「差不多了，我讓你母親端兩碗水放在你的肩膀上。」
洛玉本來不是很穩的肩膀，此時抖動得更加厲害。
兩隻碗從屋內飛出落在她的肩膀上，然後砰砰兩聲，碗摔在了地上。
「哎呀，我的碗——」
耳邊響起林沫的驚呼，洛玉低頭一看，沒碎呀！原來是靈玉碗，結實著呢。
「娘，你們就這麼愛看我的笑話。」洛玉回頭苦笑。
「呵呵，」林沫笑道，「我們沒有笑話你，這是在幫你呢！為了表示我們的誠意，我和你爹決定讓熠兒陪你一塊練體。」
本來是他自己要求的好不好，這會居然被推出去當擋箭牌！子熠苦笑，卻並不反駁。
於是，洛玉兄妹倆開始了扎馬步的日子，蹲不住了就歇會，然後繼續。一天下來，洛玉整個人都快累癱了，被抬入藥湯中浸泡，藥物滲進體內，真是又痛又爽，整個院子都能聽見她的喊叫聲。等藥湯恢復清澈，洛玉從桶中爬出來，此時身體的疲乏已盡去，她盤腿修煉，效果竟是比以往還好。
靈氣緩緩地被吸入體內，進入經脈中然後匯入丹田處。此後，洛玉執行霸天訣的功法將靈力散入體內打磨肉身。若是純練體者，則是直接吸收靈氣入體打磨肉身，並不進入經脈中。練氣者則內外兩者方式均可，若為了加快練體的速度，修者通常採用前者，因為經脈中的靈力比外界濃厚。
練體的前三階是練力期，分別為500斤力，1000斤力和2000斤力，達到常人力量的極限，此時人體表皮用凡器不能劃傷，對煉氣期的法術有一定的抵抗力。進入練體4階後，靈力與肉體結合產生真元，這是一種另類的靈力，它在練體前期不能隔空擊出，在外表現為肉體力量的形式，若有傳導性好的武器也可加成武器的威力；但若修士需要，也可以重新轉變為靈力施展法術，這時的肉體相當於一個大號的靈力儲存器，而這卻是單純練體者所不具備有的。
練力之後是（4~6階）練肉、（7~9階）練髒、（10~12階）易筋和（13階）鍛骨，除了力量的增強外，各期所對應的身體部位受到重點打磨，變得堅韌無比。
這份霸天訣的功法可以修至練髒期，只差一步就可以進入易筋期，這也是它被定為地級上品的原因。除了基本功法，霸天訣上還附上武技霸天拳和霸天槍法。
洛玉決定將霸天拳放著前面，畢竟拳法要比槍法簡單。
兩日後，洛玉的馬步初見成效，兄妹兩開始練習擊打直徑1尺的木樁。既然取名霸天拳，首先要有一定的力量和霸氣，並不急於練拳法。
「嘭！嘭！嘭！——」擊打木樁的聲音在院中響起。
洛玉拒絕了父親為她準備的拳套，既然要練體怎能怕受傷！她也不使用靈力，只是以肉身的力量來擊打木樁，這樣才能達到練體的效果。只一會兒，兩隻小拳頭已經血肉模糊，鮮血染在木樁之上，分外醒目。
「玉兒先停下來上點藥吧。」
林沫走到洛玉的身邊，看著她滿頭大汗的小臉，鮮血淋漓的拳頭，心裡分外難受。
「行，你幫我上藥吧。」
洛玉停止了擊打，乖乖的讓母親清洗上藥。當軟妹子許久了，突然向女漢子進軍，這身體著實受不了。
上好藥後，洛玉又運轉霸天訣將水木靈力運至手背療傷滋養。很快肉芽滋生，傷口癒合，半個時辰後，手背完好如初，表皮也更加堅韌。
於是這般擊打、受傷、療傷、再擊打，迴圈往復，洛玉在一天後終於能在梨花木樁上擊打出一個明顯的坑來。——————求推薦票，鞠躬······