」或「不好」。如此而已。如果他們說「好」，我會很開心；但如果答覆是「不好」，我也同樣開心地接受，並不因而失去任何東西，那是不可能的。）你能否找到另一種反向思考呢？
伊麗莎白：我感到悲傷，因為我不肯跟我自己說話。
凱蒂：你不肯跟你自己說話，因為你心裡一直忙著管他的事，為此你感到被排擠的孤單，那是你不為自己活在當下的孤單。好，現在請念下一個答覆。
伊麗莎白：我要克里斯多福偶爾跟我說說話，邀請我去探望他、他太太和他的孩子們。
凱蒂：「你要他邀請你去探望他太太和他的孩子們」，那確實是真的嗎？為什麼你要跟他們在一起呢？你要他們做什麼或說什麼嗎？
伊麗莎白：我真正要的是他們接受我。
凱蒂：請做反向思考。
伊麗莎白：我真正要的是我接受我自己。
凱蒂：你明明能給自己的東西，為什麼卻要他們給你呢？
伊麗莎白：還有，我真正要的是我接受他們以及他們的生活方式。
凱蒂：是的，不管你在不在他們身邊都是如此。（伊麗莎白大笑。）而且，我知道你能做到，因為你認定他們輕易就能做到，這已顯示你自己知道該怎麼做。「他們若邀請你，就一定會接受你」，你能肯定那是真的嗎？
伊麗莎白：不。
凱蒂：所以，當你相信那個想法時，你會如何反應呢？
伊麗莎白：那是很可怕的。我會頭痛，肩膀開始緊繃起來。
凱蒂：所以，你要他們邀請你並接受你，然後你就會怎樣呢？
伊麗莎白：我認為，在那短暫的時刻，我會得到某些東西。我離開後，相同的故事會再度上演。
凱蒂：你去那裡時，會得到什麼東西呢？
伊麗莎白：一種滿足感。
凱蒂：是的。你說的不是他們曾經怎樣邀請你的快樂故事，便是他們怎樣不邀請你的悲傷故事。所以，除了你的故事之外，什麼事都沒發生過，但你卻相信自己的情緒都是他們邀請或不邀請引起的。你用那些未經審查的想法套在他們頭上，欺騙你自己，導致快樂—悲傷—快樂—悲傷，像乒乓球一樣來回反覆。「我快樂是他們的錯，我悲傷也是他們的錯」，這就是混亂不清。讓我們再看下一個答覆。
伊麗莎白：他應該挺身而出對他太太說……
凱蒂：那是真的嗎？他真的應該那樣嗎？
伊麗莎白：不。
凱蒂：當你抱有那個想法時，你會如何反應呢？
伊麗莎白：很可怕，我感到很苦惱。
凱蒂：是的，因為對你而言，那絕不是真的：「克里斯多福，你要在家裡發動戰爭，而且要打贏，這樣我才能進得來。」那不是我們想從孩子身上要的東西，甚至還引發出「他是個懦夫」的批評。讓我們繼續省察。或許他沒有不顧一切地跟他太太開戰才是真正的勇敢，或許那就是愛。你能找到一個理由讓自己放下「他應該挺身而出跟他太太抗爭」的想法嗎？
伊麗莎白：可以。
凱蒂：是的，內在的衝突便是一個理由。內在的衝突往往會造成外在的衝突。沒有這個想法時，你會是怎樣的人呢？
伊麗莎白：比較少生氣。
凱蒂：是的，甚至你可能看到你有一位既勇敢又有愛心的兒子，即使他母親要他不計後果地跟他太太抗爭，他仍然知道如何讓全家和睦相處。當你有那個想法時，你會怎樣對待他呢？你是否會給他「臉色」看？讓他知道你認為他是一個懦夫，或他做錯事呢？讓我們看看下一個答覆。
伊麗莎白：（笑）再做下去，我還能全身而退嗎？
凱蒂：（笑聲）嗯，希望不大。（觀眾席爆發出更大的笑聲。）
伊麗莎白：希望不大。
