「原來如此。」幾位教練員頻頻的點頭，他們被羅少飛說服了。
楊銘教練又問道：「對於孩子來說晨練會影響發育，那麼對於成年運動員來說有沒有什麼影響呢？」
羅少飛想了想說道：
「影響也有，對於運動員來說必須保證他們充足的睡眠，八個小時是底線，最好讓他們睡足十個小時。
在保證充足睡眠的情況下，可以進行晨練，不過晨練最好以拉伸放鬆身體等專案為好，不適合進行耐力和大運動量的訓練。
這是因為人體在睡眠之中，身體處於一個非常放鬆的狀態。從床上開始「晨練」應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要「懶床」五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
早起進行一些適當的拉伸活動和有氧運動，能夠促進人體骨骼和韌帶的發育，有益身心健康。
如果你們有興趣可以做幾組資料比對實驗，你們會發現對成年人運動員來說早起進行拉伸的運動比起跑步等傳統專案對運動員的身體要有益得多。」
接著他們又談到了羅少飛的訓練方法問題。
姚主席問道：
「羅醫生，為什麼你要改進學生們的訓練方法呢？」
羅少飛回答道：
「過度的力量訓練，會對孩子們沒有生長發育成形的身體造成損害，最重要的是，會影響孩子的發育。
這個鮮明的例子就是國家體操隊，你看體操隊的那些隊員們身高几乎沒有超過1米7的。
事實上，運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。體操隊的訓練比較艱苦，隊裡的孩子過早、過度的力量訓練對骨骼、關節發育有危害，尤其對關節處的骨骺發育不利，從而抑制了生長。
醫學研究表明，在人體生長發育的過程中，身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒，後長塊頭。據測定，男孩8歲時肌肉重量約佔體重的27%，到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽較少，力量弱，易疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量練習。
另外，力量練習中會伴有憋氣現象，憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，有礙靜脈血迴流。讓兒童過早進行肌肉負重練習，可能會使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育……」
聽了羅少飛的講述，眾人才恍然大悟。王芳教練說道：
「看來我們又走上彎路了，有些地方少年隊的教練為了出成績，甚至不斷的在加大力量訓練的比例，甚至有想趕超歐美的想法。
現在看來這分明就是拔苗助長，這些年來我們都錯了，錯的離譜呢。」