官邸的經理cindy也是一個健身教練她知道我開始健身了很開心地和我說如果壯起來以後肯定是個帥哥她問我現在每天都吃什麼配合著吃蛋白粉了麼我說有吃蛋白粉但是我不是很喜歡因為每次喝完蛋白粉我都很口渴還有我每天會吃三個雞蛋
她說你那麼高一次吃三個雞蛋怎麼夠至少要吃五個我說哦當天晚上回去就煮了五個雞蛋吃的時候小野問我幹嗎一下子吃這麼多雞蛋晚上不吃飯了啊我說為了長肌肉小野說可是書上說一個人一天最多吃三個雞蛋再多身體就不吸收了我百度了一下果然也有這種說法然後我就想以後每天吃四個好了
我問cindy為什麼我每次健身以後就覺得效果很好肌肉都出來了可是睡一覺又小回去
cindy說你感覺肌肉變大了其實它們並沒有變大隻是因為你運動過程中它們充血脹起來而已真的要長肌肉要不停鍛鍊在肌肉纖維不斷碎裂修復的這個過程中才能真正地長肌肉
任重而道遠啊任重而道遠