凱蒂：這「轉念作業」能結束我們自以為了解的世界，幫我們開啟事實真相—這始終真實之物，遠遠不是我們設計出來的情境所能比擬的；它是何等真實，又何等美妙，我為此深感慶幸。我的人生也變得簡單得多，我再也無須在心裡操控整個世界了，我的孩子們和朋友們也都同感慶幸。讓我們看下一個答覆。
伊麗莎白：他不該老是責怪我。
凱蒂：「他不該老是責怪你」—那是真的嗎？現在你要控制他的想法，甚至規定他該不該責備誰？
伊麗莎白：（笑）哦，我的天啊！
凱蒂：你要接管你兒子的整個心思，你知道怎樣對他最好，甚至你知道他該怎麼想才正確：「對不起，克里斯多福，在我告訴你想什麼之前，你不要亂想，等我要你想的時候，你才能想。」（笑聲）「現在，我們來處理你的太太。別忘了，我很愛你。」（更多的笑聲。）
伊麗莎白：哦……我懂了。
凱蒂：所以，這句話請再念一次。
伊麗莎白：他不該老是責怪我。
凱蒂：「他老是責怪你」—是千真萬確的嗎？
伊麗莎白：不。
凱蒂：當你肯定那個想法時，你會如何反應呢？
伊麗莎白：哦哦，簡直要我的命。
凱蒂：他可能說什麼最刺耳的譴責呢？（面對觀眾）你們最怕聽到孩子怎麼說你們的？
伊麗莎白：「你以前不是好母親，現在也不是。」
凱蒂：你能找到這一事實嗎？你能找到你有哪些地方確實沒做到一位好母親該做的事嗎？
伊麗莎白：能。
凱蒂：如果我的兒子對我說「你不是一位好母親」，我會誠實地回答：「是的，甜心，我承認。我到世界各地旅行，很少跟你和孩子們相處。感謝你提醒我，不知你有何建議呢？」兒子們和我就像同一個模子打出來的，他們會告訴我一些我可能尚未覺察的自己。然後，我往內觀看自己，看看他們是否說對了，到目前為止，他們從未說錯過，關鍵在於我是否走得夠深，深到足以找出它的真相來。我可以選擇往外看，攻擊他們，對他們的觀點嗤之以鼻，企圖改變他們的想法，繼續自己的麻木不仁。要不然，我也可以選擇往內看，尋找讓我得到自由的新真相。反躬自問協助我向內去尋找答案，這就是為何我說所有的戰爭只能留在（作業）紙上。當孩子們告訴我，「你是一位很棒的母親」，我也能往內看並找到它。我無須把眼光朝外，不斷跟他們說：「噢，謝謝，謝謝，謝謝你！」也不必窮盡一生，拼命證明這句話是對的。我只是進入內心，發現「我是一位很棒的母親」，無須用一堆感謝沖淡這個事實。我可以安靜地和兩個兒子坐在一起，讓喜悅的淚水沿著我們的臉頰緩緩流下。愛是如此的偉大，讓人死而無憾—死於自我，在愛內被燒成灰燼。愛才是你們的真相，你們都將再度回到愛，就是這麼簡單。所以，我的兒子永遠是對的，我的女兒永遠是對的，我的朋友們永遠是對的。我若意識不到它，便會繼續受苦，如此而已。我是他們口中描述的一切，而且，我所設下的任何自我防衛都使我無法達到全面的了悟。所以，甜心，讓我們來做反向思考吧。
伊麗莎白：我不該老是責怪他。
凱蒂：是的。在這上頭下一點功夫吧。這不是他的職責，他正忙著養活一家子。「停止責怪」這件事是你的人生哲理，是你要活出來的。這會讓你非常忙碌，無暇管他的閒事，生命才能真正開始；它必須從「你」此刻所在之處開始，而不是從「他」所在之處。讓我們看下一句答覆。
伊麗莎白：我需要克里斯多福接受我和我的生活方式。
凱蒂：「克里斯多福，停止你的生活，我要你接受我的生活方式。」這是你真正要的嗎？這是真的嗎？
