夏枚如今的感覺就是後悔，她感到非常後悔，當初到底是誰腦門一熱，瞬間響應女團迴歸的號召？
夏枚倉皇地跟著舞蹈動作，偷偷詢問道：「究竟是誰第一個在群裡同意迴歸的？」
劉筱白瞟了她一眼：「不就是你麼？我們的氣氛大王？」
夏枚可謂群內的氣氛咖，她時時刻刻為眾人回覆挽尊，奔跑在熱絡場面的一線上。
夏枚：「……」看來自己這種凡事先舉手的綜藝習慣，某些時候應該改變。
楚瑞清平時可以跟成員們嘻嘻哈哈，但她對業務能力的要求一直很高。即使她身處峨眉山雲嶺閣時，每天練完劍仍沒忘記練舞，時刻保持著最佳狀態，就是為水晶少女的迴歸做準備。
現在楚瑞清重回教師崗位，她教舞片刻，發現成員們的體力不佳，做出新指示：「我們學完舞做些體能訓練？」
成員們：真是完全迴歸加強版突擊班，半分都不讓懈怠。
黑禾的舞蹈基礎紮實，加上她近三年從未離開過舞臺，便帶領水平還行的成員們摳舞蹈細節。楚瑞清則有著新工作，就是督促後進生們練習，讓她們儘快追上大部隊。
夏枚望著面前緊盯自己的楚瑞清，她眼神飄移、壓力巨大，更感到手足無措，僵硬得如同生鏽機器人。她當年最初就是c班成員，拼死拼活才衝進a班，如今又要重新撿起唱跳能力，著實不太容易。
楚瑞清乾脆陪著她練，將動作摳碎再教，說道：「你跟著我。」
夏枚榮升一對一輔導物件，她頗感不好意思，掙扎道：「楚老師，我能自己學……」
楚瑞清果斷道：「不，你不能。」
夏枚：「……」
柴導帶著拍攝團隊抵達時，夏枚正滿臉麻木地進行著練習，她宛如高考衝刺期在漫天題海中迷失自我的考生，雙目呆滯、眼神迷離。
柴導詫異道：「《歡樂嘉年華》夠能毀人啊？夏枚你才三年就被磨得神志不清？」
夏枚當年從水晶少女畢業後，便逐步靠努力成為《歡樂嘉年華》的常駐主持，走上綜藝咖的道路，獲得不低的國民度。柴導本來就是綜藝節目導演，跟《歡樂嘉年華》的團隊也熟悉，所以調侃起來毫不客氣。
劉筱白站在一旁，她同樣累得渾身是汗，說穿真相：「不，《歡樂嘉年華》用三年沒有做到，楚老師用三小時做到了。」
楚瑞清僅僅用三小時的課程，就將夏枚磨得猶如砧板上的死魚，連擺尾的力氣都沒有。
水晶少女當然不可能籤回非凡耀影，但云嶺閣ceo李天劍出面聯絡星河影片，決定合作負責女團的迴歸活動。星河財大氣粗，楚瑞清工作室和非凡耀影又都曾被它注資，再度牽線搭橋便很容易。
柴導及其團隊來到練習室，便是要拍攝水晶少女的迴歸紀錄片，名為《再回·閃光時刻》。柴導本來就曾親眼目睹水晶少女成團出道，他又一手操辦團綜，如今再來拍迴歸紀錄片是順理成章。他本以為進屋會感受到熟悉的吵鬧氛圍，但現實和預期似乎不太一樣。
練習室內，成員們東倒西歪、死氣沉沉，宛如一堆癟癟的氣球。楚瑞清倒還筆直地坐著，宛如氣球堆邊立著的打氣筒。
柴導看著坐地休息的成員們，他揚了揚雙臂，調動著氣氛：「大家馬上就要回歸，還不振奮一點！」
眾人：「……」
柴導想要鼓舞水晶少女們打起精神，然而她們卻一邊喝水，一邊茫然而呆滯地望向他，彷彿被人抽走靈魂。
柴導凝眉道：「你們這三年是遭遇怎樣的社會毒打？」居然被摧殘成這樣。
陳思佳：「不，只是三小時的毒打。」
胡苕：「導演您歇歇吧，我們累了，真的累了……」
柴導振振有詞：「我們總要有個表情好點的團隊鏡頭，作為紀錄片的開場。」
辛媛：「你們該早到三小時，可惜光陰不等人。」如今的她們已經笑不出來。
柴導：「……」
柴導沒有辦法，他只能讓團隊去取練習室錄影，翻翻有沒有合適的資料。練習室錄影機一直開著，它完美記錄下女團的經歷。她們在三小時內從水晶少女化為水晶死魚，只需要一堂高強度的練舞課。
柴導最後找到狀態最佳的楚瑞清，跟她閒聊起來：「你們練得很猛啊？」
楚瑞清休息片刻，看到難得一見的柴導，下意識地犯起職業病。她當然不會評估柴導在唱跳上的業務能力，只是上下打量一番，平靜道：「柴導好像有點亞健康？」
柴導拍了拍肚子，大氣道：「我哪裡是亞健康？明明是隨時可以去急診搶救的健康狀態！」
陳思佳吐槽道：「聽上去好自豪的樣子……」
楚瑞清若有所思，提議道：「那不如跟我們一起體能訓練，正好休息時間結束了。」