30不妒忌才快樂捨棄忌妒心

b●無法捨棄的人/b

想象力變得貧乏。

b●成功捨棄的人/b

可以從任何人身上學到東西。

只要有人成功，就一定會有其他人說：「他一定是靠欺詐之類的手法才會成功的。」或是「過不了多久就不行啦！」又如，當同事或下屬先獲得晉升時，也會有人說：「他憑什麼？」「公司真不會看人」，等等。

從客觀角度來看，都知道說這些話只會讓自己丑態盡出，但當事人聽在耳裡，難免會受到這些負面情緒的影響。會說出這種話的人意外地多，事實上，整個社會都已經充滿了忌妒的負面能量。

會忌妒的人都有一些共通點。首先，生性好強，卻沒有正面一決勝負的膽量。此外，沒有上進心，完全不想努力超越對方，另一方面又不願意認輸，自尊心異常高。

要說出排擠他人的話很簡單，也能因此相對提高自己的地位。只是說，只是寫，不必努力付出，也不用花費力氣，更不需要理智思考，輕輕鬆鬆就能發洩自己不平的情緒。這麼簡單的事，當然會有很多人逃避正面挑戰而選擇忌妒了。

忌妒最大的問題在於，這種心態會讓自己喪失向他人學習的機會。一旦有了忌妒心，就無法仔細分析他人成功的要素，將損失一大機會。

b●網路新貴的賺錢模式/b

舉例來說，近來興起了一群被稱為「新新城族」的人，他們賺錢的方式其實很簡單，以免費的優惠來吸引客戶，藉此蒐集客戶名單（電子郵箱），再將商品通過電子郵箱進行出售，如此而已。

有時候，實際出售商品的網路機制稱為「聯盟營銷網」，它們通常都有自己的電子雜誌、推特或部落格等。通過這些平臺將商品資訊散播出去，如果成功賣出，就能賺得手續費。當然，網路新貴也是聯盟營銷網的一環，也會出售他人的商品。

這群人就如同「新新城族」的名號般，形成一個非常堅固的網路，彼此間互相聯合，在同一個時期一起推出同樣的商品，一口氣讓商品遍及整個市場，藉此炒熱商品，以達到迅速銷售的目的。

這種做法，其實是很傳統的營銷手法。

以免費優惠來換取顧客名單，這種做法有很多業界都在使用，例如，「錄入資料就有機會抽中贈品」「來信申請即可獲得試用包」等。這些大家都熟悉的大公司促銷活動，其實就和「新新城族」的做法完全相同。

至於協助出售以賺取手續費的聯盟營銷網，其實就是所謂的代理商。例如，大家都知道的「保險媽媽」也是一種代理商，她們代替保險公司來推銷保險，再從中收取手續費，道理是一樣的。

大家同時賣同樣的商品，一口氣炒出商品知名度的做法，跟舉行特賣會是一樣的，甚至把整節電車車廂包下來做廣告的車體廣告，也是其中的一種方法。

「新新城族」所採取的賺錢模式，只是結合了一般企業都會做的各種營銷手法，把它放到網路上去進行而已。

只要像這樣把他們的手法一一分解研究，就一定可以找到許多適合自己的點子。

只會一味批評的人，就等於放棄學習他人成功經驗的機會。像這樣的忌妒心態，其實是一種使人們學習能力低下的情緒。

b●忌妒會使想象力變弱/b

忌妒也會讓人的想象力變弱。

想必很多人都會同意「對有錢人要多徵一點兒稅」吧，不過，當我們在看電視娛樂、睡覺休息或喝酒享樂時，這些有錢人都還在努力工作，就是這份努力所換來的成果，讓他們成了有錢人。