伊麗莎白：不，它的確不是真的。
凱蒂：請將它反向思考。「我需要我……」
伊麗莎白：我需要我接受他，並且接受他的生活方式。這樣感覺好多了。
凱蒂：是的。他有他的生活方式。他有一個美滿的家庭，他不邀請你和你所有的概念走入他的生活，造成他和太太之間的紛爭，還必須感激你和……
伊麗莎白：哦……哦……
凱蒂：聽起來他好像是聰明人。
伊麗莎白：他的確如此。
凱蒂：或許你該打電話給他，並向他致謝：「謝謝你沒有邀請我，我不是你真正想要共同生活的人，我總算了解了。」
伊麗莎白：（笑）是的，我懂了。
凱蒂：或許你也可以讓他知道你愛他，而且你正在學習給出無條件的愛。所以，甜心，請做另一種反向思考。
伊麗莎白：我需要接受我自己和我的生活方式。
凱蒂：是的，放他一馬吧，而且你知道的，接受你的生活方式純粹是為了你自己而已。我知道它對你來說極其簡單，因為你也曾期待他如此做！（凱蒂彈指）好吧，讓我們來看下一句。
伊麗莎白：我需要他了解我已盡全力了。
凱蒂：那是真的嗎？
伊麗莎白：不是。
凱蒂：當你相信這個「謊言」時，你會如何反應呢？
伊麗莎白：我會受傷而且生氣，好像活在地獄裡。
凱蒂：沒有這個「受害者」的故事時，你會是怎樣的人呢？那是一個獨裁者無法為所欲為而說出的故事。這個獨裁者說：「你應該告訴我，我確實已盡力了。」那簡直是神志不清！請告訴我，沒有這個既傷心又悲慘的故事時，你是怎樣的人呢？
伊麗莎白：我是一個自由又快樂的人。
凱蒂：真精彩啊！你已經成為你要他看到的你：一位當時已經盡了全力而現在仍深愛兒子的母親。何況，他根本不可能知道真正的你；那是不可能知道的。我認為，倒不如跳過這個中間人，從你當下所在之處快樂地開始享受自由吧。我們一旦那樣做，就會變得受人愛戴，孩子會不由自主地被我們吸引過來，他們必會如此的。編故事的人一旦改變心靈—播放故事的放映機—投射出來的世界必會隨之改變。當我頭腦清醒時，我的孩子不可能不愛我，他們是毫無選擇的，因為我投射出去或看到的只有愛。整個世界只不過是我的故事而已，它把一切又轉而投射回我的知覺螢幕上，絲毫也不差。甜心，讓我們看下一個答覆。
伊麗莎白：克里斯多福是一個懦夫。
凱蒂：那是真的嗎？我的天，看看他的對手就好了，一隻老虎，一隻母老虎。（伊麗莎白突然大笑。）
伊麗莎白：哦，一隻母老虎，呵呵，一點兒也不假。嗯，他從一開始就應付得很好。
凱蒂：你不妨跟他分享那個感受。「他是一位懦夫」—請反向思考。
伊麗莎白：我是一位懦夫。
凱蒂：是的，你企圖借用他來使你快樂，但他不想接招。他是一位卓越的老師，我們全都跟完美的大師住在一起，的確沒錯。讓我們看下一個答覆，全都反向思考一下。
伊麗莎白：他很愛發脾氣，我很愛發脾氣。他傲慢自大，我傲慢自大。他固執己見，我固執己見。
凱蒂：是的，我們都會錯亂一陣子，如此而已。這邊迷糊一點，那邊錯亂一點，沒啥大不了的。
伊麗莎白：（哭著）長期以來，我一直在找這個，我要停止這種迷失和混亂。
凱蒂：我知道，安琪兒，長久以來，我們一直在找這個。現在正是時候，讓我們回到你最後一題的答覆。
伊麗莎白：我不想再感受到他拒絕我。
凱蒂：請將它反向思考。「我願意感受……」
伊麗莎白：我願意感受到他拒絕我。
