如果每一刻都能夠活在當下，那麼就不會有過去及未來，而現在就成為永恆。

——(中國)古龍

世界著名成功學導師安東尼羅賓斯曾說：「拖延是沉默的殺手。」拖延是一種對生活的錯覺，因為我們總是誤認為即使拖延一會兒也不會影響生活。拖延總會讓我們為自己找出各種藉口不去行動，讓我們錯過了生命中每一次的花開季節。

時至今日，拖延已不再只是一種個人習慣，它甚至成為一種「病症」：拖延症。拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。雖然它暫時並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常性的拖延行為，常常是一些深層心理原因的表現。所以，拖延現象已經成為管理學領域和心理學領域研究的一個重要課題。

我們不妨也反思一下自己的生活，問問自己：你面對過這樣的情況嗎？一面是堆積如山的工作、需要整理的房間、浸泡了許久的衣物，任何一樣都需要我們儘快處理。而我們呢？不是躺在床上輾轉反側，想這些事想得焦頭爛額，就是沉浸在網路與遊戲中，自己勸自己：「再等一會兒，就一會兒……」這種拖延心理從孩子到他們的父母，從員工到老闆，從家庭主婦到她們在外拼搏的丈夫，每一個人都有過，因而拖延問題幾乎影響到各行各業的人。

相信如果問一個人為何會辦事拖拉，他們一定會回答：「事情太多了，生活和工作的壓力太大了！」這確實是一個實際的答案，我們就是生活在這樣一個資訊膨脹、競爭激烈的時代。如果不想被這個社會淘汰，我們必須給自己制定一個較高的標準，否則繁重的工作與壓力必然會壓得我們喘不過氣來。

但有很多人並不這樣想，當一個接一個的問題出現時，他們選擇躲進自己建造的避風港中，這個避風港的名字就叫作「拖延」。他們覺得這個避風港能讓自己遠離這些麻煩，可這卻不是一個時間機器，當人們累了、倦了就躲進去，設定好時間停止鍵，外面的一切都靜止不前；而當自己精神十足，有決心面對各種問題時，再開啟時間前進鍵。理想很「豐滿」，而現實卻很「骨感」，當人們從拖延的避風港中探出頭來時才會發現：地球還在轉動，那些困擾自己的問題依舊存在。

有的女孩說，我每天早上上班怕遲到，所以來不及疊被子，來不及把換下來的衣服整理好，很多時候你覺得如果我疊了被子整理了衣服就一定會來不及，其實這只是一種自我的心理暗示，事實上你真的做了，會發現這個簡單的整理工作根本用不了幾分鐘的時間，或者你只要早起哪怕幾分鐘，給自己留出一個簡單整理的時間，等你拖著一身疲累下班回家後，看著房間裡疊好的被子，整理好的衣物，你的心情是不是也會好點呢？

當然，對治拖延症的最好措施也不是盲目地忙碌。「其實行動就是一個決定，只要我決定了，就立刻去做！」有一部分人對待問題會抱著這種想法，遇到問題並不是不做，而是忙忙碌碌，不加任何思考地做，但忙了許久後才發現，結果仍然一事無成。

有一個農夫一早起來，告訴他的妻子要去耕田。當他走到田裡的時候，忽然發現耕耘機沒油了，於是農夫提起油桶準備去加油。但他猛然間又想到家裡的豬還沒喂，於是放下油桶，轉身回家；當他經過倉庫的時候，看見旁邊有幾個馬鈴薯，忽然想到馬鈴薯可能正在發芽，於是又走到馬鈴薯田去；在去田裡的路上經過木材堆，又想起家中需要一些柴火；正當他去取柴火的時候，看見了一隻生病的雞躺在地上……農夫忙忙碌碌了一天，結果油也沒加、豬也沒喂、柴也沒拿，到最後什麼也沒做成。

農夫的故事恰好說明了另一種拖延心理，有些人不是逃避問題，而是在做某一件事的時候總會盯著其他事情，常常放下此時的工作去忙其他的事情。這樣，他們看起來似乎總是很忙，但最後也只能像農夫一樣，忙忙碌碌了一天，結果什麼事也沒做成。這時候，我們需要為自己列一張工作清單，看看哪些事情今天一定要做完。對於那些必須在限定時間內要做完的，就在後面加一個特殊符號，或是用其他顏色的筆加以強調，以免自己忘記。

當任務繁多的時候，我們常常會辦事拖拉，因為總是認為有些工作不重要，那麼做起來自然毫無時間觀念。這時，我們就需要規劃工作，取消那些可有可無的任務，而不是在無法完成任務的時候既拖延又後悔；還有一些時候，人們常常因為看不到一件事情的好處而拖拖拉拉，而應對問題與任務的最佳辦法就是要認清眼前問題的優勢，確定自己「速戰速決」後能得到的好處，這樣才能戰勝拖延心理。

在從事某項事情之前，你可以先給自己制訂一個計劃，並製作一個表格：何時開始、何時結束、認為完成情況如何、中途是否會被其他事情干擾等。當你全部完成的時候，再把結果記下來與計劃中的對比，這樣就能明白，在做事的時候，你是否產生了拖延心理。通過這樣一次次的練習，你就能逐漸戰勝自己的拖延心理，一次性解決所有問題。

一位名人曾這樣說道：「人生最可憐的一件事就是，我們所有的人都拖延著不去積極投入生活，我們嚮往著天邊有一座奇妙的玫瑰園，卻從不注意欣賞今天就開放在我們視窗的玫瑰。」的確，我們總是嚮往著虛無縹緲的花園，卻從不欣賞眼前含苞待放的鮮花。我們錯誤地認為只有花園才是最美的，卻忘了如果不精心培育每一株小花，怎麼能讓花朵裝點整個花園呢？