只要能對這些背後的因果關係稍做想象，就會知道「對有錢人要多徵一點兒稅」的主張，是多麼自私的想法。

或許是因為一旦承認「異於常人的努力才造就了他的成功」，就等於預設了自己的無能和努力不足，有損自尊心，所以才會拒絕去想象及揣測他人成功的背後因素。

藉由貶低對方來發洩自己心裡的不平衡，裝出一副「不屑一顧」的漠視態度，其實只是剝奪了自己發展想象力的機會罷了。一旦這麼做，就會使得原本應該屬於正面資產的大腦頓時成了負債。

b●捨棄忌妒心的方法/b

雖然這麼說，但我也經常受到忌妒心的影響。

做房地產生意的我，每當聽到朋友公司「賣出上億日元的物件」時，就會很在意。

在保險生意方面，對「×××成為tot會員」（tot,topofthetable，頂尖百萬圓桌會員，頂尖保險業務員的基本門檻，年收入七千萬日元以上）之類的訊息，也會變得特別敏感。

我也有涉獵外匯投資，聽到知名投資者「這個月獲利×千萬日元」，就會恨得牙癢癢的。在舉行講座方面，對於「某某某辦了一場每人入場費十五萬日元的講座，最後有一百人來報名」之類的訊息，我總是會坐立難安。

甚至是寫書，只要聽到認識的作者朋友出了一本銷售好幾萬冊的暢銷書，我就會不甘心。

在現今這個時代，各種資訊隨時都在網路上瞬間傳來，不斷地顯露出自己的無能和挫敗。這種時候，倘若無法學會將忌妒心轉換成正面能量的方法，很快就會被忌妒的情緒擊倒。

以下介紹我的幾個思考習慣，可以幫助大家捨棄無益的忌妒心，轉換成向前邁進的正面能量。

b1漠視對方的人格，只把注意力放在他成功的過程上/b

以前述的「新新城族」為例，有很多人都是年紀輕輕就成功賺大錢了，因此有些人會覺得他們的發言過於「自大傲慢」。正因為像這樣只把焦點放在對方的人格表現上，才會看不順眼就生氣、無法接受。