凱蒂：每次他拒絕你，如果你仍會感到痛苦，就表示你的「轉念作業」還沒做完。他是專業的老師，他會不斷拒絕你直到你瞭解為止。你的責任則是不拒絕他，也不拒絕你自己。反躬自問一下，就會帶給你自由。「我期待……」
伊麗莎白：我期待感受到他拒絕我。
凱蒂：受傷是好事，因為痛苦是你陷入混亂的訊號，也是你活在謊言的標記。批評你兒子，把它寫下來，反問4句話，做反向思考，就會發現那些殘存的痛苦。
伊麗莎白：好。
凱蒂：你是你問題的終結者，我是指你的表象問題。沒有一位母親或兒子真的會傷害對方。我們在這裡處理我們看不清真相的心靈，如此而已。通過「轉念作業」，我們終會領悟到「那個」的。
我先生有外遇
當瑪莉莎走到講臺上跟我坐在一起時，她看起來很傷心，雙唇微微顫抖，好像隨時都會哭出來。如果有人誠心誠意要知道真相，不妨細看一下反躬自問如何發揮它的威力，儘管一開始時，瑪莉莎認為自己遭到莫大冤屈而痛苦不堪。
瑪莉莎：（念著她寫的作業單）我對戴維—我的丈夫—很生氣，因為他不斷說他需要時間來處理事情。我要戴維表達出他當時的感覺。我已經問煩了，而且，我再也沒耐心等下去了……
凱蒂：所以，「丈夫們應該表達他們的感覺」—那是真的嗎？
瑪莉莎：是的。
凱蒂：然而，在這地球上，事實是什麼呢？
瑪莉莎：嗯，基本上他們都沒做到。
凱蒂：我怎麼知道丈夫們「不應該」表達他們的感覺呢？因為他們的確是不表達的。（觀眾和瑪莉莎都哈哈大笑。）他們通常都難得表達一下，那才是事實。「丈夫們應該表達他們的感覺」，這種心態，只是我們毫無根據就信以為真的一個想法而已。當你相信這句「謊言」時，你會如何反應呢？你明白我為何說它是「謊言」嗎？「他應該表達他的感覺」，這種說法絕不真實，因為根據你的經驗，他不表達才是事實。這不表示他不會在10分鐘或10天后充分表達他的感覺，但事實上，此時此刻，它不是真的。所以當你有這個想法時，你會如何反應呢？
瑪莉莎：很生氣而且痛心。
凱蒂：是的。當你相信「他應該表達他的感覺」這個想法，而他沒做到時，你會如何對待他呢？
瑪莉莎：我感覺好像我正在窺探、強求某些東西。
凱蒂：我會把「我感覺好像」全省略掉。你窺探，而且強求。
瑪莉莎：但是我……哦……是的，我確實那樣。
凱蒂：當你窺探且強求時，那種感覺如何呢？
瑪莉莎：一點兒都不好受。
凱蒂：你能找到放下那個想法的理由嗎？請不必試著放下它。根據我的經驗，你「無法」放下一個想法，因為從一開始，它就不是你造出來的。所以，這個問題很簡單：「你能找到放下那個想法的理由嗎？」通常，最好的理由可以從你針對第三句反問的回答裡找到：「當你持有那個想法時，你會如何反應呢？」任何使你焦慮的反應—生氣、悲傷或疏離—都成了你放下那個想法的好理由了。
瑪莉莎：是的，我可以找到理由。
凱蒂：請給我一個理由，一個會讓你認定「丈夫們應該表達他們的感覺」同時又能免於焦慮的理由。
瑪莉莎：一個免於焦慮的理由？
凱蒂：請給我一個讓你相信這想法而又絲毫不感到焦慮不安的理由。
瑪莉莎：我真的不知道怎麼……
凱蒂：請給我一個相信「我丈夫應該對我表達他的感覺」的想法，卻不會造成你痛苦或焦慮不安的理由。你結婚多久了？
瑪莉莎：17年。
