護衛們早就過了要教頭教導的水平，他們現在修煉的是武技，需要自己領悟。等他們走後，方一諾站在大廳裡，獨自面對三個教頭。
三個教頭其中威勢最強的那個問道：「你叫什麼？今年多大？」
「方一諾，十七歲。」
「以前一點武都沒有練過？」
「嗯。」
「以前的水平怎麼樣我不管你，以後來了我們虎狼武館，就得專心致志，勤修苦練。」那教頭說道，「我是劉教頭，左邊的是黃教頭，右邊的是孫教頭。以後，就由我們教導你修行武道。」
「剛才你也聽到了，要是你達不到要求，我們也不會手下留情！」
「明白了。」方一諾點頭。
「你基礎太差，先跟著同學們一起練習基本功吧。」黃教頭把他帶著院子裡，對一個正練得滿頭大汗的少年喊道：「姚壯，過來。」
叫姚壯的少年跑過來，他赤|裸著上身，肌肉鼓起，塊塊分明，充滿了力量感。
「黃教頭，什麼事？」
「這是剛剛來武館的方師弟，基礎功不行，你教他怎麼站樁、運氣、邁步還有其他的基本功，給我教好了！」
「是，教頭。」
「方師弟，跟我來。」姚壯帶著方一諾來到一處鐵樁上，說道：「教頭說你基礎差，你就先練站樁吧。」
他遞給方一諾幾塊青磚，讓他綁在腿上，一邊說道：「我看你身體裡面已經有元力了，應該比普通人強，所以我們直接從負重站樁開始。」
方一諾按照指導，腿上綁了青磚之後，沉腰扎馬步，雙腿站在三尺高的鐵樁上，保持不動。姚壯又給他腦袋頂上放了三塊磚，鍛鍊他脖子的支撐力。
「背挺直，腿要穩，你先站幾個時辰，我看看你的體力怎麼樣。」
姚壯在這裡指導方一諾，一些旁邊練武的弟子也過來觀看。
「這是新來的？怎麼還練這個？我五歲就不練了！」一個少年說道。
「這小子太弱了吧？看他那瘦猴樣，我一個能打十個！」這裡的人，並非方一諾想的那麼友善。
他們朝方一諾投來的，多是輕蔑的目光。這也難怪，這可不是講究人人平等的世界，他們從小接受的教育就是實力至上，尊卑有別。
當一個人的實力遠遠低於他們時，自然就會被這個圈子排斥，看不起。
「小子，你叫什麼？」一個和方一諾差不多年紀的少年喊道。
「他叫方一諾，莊炎，你練自己的去，別想禍害別人。」姚壯對他不是怎麼客氣。
莊炎擼起袖子，叉著腰問道：「姚壯，你小子是不是欠收拾？老子問話，要你管嗎？」
「就是，炎哥問話你管得著嗎？」在他身後，還有幾個少年附和的叫起來，看樣子都是莊炎的小弟。
姚壯並不畏懼他們，說道：「我還不清楚你？你總不是見人弱小，想勒索幾個錢用。我告訴你，只要在武館裡面，你就耍不了威風！」