兩個人得到了德安東尼的默許，都站在了半場的籃球場上，經過罰球對決之後，第一個球讓張辰發球。張辰控球，他的身體欺進著三分線，一直來到了蘭多夫的面前，蘭多夫鼓動心思，張開雙手防在了張辰的前邊。
只不過，一個眼神防守者而且是比張辰高了很多的傢伙，在張辰那幾近無解的進攻之下，他能夠起到的作用也相當有限，張辰在蘭多夫的面前控球，然後慢慢逼近他。蘭多夫對自己的防守倒也是知根知底，只好開始倒退，不讓張辰有充足的突破空間。
就在這個時候，張辰忽然讓籃球在自己的右手一側重重一拍，接著他的身體也迅速跟上，飛快地來到了蘭多夫的左側，身體如電，蘭多夫畢竟是張辰的隊友，在籃球場上見識過張辰那種神鬼莫測的突破技術，立刻移開自己的左側重心前去防守張辰，畢竟張辰的那個速度只要他稍微有點兒鬆懈就連他屁股後面的灰也吃不到了。
於是，蘭多夫立刻讓自己的重心轉移，飛快地讓張辰的進攻受阻，讓他的右路突破化為泡影。不過就在這一瞬之間，張辰往右側直接切入的身體驟然一個停頓，接著他的左右手之間在嫻熟的控球技術的指導之下，直接讓籃球換了一個掌控物件，籃球聽話地蹦蹦跳跳地穿過胯下，來到了張辰的左手之上，最關鍵的是張辰的身體在這個時候沒有絲毫的停頓，在這麼一個劇烈的變向之後，仍然在往裡邊直接切入，張辰的速度相當快，轉眼之間已經邁出好幾步，收起籃球之後徹底和蘭多夫擦肩而過，瞬間抵達籃下，然後來了一個猛烈的灌籃，他的灌籃仍然缺少一種飄逸的氣質，不過那種剛猛的力道還是讓人看了暗暗揪心，擔心籃筐隨時有可能會被張辰給墜下來。
搖搖晃晃的籃筐正在訴說著它的恐懼，張辰和蘭多夫的第一次較量就在張辰的完勝之下而告終，頓時之間，蘭多夫臉色一片陰沉，接過了傳球然後開始準備進攻。在以前他一直認為張辰看起來那麼的弱不禁風，要防守住身寬體胖的自己應該是不可想象的。
然後，蘭多夫就懷著這樣的心思，讓自己的背部狠狠地撞在了張辰的胸膛上，原本以為的肯定要欲山劈山欲水開河的想法瞬間戛然而止——因為他覺得自己好像撞到了一座小山！
張辰的身體堅硬至斯！即便是蘭多夫這個級別的胖子，在撞上了張辰胸膛的一瞬之間竟然差點兒就被反彈回來一屁股坐在地上，幸好他極力壓制才沒有讓自己出洋相。不過這也讓他的進攻短時間受阻，當然並不是說張辰的力量就有著讓蘭多夫折服的程度，只是說張辰的力量比蘭多夫預料的要高出太多太多，讓他一時之間沒辦法反應。
不管怎麼說，在吃了這麼一個虧之後，蘭多夫也開始重新尋找再次進攻的契機，他開始試著擠進內線，只不過他發現張辰的腳步移動相當有韻律，配合上他那手不止從何而來的巨力，一時之間，他竟然硬生生地被擋在了外線！
蘭多夫眼看自己短時間內沒辦法擠進內線，只好用了一箇中距離跳投，蘭多夫的準頭還是有的，籃球低眉順眼地飛進了籃筐。
看著網花微微飄蕩的樣子，蘭多夫心中卻沒有什麼歡喜——一個後衛和一個內線巨人單挑，那個後衛用了一個氣貫長虹的暴扣，而那個內線巨人卻用了一箇中距離跳投！這種錯位的進攻手段讓他覺得很不光彩，面目無光，只好在心中詛咒發誓把張辰的下一個球還回來。
張辰來到了蘭多夫的面前，仍然是他目前最擅長的體前變向突破，籃球在他的前後左右飛速旋轉著，張辰用了一個墊步之後直接讓蘭多夫重心偏移，搖搖晃晃，張辰趁著這麼一點時間，直接殺入了內線，不過蘭多夫這個時候也回過神來，想要防守住張辰的強烈信念指引著他一定不能讓張辰得逞。
於是，蘭多夫趕在張辰面前高高跳起，張辰則是迎著他同時起跳，只不過因為蘭多夫畢竟被張辰甩開了一次的關係，所以現在蘭多夫在起跳之後還是完全處於劣勢的。張辰就這樣用自己的力量在空中硬生生挺了起來，接著，他的身體的大弓完全崩開，然後籃球帶著排山倒海的氣勢，被張辰砸入了籃筐之中！