然而，如果把焦點放在對自己成長有利的部分，其實對方的人格如何，一點兒關係也沒有。

他們溫和也好、蠻橫也好，甚至是老實或傲慢都無所謂，對自己一點兒影響都沒有。

再說，就算要模仿對方的個性，也不可能辦得到。

因此，完全不需要在意人格問題，只要專注於他們成功的過程，從中找出值得參考的部分就可以了。

b2坦誠表現悔恨的心情/b

悔恨和忌妒看似相同，其實是完全不一樣的兩種情緒。

忌妒不會讓自己有任何行動上的改變，但是悔恨會讓自己覺得「我只是不如他努力罷了」「我一定要更努力才能贏過他」等，這樣的心情將成為提升鬥志的動力。

先承認自己不如他人，接著通過仔細分析對方成功的原因，找到自己應該努力的要素，並以此為目標採取行動。如此一來，就能將忌妒心轉換為成長的原動力。

31擔責，開動人生的增長引擎捨棄依賴

b●無法捨棄的人/b

永遠只能配合他人。

b●成功捨棄的人/b

掌握自己的人生方向。

在人際關係中，之所以會有不愉快、不公平、抱怨等情緒產生，最大的問題是因為自己太依賴他人。前陣子，我到菲律賓住了三個月，其間發生了一件事。

當時，我在某家日系企業幫忙，該企業中有兩名日本女實習生。其中二十幾歲的a和公司約定好，先在這邊實習，等她回國後就獨立創業，專門接收該企業的訂單。

後來，雙方談好的承包計劃遇到變故被取消了。a因此非常困擾，不知道自己為何要來菲律賓為創業做準備，整個人六神無主，不知如何是好。

她對最後結果和當初雙方談的不一樣而感到氣憤，但也無濟於事。最後，她只好放棄創業的念頭。

另一個女實習生則是接受了某投資者的贊助投資，並通過該投資者的介紹，來到這裡擔任實習生的工作。

後來，那名投資者突然表示「無法出資了」。她同樣不知所措，迷失了未來的方向。

這兩個人的共同問題在於都把自己的將來依託在他人身上，如此一來，對方一旦消失，自己的將來就跟著消失了。這也意味著自己的人生被他人的決定而左右。

上班族也有同樣的問題，如果太依賴公司，將來萬一面臨被解僱或公司倒閉，就會變得不知所措。

b●「依賴他人→將失敗怪罪於他人→心生不滿」的惡性迴圈/b

依賴心強的人的特質，可以用一句「都是別人的錯」來形容。

找不到工作是學校的錯，工作不順利是上司的錯，孩子任性是另一半的錯，退休金縮水是政府的錯，賺不到錢是公司的錯。

無論任何事，都把錯怪罪到別人身上，這麼做或許很輕鬆，但這等於把自己的狀況交由他人來掌控。

這種心態和「在背後說他人壞話」很像，這種型別的人因為自己想不出方法，一旦事情不如己意，就會立刻心生不滿，感到憤怒。

依賴政府的人，會對政府亂花國民的納稅錢而感到氣憤；遇到災害時，若政府反應太慢，也會生氣。依賴公司的人，一旦獎金變少，就會惱怒；若被解僱，就會憤憤不平。依賴上司或下屬的人，當工作進行狀況不如己意時就會生氣，若被反駁時也會心生怒氣。

b●一旦把所有事都視為自我的責任，大腦將會全力啟動/b

他人一定不可能照你的想法去行動，因此前提就是不要依賴他人，而是靠自己去開創，做每一個判斷和決定。這才是關鍵。

除此之外，要把所有事情都視為「自我責任」「自己的屁股自己擦」，以這種心態去面對並採取行動。如此一來，就會全力啟動大腦，針對危機對策和解決問題的方法，去研究思考，做好事前準備。

如果可以捨棄對政府的依賴，為了預防養老金縮減，得事先存好個人積蓄或確定專項養老基金，並搬到自然災害較少的地區居住。

如果可以捨棄對公司的依賴，就會先假想萬一自己無法繼續待在公司時的狀況，而為了日後的轉職來磨鍊自我的能力。

在工作上，也能毅然地將所有事情都視為「自己的責任」或「最後由我來承擔責任」，這樣的人才有辦法獲得真正的自由。

到頭來，把一切都怪罪到他人頭上的人，是最軟弱的，而將一切都視為自己的責任的人，才是最厲害的人。

b●負責任能為自己帶來最強的立場/b

要獲得這個最強的地位，方法很簡單，就是自己思考，自己判斷，最後的結果也要自己承擔。

會依賴的人都是不思考的人，放棄自己思考，也放棄自己做判斷，所以不得不順從他人的發言，依賴對方。

這樣的人因為沒有為將來做任何假設預想，也不思考有狀況發生時要如何應對，因此一旦發生問題，就只能責怪他人。

就算聽他人的話，也只能作為參考，還是要靠自己蒐集各種資訊資料，針對好處和壞處進行分析及判斷，並思考怎麼做才能避開風險，以及當風險真正發生時，又該如何應對。

經過思考判斷後，知道迴避風險的方法，或風險發生時自己能夠承擔，或好處會大於壞處，再斷然做出決定。

舉一個很淺顯的例子，我把家裡的照明裝置全換成了led燈，也換了一臺超節能省電的最新型冰箱，並裝置了太陽能裝置，用來提供咖啡機、計算機和手機的電力。

後來，當我家的電費因此減到只剩過去的三分之一時，我對電力公司的任何政策都毫不在意了。

有些人遭遇投資欺詐，都是因為被慾望衝昏了頭，而將金錢的掌控權交到他人手上。為了避免發生這種狀況，自己的錢必須自己掌握。我也不再把錢拿來投資任何人，或交給任何人去運用了。一些無法直接投資的新興市場，就只能靠投資信託來交易，但基本上都是我自己直接操盤。