凱蒂：根據你的說法，17年來他從未表達他的感覺。請給我一個理由，一個讓你願意繼續相信那想法卻能不感到焦慮的理由。（停頓很久）你可能需要花一些時間來找。
瑪莉莎：沒錯，我一個都找不出來。
凱蒂：倘若你不再相信這句謊言，當你跟這男人相處時，你會是怎樣的人呢？
瑪莉莎：我會是更快樂的人。
凱蒂：是的，所以我聽到的是：你的丈夫不是問題的根源。
瑪莉莎：是的，因為我是一個愛窺探和強求的人。
凱蒂：真正的關鍵，是你相信這傷人的謊言。我從你那裡聽到的是，當你不相信它時，就可以快樂生活；一旦你相信了，就會不斷窺探和強求。所以，你丈夫怎可能是你的問題呢？你企圖改變真相，才引起這些混亂。我是熱愛真相的人，我永遠信賴它，即使它隨時變化我仍喜歡，只因我是「當下真相」的熱愛者。所以，請再念一次關於你要他怎麼做的那個答覆。
瑪莉莎：我要戴維表達出他當時的感覺。
凱蒂：請反向思考：「我要我……」
瑪莉莎：我要我表達出我的感覺。但是，我隨時都在做那件事啊！
凱蒂：是的，很正確。那是你的生活方式，但不是他的。
瑪莉莎：哦，我明白了。
凱蒂：你才是應該表達感覺的那個人，因為你一向如此。他不該表達他的感覺，因為他不表達。你如影隨形地窺探和強求，還用「你的方式比較好」這句謊言來騙自己。請告訴我，窺探時，你感覺如何呢？
瑪莉莎：一點兒都不好受。
凱蒂：而且，你認為你的難受都是因為他的緣故，你為此而譴責他。
瑪莉莎：沒錯，我明白你說的是什麼了。
凱蒂：你覺得難受，而且相信那是他造成的，其實那一直是你自己的誤解引起的。好吧，讓我們來看下一個答覆。
瑪莉莎：我已經問煩了，而且我再也沒耐心等下去了。
凱蒂：「你沒耐心等下去」—那是真的嗎？
瑪莉莎：是的。
凱蒂：你正在等嗎？
瑪莉莎：我想是的。
凱蒂：我會省略掉「我想」兩個字。
瑪莉莎：我正在等。說得沒錯。
凱蒂：「你沒耐心等下去」—那是真的嗎？
瑪莉莎：是的。
凱蒂：你正在等嗎？
瑪莉莎：是的，而我不知如何停下來。
凱蒂：所以，「你沒耐心等下去」—那是真的嗎？（停頓一陣兒後）你正在等啊！你正在等啊！我從你口中親耳聽到的！
瑪莉莎：哦！我懂了……是的。
凱蒂：懂了嗎？
瑪莉莎：懂了。
凱蒂：是的，你不是沒耐心等下去，而是你毫不氣餒地等了16年、17年……
瑪莉莎：是的。
凱蒂：所以，當你持有「你再也沒耐心等下去」的想法時，你的反應如何呢？當你相信那句謊言時，你會如何對待他呢？
瑪莉莎：我不會善待他。我不理會他，有時對他大吼，或是哭鬧威脅要離開他，還會對他說些不堪入耳的話。
凱蒂：所以，請給我一個理由讓你能安心自在地相信這句謊言。
瑪莉莎：找不到任何理由。
凱蒂：倘若你不相信這句謊言，你在家裡會是怎樣的人呢？
瑪莉莎：我想，我可能會好好享受我愛他這個事實，而不會緊咬其他瑣事不放。
凱蒂：是的。下次跟他說話時，或許你可以說：「甜心，你知道嗎？我一定是很愛你，才會這麼有耐心地等到現在。我以前跟你說我沒耐心等下去，那不是真的，我在騙我自己。」
瑪莉莎：好。
凱蒂：那就是我喜歡的誠實。只要我們往內心走，就會看到它，誠實地過生活是很甜美的。所以，讓我們做反向思考。「我沒耐心等下去」—這句話的反向思考是什麼？
瑪莉莎：我不是沒耐心等下去。
凱蒂：是的，那是否一樣真實，或更真實？
瑪莉莎：它更真實些，肯定是更真實些。