「砰！」籃筐劇烈地震撼，張辰從籃筐上落了下來，蘭多夫竟然被他衝得站立不穩，倒退一步！站在地上，目光驚恐地看著張辰，他才發現原來張辰的力量竟然如此恐怖，他就是後來居上也仍然被張辰來了一個隔人重扣，最悲哀的是他被推出一大步，面目無光。
兩旁傳來了一陣聒噪之聲，隊友們都在為這個氣勢驚人的灌籃而發出歡呼聲，蘭多夫差點兒一屁股坐在了地上，這讓他們揮舞著白毛巾笑鬧起來，於是，在不遠處的蘭多夫更加覺得顏面無光。不過比賽還沒有結束，他的進攻仍然要繼續，這次蘭多夫準備穩紮穩打地一直把張辰扛入內線，只不過他的控球技術並不能支撐這個程度的強行闖入，於是不小心他的運球被張辰干擾了一下之後砸在了腳面上，被飛身而上的張辰搶到手中，然後運出了三分線。
蘭多夫臉色蒼白，連忙追了上去，張辰也在等待著他追身而來，然後用出了他的那種穿花蝴蝶步，籃球在自己的身體周圍圍繞飛舞如同落葉，張辰就這樣把蘭多夫的重心晃得七上八下，接著張辰在一個墊步之後搶到了位置，九級巔峰的速度瞬間火力全開，已經殺入了內線。
翩若驚鴻，疾若游龍，張辰的每次突破都是動與靜的最完美結合，張辰的這次突破，瞬間火力全開，蘭多夫只能夠跟在張辰的屁股後邊。張辰就這樣來到了離籃筐不遠處的地方，然後身體高高跳起，在時間差的幫助之下，蘭多夫已經完全沒辦法跟上張辰的節奏，張辰就這樣在蘭多夫的注視之中讓身體慢慢舒展開來，然後凌空出手，籃球在他優美輕柔的投籃動作的推波助瀾之下，舉重若輕地飛入了籃筐。
3:1，張辰戰勝蘭多夫，蘭多夫臉色蒼白，恨恨地往地上一坐，這個時候張辰的聲音響了起來：「嘿，dcup，我覺得你或許應該開始履行你的承諾了。」
「往返跑，往返跑！」隊友們都開始聒噪起來，蘭多夫臉色青一陣白一陣，不過還是慢慢地來到了球場之中，然後開始進行往返跑，等到完成了五次往返跑之後，他已經氣喘吁吁。
德安東尼好像是不打算放過他一樣，拍了拍手巴掌，然後大聲說道：「夥計們！我們開始下一個階段的配合訓練吧！」
大家轟然應諾，蘭多夫只好苦著臉跟著大家一起來到了球場之中，只不過他現在仍然喘息不已，剛剛的幾個往返跑已經嚴重消耗了他的體力，現在他氣喘吁吁的。
新的訓練到來了，德安東尼仍然沒有讓大家開始持球訓練，現在仍然是讓人第一時間找到自己的站位，在剛剛大棒蘿蔔的威力之下，張辰他們現在都能夠在第一時間找到自己的位置，德安東尼看到這個情景覺得稍微有點兒滿意，不過他並沒有滿足於這個，而是在每個人找到自己的位置之後又吹了一口哨子，然後大家好像受驚的兔子一般，再次開始跑動起來。他們的軌跡剛剛德安東尼在戰術板上已經說明過了，現在用出來雖然有點生澀，但至少也能夠找到大致的方位了。
張辰這次很不幸，在下一次哨音到來的最後一瞬間並沒有完全正確地找到自己的位置，於是張辰苦著臉又開始了一次往返跑訓練。接下來的訓練就在德安東尼的哨音之中一次次地進行了，所有人都在德安東尼的哨音中開始一次次地訓練。
這樣的一個找到大家的配合契機的辦法一直持續了大約三個多小時，每個人到了最後都被訓練得精疲力盡，特別是張辰，也被罰得精疲力盡，不過他訓練結束之後並沒有立即離開，而是在板凳席上坐了一會兒之後，便開始準備新的練習。
大衛李還真的和他說的一樣，留在了球館之中訓練，張辰也繼續講解著一些步伐和動作，然後兩個人還試著來了幾次空切配合，大衛李倒是已經能夠契合張辰的腳步動作，兩個人之間的默契也更加充足。
今天的訓練雖然說有點兒怪異，不過德安東尼對結果還是比較滿意的，在訓練中間他們也遇到了一些不可抗力的因素例如張辰和蘭多夫的單挑，不過德安東尼在結束的時候很嚴肅的說今天隊內的兩個傢伙張辰，蘭多夫因為私自單挑而觸犯隊規，讓他們在賬上記上一個5000米的懲罰，讓他們兩個明天完成。
這個懲罰讓所有人譁聲一片——在張辰和蘭多夫說是要單挑的時候，德安東尼可是叫得最歡快的那一個，推波助瀾不亦樂乎，大家都被他給唬到了。看看這個傢伙說一套做一套的樣子，所有人都覺得有點兒不寒而慄。