只要減少讓他人的行為來左右自己生活的狀況，情緒就會漸漸不受影響。

32躍遷，成為很厲害的人捨棄「符合自我能力」的心態

b●無法捨棄的人/b

在時代和環境變化中，被拋在後面。

b●成功捨棄的人/b

突破現有能力的極限。

「符合自我能力」的想法，是阻礙成長的主要因素，因為這種想法等於用自己的判斷來擅自為自己的能力劃下界限，逃避接受挑戰。

「這對我的能力來說負荷太重了。」

「我的能力只適合做這樣的規模。」

這樣的自我判斷真的正確嗎？會不會只是拿以前為自己定下的極限，來看待如今已經有了好幾年成長的自己？無視自己的成長，還是用過去同樣的能力來衡量自己？

雖然這麼說，想法較保守的人還是會有所顧忌。對於這種型別的人，以下的方法可以幫助你拋開自我設限的想法。

b1捨棄弱點/b

一旦覺得沒有自信或認為自己有什麼缺點，就會變得裹足不前。然而，自己覺得是缺點或弱點的部分，一定可以轉化成為優點。

例如，我不太愛說話，公司員工也曾針對這點向我反映：「不知道老闆你到底在想什麼。」我認為這是我的缺點。

不過，有一次，有個客戶跟我說：「話太多的人根本不能信任，像你這樣講話只講重點、沒有廢話的人，才值得信賴。」

雖然他這麼說，我卻仍然半信半疑，沒有放在心上。就在這時，我讀到一篇有關某專業女棋士的採訪報道，頓時恍然大悟。

這位女棋士覺得自己「很可愛」，因此想進入演藝圈發展。不過，像自己這般樣貌程度的藝人比比皆是，因此可以想象到，就算自己進了演藝圈，也不會有多好的發展。於是她開始思考，自己的美貌在哪個領域可以成為優勢。這時候，她想到的是圍棋。女棋士本來就比較少，因此年輕女性會特別受到注目，若再加上頗有姿色，應該會獲得不少人氣和讚美。

讀到這裡，我終於同意了當初客戶說的那段話。

「話不多」對管理員工來說，雖然是個缺點，但面對客戶做簡報時，就成了我的優勢。也就是說，只要改變立場，缺點也能變成優點。

小時候，為長得太高而煩惱的女生，長大後在競爭舞臺劇女演員時，身高反而讓她在眾多競爭者中顯得突出。雖然認為三流大學的學歷是自己在競爭中的弱點，但因為過去的經驗，自己很清楚準備大學考試時的盲點在哪裡，因此對於偏差值三十以下的學生來說，反而可以成為一個非常有幫助的家庭教師。像這樣的例子不勝列舉。

如果覺得「自己無法發揮」，感到有志難伸而煩惱時，不妨試著找找看「自己的缺點在哪些地方會獲得重視」。

b2捨棄自己的優勢/b

相反，也可以試著捨棄自己的優點，把自己擅長的部分、做得比別人好的部分、有自信的部分，全都拋開。

如果只著眼在自己的優勢上，可能一輩子都不會去挑戰自己或許可以有所發揮的其他領域。

我擅長的部分是投資房地產和外匯，相對地，一直以來都避開投資信託這部分，因為除了成本較高之外，投資信託也無法以少額的投資獲得極大利益，基本上只有年景好時才有可能獲利。

然而，2013年5月，安倍經濟學瓦解，新興市場貨幣暴跌，藉著這個時機點，我開始試著挑戰把錢投入投資信託中。一年後，我將投資重心放在月配息型的投資信託上，一年可以獲利百分之二十以上。

