吳家芸
拜倫·凱蒂的著作lovingwhatis終於發行中文版了，這是個令人振奮的好訊息。這本書的英文原著已在歐美地區發行多年，惠及了許多國家的讀者。現在，中國和其他華語地區的讀者終於有機會分享到這本書了，真是一大福音。
我跟拜倫·凱蒂之間的緣分，要追溯到14年前。當時，我在美國的保險界非常活躍，榮升為終身百萬元圓桌榮譽會員。雖在事業上享有不錯的成就，然而，我總覺得人生似乎還有些缺憾，最大的挑戰來自於身體上的病痛。29歲時，我罹患乳腺癌，後來又發現腦下垂體長了腫瘤。除了健康的問題之外，原生家庭以及婚姻方面的種種考驗，都讓我時常面臨心靈上的驚濤駭浪，難以得到真正的平靜與安寧。
因這些身心的挑戰，我很早就展開「心靈」的追尋之旅。在美國工作之餘，同時也接受心靈脩養的課程訓練。就在那時，我和其他幾位朋友開始在好友ruby的家中聚會，跟隨拜倫·凱蒂操練「轉念作業」（thework）的方法。
當時，我對身體病痛抱著「只有弱者才會生病」「失去健康就等於失去人生的幸福」等信念。拜倫·凱蒂帶領我一步步寫下「6道問題」和反問自己的「4句問話」，我才得以暫時放下「猴」腦裡翻來覆去的老掉牙的故事。然而，令人驚訝的是，當我從那些複雜難解的故事中抽離出來，再經過「反向思考」之後，竟能自行找到答案。
通過「轉念作業」的方法，我過去執著的信念鬆動了，因而願意接受「身體不健康也是一種可以接受的事實」這樣的觀點。任何表面上看似負面的人、事、物，其實都可能隱藏著一份禮物，身體上的病痛也能為生命帶來成長的機會。我通過乳腺癌而開始學習如何更愛自己與珍惜生命。
拜倫·凱蒂不止一次跟我強調：「世界上只有三種事—我的事，你的事，還有上天的事（或大自然未知的力量）。」當時，我一直想要找到可以不必看病、吃藥，靠自己就能把病治好的方法。她就問我：「你身體健康與否是誰的事？」我回答說是我的事，但她卻認為身體健康除了是自己的事以外，也是醫生和上天的事。這使我恍然大悟。的確，我們每一個人都應該為自己的身體負責，全力照顧自己的身體，然而身體的有些問題也只有醫生可以處理，所以我應該好好接受醫生的治療，其他的就交託給上天了。
拜倫·凱蒂進一步問我：「如果沒有‘我的腦下垂體不應該長瘤’的想法，你會是怎樣的人？」我回答：「我不害怕，內心很平靜。」她又繼續問：「如果你連‘內心很平靜’的信念都沒有，你會是怎樣的人呢？」這讓我終於領悟到了什麼是「空無」的感覺。她就這樣一步步帶領我去挑戰我既有的執念，也因此幫助我打破了舊有的生命模式。
我們的痛苦大多來自無法接受的事實以及對他人的要求與批判，於是我們的心經常「蹺家」，住到別人家裡，自己的家反而乏人照顧。通過「轉念作業」的操練，我把注意力拉回到自己身上，凡事只求盡力就好，我做我自己能做的、該做的，而不向外求助或企圖改變別人，因而終於體驗到「回家」的平靜與安寧，這才是真正對自己負責的態度。奇妙的是，當我們不再一味地企圖去改變別人，並且願意面對自己、整理自己時，無形之中產生正面的影響，使周遭的人、事、物因此有了改變。
「轉念作業」就這樣成為我生命中的良師益友，一路陪伴我走過了十多年的歲月以及人生當中的許多風風雨雨。我個人實際的體驗告訴我，它的確是一套既簡單又十分奏效的方法，只要你願意安靜地坐下來，提起筆，逐一寫下拜倫·凱蒂所設計的「6道問題」，然後再探問自己「4句問話」，並作「反向思考」，就可以將那些隱藏在意識底層卻一直阻礙你的負面信念攤在陽光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當中找出自己的盲點，並將這些挑戰視為一個禮物與機會，藉此找到生命的平衡點，迴歸內心的安寧。
由於我從「轉念作業」的操練當中受益良多，因此，推廣這套方法一直是我的心願。這些年來，通過舉辦「轉念作業」工作坊等方式，我和許多華人朋友分享這套操練方法，也讓我對這套方法的應用層面有了更深、更廣的認識。
在我接觸拜倫·凱蒂的過程當中，最讓我感動的是，從外表上看，她是一位再平凡不過的家庭主婦，然而，她卻擁有這麼不凡的智慧，時時刻刻都能夠洞見本真。原因不在於她與我們不同，而在於她勇於誠實地面對自己的盲點，勇於「做真相的情人」，因此她比我們早發現了「轉念作業」—這一把能夠開啟內心智慧的鑰匙。
你我跟拜倫·凱蒂一樣，都擁有內在無限智慧的源泉。這世上有許多開啟智慧的法門與鑰匙，就我個人以及引導個案的經驗而言，「轉念作業」是一把非常神奇的鑰匙。現在，通過這本書的出版將這把鑰匙交給大家，就看你願不願意拿起它，藉著轉變信念來改變自己的人生！
感謝許多好朋友一直在協助成就這件美事，尤其要感謝玲瑩所付出的努力。她一直很熱心地協助辦理「轉念作業」的研習課程，並將這項作業在她的生活裡身體力行，也有了許多深刻的經驗與體悟。因此我可以說，她的確是翻譯拜倫·凱蒂的著作以及詮釋「轉念作業」精髓的最佳人選。
誠心期盼通過這本精彩的譯作與拜倫·凱蒂充滿智慧的「轉念作業」，使大家一起開啟頭腦的結，讓每個人都能清除困擾著我們的信念的阻礙，進而成就更完滿與平安、喜悅的人生。
[吳家芸：長年旅居海外（現定居荷蘭），中國臺灣引進阿梵達課程之先導，後跟隨拜倫·凱蒂修煉「轉念作業」長達14年。每年定期返臺推廣，分享帶領「轉念作業」，惠及有緣人。]