如果你是個意志堅強、頗有成就的人，你也許會常常給別人留下一種堅不可摧的印象，他們會覺得你無所不能、心靈強大。這種形象會使人產生距離感，最終會給你和他人都帶來極大痛苦。其他人會非常高興地接受你給人留下的這種印象，高興地跟別人一起將你的這種形象擴散出去，他們會把一種鐵人般的人格投射在你身上，不容許你有任何真實情感。事實上，在耀眼光環的遮蔽下，你很輕易就會觸控不到自己的真實感受。核心家庭中的父親以及任何權力圈中的相對位高權重者都經常會遭受這種疏離。

如果你以為自己通過冥想修習變得更強大了，那麼你也會遭遇類似困境。你有時會漸漸以為自己是個堅不可摧、方向正確的冥想者——一個一切盡在掌握、聰明睿智足以應對一切且又不會陷在消極情緒中不能自拔的冥想者，並且也許會漸漸將這一點表露出來。如果這樣，你只會自作聰明地在不知不覺中阻斷自己的發展之路。凡人皆有情感，如果自築籬笆將自己與所有這些情感隔離開來，那隻會自食其果。

所以，如果你發覺由於進行了一些冥想修習，因而覺得自己或堅不可摧或強大無比或知識淵博或睿智通達，以為自己的冥想修習已經有所成果，發覺自己開始以誇誇其談、大言不慚的口吻對冥想話題大談特談，你最好心懷警惕並捫心自問，看看自己究竟是在逃避個人的脆弱還是在逃避一直以來忍受的痛苦，抑或是在逃避某種恐懼。如果你真是強者，那你根本無須向自己或他人宣揚。你最好轉換方向，關注自己最不敢正視的事物。你可以容許自己去感受，甚至哭出來，不要強求自己對一切都有所見解，不要對別人擺出強大無邊或冰冷無情的樣子，相反，要體悟自己的感受，適當地敞開心扉、釋放情感。似弱實強，似強實弱，不過是竭力掩飾虛弱而已，無論他人或者你自己如何信服這種強，但它其實不過是個表象而已。

試一試

意識到自己在遇到困難時的冷峻樣子。下一次，當你有無情的衝動時，不妨柔和點；當你有拒絕給予的衝動時，不妨慷慨些；當你打算封閉或關閉自己的情感時，不妨開啟心扉。如果感到痛苦或悲傷，請任它們順其自然。容許自己感受自己的任何感受。請注意你給哭泣或脆弱貼的標籤。摒棄這些標籤吧。只管去感受自己的感受，同時培養對每一刻的意識；你大可以伴著「上」「下」「好」「壞」「弱」「強」等評判語前行，直到你認為這些詞已不足以描述你的體驗時為止。關注體驗本身。相信自己心中蘊藏的最難發現的力量：活在當下，保持清醒。