雖然不知道將來會怎樣，但我至少清楚這部分的投資意外地可以穩健地獲利，這份經驗也能用來作為出書或演講的題材。

我並非自吹自擂，而是要告訴大家，我藉由捨棄自己擅長的部分，轉而挑戰自認為陌生的事物，讓自己發現了新領域。假使我一直保守地執著於房地產或外匯投資，將無法取得這樣的收穫。

b●只要捨棄，就能從自己身上發現新的能力/b

從順應時代和環境變遷的角度來看，拋棄固有的優勢，挑戰新領域，才是掌握生存關鍵的唯一方法。

從個人的角度來說，在工作上轉換跑道或改變職位，就屬於這種情況。

雖然說起來容易，但對於一般人而言，要捨棄自己一直以來的行業或職位，都需要一定的勇氣。一旦轉換跑道，以前所累積下來的知識、經驗和人脈等，都可能喪失原本的價值，無法再利用。這麼一想，其實很嚇人。更別說一切從零開始，這會讓人覺得「很麻煩」。

不過，只要認真去做，以前的經驗一定可以派上用場，因為無論是哪個領域，進步和成功的因素大多相同。

當藝人轉行做主持人時，之前當藝人時的說話技巧及「看臉色」的能力，還是可以活用在主持工作上。之前做高階轎車銷售員，做得有聲有色的人，一定也適合賣房子或保險業務。

以我的例子來說，除了外匯和房地產之外，我也會用同樣的一套邏輯方法來做其他投資。如果是像房地產一樣投資報酬率又高又穩定的商品，不管市價如何，一定會賺錢。任何東西只要像外匯一樣買在低點、高點賣出，就能賺到錢。這些道理無論放在任何投資目標物上都一樣適用。

b●不要把「才能」當藉口/b

有些人在劃定自己的能力或選擇放棄時，會使用「才能」這個說法。例如，「我沒有那種才能」或「因為那個人是天才」，等。

事實上，我認為這些人並不是沒有才能，而是幾乎都誤解了自己的才能可以發揮在哪些地方，或是根本就不懂得如何磨鍊自己的才能。

上面的意思當然不是要大家快去「探索自我」，或立刻放棄現在的目標，往下一步前進，而是希望大家對於一些明明不適合自己卻期望能達成的目標，或是在努力還沒達到一定程度時，都不要以「才能」作為放棄的理由。

想了解自己天生的能力適合做什麼、能夠在哪些領域上有所發揮，的確不是一件容易的事。

正因為如此，大家不妨把對才能的定義，從「天賦之才」的想法，轉換成「面對目標時，自己能盡到的最大努力」。

夢想不會背叛你，會背叛你的只有你自己。只有你才會逃避接受挑戰，以「這不適合我的能力」一句話輕易放棄。追求夢想的過程，就是與害怕碰壁、害怕辛苦、害怕麻煩而想逃避的自己之間的一場決鬥。

33自卑往往只是一種妄想捨棄自卑感

b●無法捨棄的人/b

想法變得消極。

b●成功捨棄的人/b

把自卑處變成賺錢的搖錢樹。

面對自卑的心態，如果方法用得不對，很有可能會錯看自己的潛力。覺得「反正自己就是……」而變得卑微。

覺得「大家一定會認為我……」而提不起勁。覺得「反正那傢伙……」而變得妒忌他人。

在這裡，我想教大家如何「把自卑變成武器」。

老實說，我就是自卑感很重的人。雖然很多人都覺得我身價好幾億日元，又寫了這麼多本書，是很成功的人，但這些都只是表象。其實我內心充滿了自卑，甚至感到不安。

b●自卑感就是財富/b

不過，一直到了最近，我慢慢覺得自卑感其實是一種很大的財富。

舉例來說，我在2007年開創了我的另一個事業——聲音訓練課程「businessvoice」，生意非常好。這個事業的靈感完全是出於我的自卑感。

我經常在研習會等各種場合上，在眾人面前說話，但我一直有個困擾，就是我很容易沒說幾句話就喉嚨沙啞，舌頭打結，說話不清楚。

我一直在想辦法改善這個問題，當時坊間有許多針對「歌唱」所進行的聲音訓練課程，但提供「改善說話聲音」相關課程的學校只有兩處。我報名了其中較具規模的一家，上了兩個月的課程，狀況卻完全沒有改善。

