噹噹噹。
天剛矇矇亮，鐵器的敲擊聲在牧場小院上空迴盪，驅散了清晨的薄霧。
遠處幾頭奶牛嘴裡咀嚼著鮮嫩的牧草，好奇的在抬起頭看了過來，一直母雞從小樓旁的草叢中飛了出來，咯咯咯的叫著，領著一群小雞頭也不回的逃向了遠處。
「不要啊，救命啊。」，艾米將被子蓋在了頭上，用力的堵著耳朵。
「吵死人了，走開啦，人家在睡覺。」，愛麗絲髮起了起床氣，眯著眼睛衝著窗外大喊著。
勞倫斯躺在地板上打著呼嚕，彷彿都沒聽到一樣，不過，眼珠子微微轉動，暴露了他只不過是在裝死而已。
尼克默默的擦拭著長槍，樸正英端著剛剛出爐的麵包走了過來，微笑著說道，「早，尼克」，推開旁邊的房門，輕輕敲了敲門板，「早，孩子們，起床吃早餐了。」
「讓我再睡一會。」
「樸，我不餓，謝謝了。」
樸正英好笑的看著兩個女孩，聳了聳肩，轉身回了廚房。
樓上，郭飛一個翻身爬了起來，晃晃頭，將瞌睡甩到了一邊，開門走了出去。
在紐約時養成的習慣，睡覺的時候甚至是鞋子都不能脫掉，穿著整齊，背包武器整理好放在手旁，隨時都能出發逃命。
「早，米雅。」
米雅迷迷糊糊的從房間裡走了出來，搖晃著身子，眯著眼看了看他，「哦，早啊，飛哥。」
噹噹噹。
小院門前，一根柱子上掛著一塊鐵板，邦妮拎著鐵錘不停地敲擊著，微笑著看著裡面的幾個孩子不情願的走出來。
軍營的生活讓她習慣了早起，這讓她一下子有了種熟悉的感覺。
啪啪啪。
邦妮啪啪手，「好了，大家準備好，馬上開始五公里慢跑。」
「不要啊，邦妮，我還沒吃早餐啦。」，女孩子抱怨道，用一種幽怨的眼神望著她。
「對不起了。」，邦妮搖搖頭，「想要早餐？可以，回來再吃，還有，慢跑之後才是今天的訓練，大家好好享受吧。」
沉默之後，幾人老老實實聽著她的口令，排成一列開始向著遠處跑去。
「嘿，孩子們，祝你們玩的愉快。」
一個聲音從房頂上傳來，勞倫斯有氣無力的揮揮手，倒是兩個女孩，羨慕的轉頭看了過去。
值班的人員不用參加訓練，事後自己補上就可以了，這是昨天就商量好的，可惜，她們沒那個運氣，搶不到這個早班的好工作。
其實，她們都想歪了，早班的起得還要早，真給她們值班，估計都要哭死。
郭飛跟在邦妮的後面慢慢跑著，感覺到自己身體逐漸的開啟，經過一夜的休息，力量各方面都恢復到了頂峰。
「嘿，邦妮，你帶著他們慢慢跑，我先走一步了。」，郭飛跟邦妮說了一聲，放開腳步，一轉眼便跑得沒了蹤影。
訓練的目的就是為了增強體質，提升自己各方面的能力，他覺得自己現在最適合的，就是加大運動量，儘量讓自己的每一個細胞都活躍起來。
一路狂奔，等到力竭之後，隨意的往草地上一趟。
他需要練習的地方很多，不光是速度以及耐久性，還有力量，敏捷，這些都需要他一點點的去打磨，病毒改變了身體，可這具身體原本的素質太差，讓他感覺到自己發揮不出來應有的水瓶。
燒好緩過勁來，郭飛翻過身，趴在地上做起了俯臥撐。
沒有系統的學習過什麼技能，他只是知道，想要能夠將身體增強，苦練是必不可少的，而鍛鍊身體的方法裡面，俯臥撐，從來就沒有人說過它不行，可以說，這是一個全能的鍛鍊方式，即練到了手臂的肌肉，也鍛鍊了腰腹胸背，甚至多少的還有一點點大腿肌肉在裡面。
五百個一組，郭飛儘量的保持著動作的標準，勻速的一組接著一組的完成，每次之間只是休息不到一分鐘便繼續，一直到精疲力盡再也堅持不下去才停下來。
身體肌肉開始發燙，就像是火燒一樣，這讓他感覺極好。
力量被消耗一空，換來的，卻是精神振奮，細細體悟，能夠察覺到一絲絲力量從細胞裡湧出，迅速的填補著空缺。
接下來就是敏捷了，郭飛想到。
隨意的找了一顆小樹，圍著樹幹在地上擺放了一個個的土疙瘩，郭飛退後兩步深吸了一口氣，然後飛速的衝到小樹面前，繞著小樹急速的旋轉打圈。
腳步快捷，在地上一點便飛速的躍起，只是，眼睛雖然看見了地上擺放著的土塊，身體卻跟不上節奏，不時的腳掌落在上面，將地上的土疙瘩踩成碎土。
好在這牧場裡什麼不多，就是這泥塊最多了，郭飛也不在意，繼續的奔行著，直到小樹下他擺放的泥塊全部都成為了粉末，這才是停下來，重新撿了一些泥塊擺放好。
一次次的奔行，一次次的踏碎，這是個漫長的過程，不可能指望一天就能練得好。