凱蒂：讓我們看你的下一個答覆。
瑪莉莎：我就直接念剛才寫的句子吧。戴維不該認為我會永遠等下去。（笑出聲來）其實，我一直在等。
凱蒂：所以，「他不該那樣想」—那是真的嗎？
瑪莉莎：當然不是。
凱蒂：當然不是啊，因為他得到的證據都是你會一直等下去。
瑪莉莎：（點頭微笑）是的。
凱蒂：所以……當你持有這個想法時，你會如何反應呢？甜心，你可知道我喜歡什麼嗎？過去讓我們深深陷入沮喪的那些想法，一旦透徹瞭解，同一個想法，如今帶給我們歡笑。這就是反躬自問的力量。
瑪莉莎：多麼不可思議呀！
凱蒂：它最後留給我們只會是：「親愛的，你知道的，我很愛你。」一種無條件的愛。
瑪莉莎：是啊！
凱蒂：而你只需要去看清楚就好。所以，當你相信「他不該認為你會永遠等下去」那個想法時，你會如何反應呢？
瑪莉莎：如果我相信自己所寫的，我是在欺騙自己。
凱蒂：是的，活在謊言裡是非常痛苦的。我們像小孩一樣，那麼天真、無知，以為整個世界都在告訴你，你的沒耐心是正確的。
瑪莉莎：到今天為止，我確實相信。
凱蒂：其實，你一往內心看，便能看到真相。沒有人能使你痛苦，這話很有道理，而且，那純粹是「你自己的」事。
瑪莉莎：是的，歸咎別人，容易多了。
凱蒂：嗯，但那是真的嗎？或許歸咎別人才是「不」容易的。唯有真相能釋放我們。當我發現我是製造自己的問題的那個人，我只是咎由自取而已，這才明白根本沒有需要寬恕的事。讓我們來看看你的第四個答覆。
瑪莉莎：當戴維不斷做出傷害我的事時，我要他住口，別再說「他不想傷害我」這種瞎話。
凱蒂：「他想要傷害你」—你敢肯定那是真的嗎？
瑪莉莎：不，我無法肯定。
凱蒂：「他想要傷害你」—請往內心看，看看是不是真的。
瑪莉莎：我不知如何回答這個問題。他說他沒有。
凱蒂：我會相信他說的。你還有什麼其他證據嗎？
瑪莉莎：他的行為。
凱蒂：「他想要傷害你」—你能百分之百肯定那是真的嗎？
瑪莉莎：不能。
凱蒂：當你相信這個想法時，你會如何反應呢？你會如何對待他呢？
瑪莉莎：我不會對他好。基本上，我把一切都歸咎於他。
凱蒂：基本上，你的行為反而像是你想要傷害他。
瑪莉莎：哦！我懂了……我懂了。
凱蒂：所以，你當然會投射出「他想要傷害你」的想法。事實上，是「你」想要傷害「他」。你是這一切的放映機，編出這堆故事的人。
瑪莉莎：真的那麼簡單嗎？
凱蒂：是的。就這麼簡單。
瑪莉莎：哇！
凱蒂：如果我認為是別人造成我的問題，我一定神志不清了。
瑪莉莎：我懂了。所以……是我們造成自己的問題？
凱蒂：是的，所有問題都是如此，都只是一個誤解而已，而且是「你」的誤解，不是他們的，一向都不是，他們連一點兒邊兒都沾不上。你的快樂是你的責任，這是非常好的訊息。當你跟一個男人一起生活，而且相信他想要傷害你，那種感覺如何呢？
瑪莉莎：很可怕。
凱蒂：所以，請給我一個理由讓你能毫不焦慮地相信「你先生想要傷害你」那個想法。
瑪莉莎：我一個都想不出來。
凱蒂：倘若沒有這個想法，你跟先生在一起時，你將會是怎樣的人呢？
瑪莉莎：我會非常快樂。我現在看得一清二楚了。
凱蒂：「他想要傷害我」—請把它反向思考。
瑪莉莎：我想要傷害我自己。是的。我瞭解到那個了。
凱蒂：那是同樣真實，還是更真實呢？
瑪莉莎：我認為更真實。