當時，在一個偶然的機會下，我遇到了音樂家秋竹朋子小姐，跟她聊起這個問題。她教了我一些簡單的方法，當場我的狀況就有了極大的改善。

於是，我邀請她跟我一同創業，因為我認為和我同樣有聲音這方面困擾的人一定不少。果然，就和我想的一樣，不只是大人，就連小孩也有這方面的困擾。於是，造就了我們聲音訓練課程「businessvoice」如今的盛況。

順便一提，這位音樂家如今也成了我的妻子。

b●所有自卑感都能開創出一片市場/b

除了聲音上的困擾之外，我在學生時代曾有過一段非常貧窮的日子，因此對金錢也有自卑感，很希望能不靠辛勞就賺到錢。

於是我開始投資，累積資產，也成立了投資相關的電子雜誌。後來，有出版人看到我的電子雜誌，問我想不想把內容結整合書出版，這也成了我廣泛發表金錢相關資訊的契機。

我對自己不會說英文也有很強烈的自卑感。就算我有美國執業會計師的資格，也曾在外商公司工作四年，但還是沒有因此讓英文變得非常流利。我聽得懂，卻說不出來。我想改變這樣的自己，於是在四十二歲那年，我終於報名了菲律賓宿務島的英語學校。剛開始的第一個星期過得非常辛苦，後來慢慢習慣了，才過了一個月，我就已經有自信說英文了。

如今，我成了宿務那所英語學校的留學代辦商，因為我想讓更多人體會我當時的體驗，以及可以用英文和不同國家的人交談的感動。

我周遭也有很多人跟我一樣，把自己的自卑感轉換成事業。

例如，自己有肌膚乾燥的困擾，於是從事了美容事業；曾為了孩子的異位性皮膚炎而苦惱，後來開了網路商店，賣起這方面的相關產品；過去工作時業績總是拖後腿，於是從事了業務顧問的事業；想結婚卻找不到物件，最後開了婚友社；曾為離婚所苦，後來成了離婚諮詢師。

換言之，「任何自卑感都能開創出一片市場」。假髮也好，生髮也好，減重也好，整形也好，甚至是英語會話能力或未婚聯誼活動等，全都是由自卑感所衍生出來的生意。就如同大家所知的，這些全都是商機非常大的市場。

b●越敏感的人，越會為自卑感所苦/b

「把自卑處轉換為生意」的做法，對許多人來說或許會覺得不切實際。對我而言，無法轉換成生意並用來賺錢的自卑感，完全可以不用放在心上。

因為我發現，到頭來「只有當事人會對自己感到自卑」，其他人根本毫不在意。

就算跟朋友說，覺得自己最近變胖了，朋友的回答也只是：「啊，你這麼說好像是吧！」跟朋友說，最近自己的白頭髮變多了，朋友只會告訴你：「過了四十歲，當然會有白頭髮。」

其他人根本不像你所想的那麼仔細地在觀察你，更沒有興趣這麼做。甚至聽我說了這麼多關於我的自卑感，你一定也只是聽聽而已，一點兒都不放在心上吧。

關於自卑所帶來的煩惱，很多都只是源自「他人一定會覺得我……」的單方面想法，事實上完全不是如此。

也就是說，明明沒有任何人在意，自己卻在自尋煩惱。坦白說，就是「自我意識過剩」，或是「自以為是的傢伙」。

想要隱藏自卑處的心態，會讓自己變得卑微。如果將之表現於外，就有可能成為一種個人特色。所有事物都有兩面性，因此自認為是弱點的部分，也能變成優點。

只要這麼想，一定就能充滿力量，捨棄自卑，勇敢向前了。

34放心，天不會塌下來捨棄擔心

b●無法捨棄的人/b

浪費無謂的時間和力氣。

b●成功捨棄的人/b

找到真正該做的事。

你現在對什麼感到不安？金錢、工作、結婚、生孩子、老後的生活規劃？或者也有可能是下個星期的生意或結婚典禮上的演講。

然而，就算在意這些，大多也都毫無意義。畢竟這些都是還沒發生的事，沒有人知道會變得怎樣。擔心還沒發生的事，充其量不過是在妄想，只會耗費時間和力氣，完全不會讓自己得到任何向前的動力。

只有解決問題的具體行動，才有辦法消除不安。

為彙報能否順利進行而感到擔心時，只有不斷練習，才能消除心中的不安。例如，確實將所有資料備齊，事先設想好會被問到的問題，並做好回答的準備。在同事和上司面前，先實際彩排一遍，接受大家的改善建議。把彩排的過程錄下來，從中發現自己不好的習慣並加以修正。不斷練習說話時保持笑容，以及可以吸引大家目光的姿態和手勢。

藉由這些練習，才有辦法果斷地說服自己「已經做這麼多準備了，所以不怕」，才能將不安的心理狀態轉變成自信。

如果找不到具體方法，就表示不安依舊會存在。只是莫名地感到不安，事實上弄不清楚自己到底為什麼不安，因此也找不到消除不安的方法，心裡的不安當然就不可能消失。

因此，當面對不安的狀態時，一定要先找出引起不安的具體因素，把抽象的心理狀態轉換成具體的事物。

b●將不安化為具體的課題/b

舉例來說，「老後的不安」指的到底是什麼？是金錢、健康，還是孤獨？

如果不安來自金錢，可以先到年金諮詢中心做年金給付試算，對照自己設定的生活水平，計算出差額，瞭解自己必須提前準備到何種程度。

而針對準備的方法，有確定提拔制退休金、個人年金或老年保險等負擔較輕的選擇，或者也可以現在就開始試著準備副業，好讓自己退休後還能繼續工作。

如果擔心老後的健康問題，現在就要開始注意飲食和生活習慣，讓自己變得不容易生病，並且選擇一個壓力不會太大的生活環境。如果擔心老後會孤單，可以先想好方法讓自己以後不會只有一個人，例如，生孩子或結交興趣相同的朋友等。

只要像這樣確定了具體行動，不安就會從抽象的心理狀態轉變成具體的「課題」。接下來，只要找到解決課題的方法，一一去實行，就算無法完全消除擔心，也應該會安心許多。

b●決定優先順序後，就會發現許多不必要的擔心/b

在找出不安的真正因素之後，就會發現有些擔心其實是來自周遭人的煽動，並非自己真正的不安。

例如，假使真的擔心自己結不了婚，就必須思考該怎麼做才能結婚，參加未婚聯誼活動也好，或是找出以往戀愛失敗的原因等，再一一去實行。

如果只是擔心，卻還是整天不出門，生活範圍只有公司和家裡，這時就會知道自己並非真心想結婚，因此對這件事煩惱也沒有意義。

如果害怕地震，可以買地震險，替房屋做好耐震措施，或是搬到地震較少的區域等。

假使覺得這些方法「辦不到」，不妨思考一下為什麼覺得自己辦不到。如果是因為「還有工作，不可能搬家」或是「沒有錢做這些事」，就表示比起地震，自己更在乎工作或金錢，因此「擔心地震」就變得沒那麼重要了。

如果真的害怕地震，就算是得換工作或借錢，也會想盡辦法改變現狀，因為與危險比鄰而居，更讓人害怕擔心，畢竟活著才是一切。

就好比現在的狀況是「這個月之內，如果不搬到美國，全家就會被殺」，這時一定會馬上辭掉工作，賣掉房子，無論如何一定要搬到美國住，甚至還會拼命學英文，在美國當地找工作。

因此，「知道卻不能做或不做」的事，就表示其實沒那麼擔心。對於這種型別的事，就算煩惱也只是白費心力而已，根本就可以直接忽視，不去想它。

如此一來，人生就能減少很多浪費時間的空煩惱和不安的心理狀態了。

35有德不在勇捨棄正義感

b●無法捨棄的人/b

成為眼光狹隘的頑固之人。

b●成功捨棄的人/b