凱蒂：我們一向如此，因為我們根本不知道還有別的方法，直到我們找到了。那就是為何我們今晚在這裡的原因。我們相聚於此，共同尋找另一種方法。「他想要傷害我……」，還可以做什麼其他的反向思考呢？
瑪莉莎：我想要傷害他。是的，那也是更真實的。
凱蒂：還有另一種反向思考。「他想要傷害我」—截然相反的反向思考是什麼呢？
瑪莉莎：他不想傷害我。
凱蒂：他可能告訴你實情了，那是很有可能的。好了，讓我們言歸正傳。「你想要傷害你先生」—那確實是真的嗎？
瑪莉莎：不！不！我不會的。
凱蒂：是的，甜心。除非我們真的神志不清，沒有人想要傷害另一個人的。那是我的經驗。神志不清是這星球上唯一的痛苦。當你傷害他時，那種感覺如何？
瑪莉莎：一點都不好受。
凱蒂：是的，那種感覺是一份禮物，它讓你知道你沒有對自己誠實。我們的想法說：「哦，我不該傷害他。」但我們卻不知如何停下來。你注意到了嗎？
瑪莉莎：是的。
凱蒂：它會一而再、再而三地上演。所以通過自我認識—我們在此地經歷的方法—通過這些發現，我們的作風改變了。我曾經跟你一樣，完全無法改變，無法停止傷害我的孩子和自己。但是，當反躬自問在我內心萌芽生根之後，我發現了真相，徹底改變了作風，問題便也隨之消失。不是我中止問題，而是問題自動消失了，就是那麼簡單。現在，請告訴我，他究竟做了什麼？你說他的行為證明了他想要傷害你，你能舉例嗎？你有什麼證據呢？
瑪莉莎：簡單地說，他有外遇了，他在5個月前親口告訴我。他們之間仍相互心儀，而且還繼續聯絡見面。那些舉動就足以證明了。
凱蒂：好。現在，你在心裡看著這兩個人，你能看到他們嗎？
瑪莉莎：我常常看到他們。
凱蒂：現在仔細看你先生的臉，你看到他正注視著她。現在，請先把自己的故事擱在一邊，然後看著他。看看他的眼睛，看看他的臉，你看到了什麼呢？
瑪莉莎：他深愛著她，而且快樂無比。但又有些心痛，因為他們無法在一起。他很想跟她在一起……
凱蒂：那是真的嗎？你能肯定那是真的嗎？
瑪莉莎：無法完全肯定。不，我無法肯定。
凱蒂：他跟誰在一起呢？
瑪莉莎：噢！他跟我在一起。
凱蒂：「他想要跟她在一起」—那是真的嗎？
瑪莉莎：嗯……他……
凱蒂：他跟誰在一起呢？
瑪莉莎：是的，我懂你剛才說的。
凱蒂：「他想要跟她在一起」—那是真的嗎？誰阻止他呢？他是自由的。
瑪莉莎：我也很清楚地向他表明過。
凱蒂：所以，當你持有「他想要跟她在一起……」的想法時，你的反應如何呢？
瑪莉莎：噢，我很心痛。
凱蒂：……而他卻跟你住在一起？
瑪莉莎：我想我沒有完全活在當下，沒有活在他愛我而且他跟我住在一起的事實裡。
凱蒂：他跟你住在一起，但你的腦海裡全都是「他跟她在一起」。所以，根本沒有人跟這個傢伙住在一起！（瑪莉莎和觀眾全都大笑。）看啊，這裡有位英俊的男士，卻沒有人和他住在一起！（瑪莉莎笑得更大聲。）「我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起！」好吧，你準備何時開始呢？當你相信他想要跟她住在一起，但「事實」卻是他跟你住在一起，這時，你會怎樣對待他呢？
瑪莉莎：我不會對他很好，也不會理他。
凱蒂：然後，你不瞭解為何他喜歡跟她在一起。
瑪莉莎：是的，是的。