諮詢：
因從小就有焦慮症，當在人面前演講或在會議上發言時，就發揮不出應有的水平。
我喜歡工作，也覺得很有意義，但是就是害怕在會議上發言，很多時候一開口就會把事先準備好的內容忘得一乾二淨，腦子裡一片空白。除了工作以外，比如說參加結婚典禮，也很害怕在人面前致辭。
回想起來，自己從小就屬於正式場合就怯場的那種型別。
隨著年紀的增長，我覺得自己不能再這樣下去了。還有，看到同事們在別人面前講話一點也不緊張，我就會產生自卑感，心想為什麼自己說話就不能夠像別人那樣自然呢？
怎樣才能做到在別人面前講話也可以像平時一樣自然呢？
（公司職員，30歲，男性）
回答：
感到緊張不是什麼壞事。不過，你的緊張存在其他目的。
你的緊張其實存有其他目的。
在人前講話時，沒有人能做到完全不緊張吧。
緊張都是有目的的，就是你很想說要是不緊張，自己就可以好好做演講了。因為如果自己演講得不好，就可以歸咎於緊張了。
但是，也許你即使不緊張也做不好演講。
你經常與人比較，這也是問題。
你看同事講話不緊張，但是或許他只是看上去不緊張而已。
或許他為了讓自己不緊張，平時進行練習了。比如，先寫好稿子，大聲朗讀，錄音以後再從頭聽過。
你經常想自己怎麼才能像同事一樣講話自然不緊張，把自己與擅長演講的人進行比較，當你認為自己無論如何也做不到像同事那樣自然演講的時候，也就不會想到要進行練習了。可以說是因為你不練習，所以認為自己不行。
就算你說自己從小屬於正式場合就怯場的那種型別，說自己平時在非正式場合可以很好發揮，其他人也理解不了。其他人只有在正式場合才能聽到你說話。你之所以說如果是平時而不是正式場合，講話就不緊張了，那是因為你活在一種可能性中。如果只是在非正式場合就不緊張，可以好好講話，那誰都可以做到。
假如你在非正式場合真的能好好演講，那麼你只要把正式場合當作非正式場合就可以了。
你只要想一下正式場合與平常有什麼不同，就會明白該怎麼做了。在正式場合，你是想講得更精彩些，期望給人留下好的印象。其實你用不著這麼想。
因為重要的不是講話是否精彩，而是你講得是否正確。你想要做一次令人陶醉的著名演講，也沒有多大的意義。
會議不是演講比賽。結婚典禮上的致辭也是為了向兩位新人表示祝福，應該不是為了讓來參加婚禮的人認為你是位精彩的演說家。
別去想要講話精彩
我在演講一開始，有時會說「我今天比較緊張」「剛開始講不好」。這樣說就不會去想今天自己必須講得有多精彩了。
還有一個問題，就是你不相信聽你講話的人。難道你看到講得不好的人會去嘲笑他嗎？應該不會吧。那麼，其他人大概也不會因為你講得不精彩而嘲笑你。
緊張其實也不是什麼壞事。人在緊張的時候，可能反而能夠超常發揮。年輕時，我曾參加過學生管弦樂團。有非公開演出，其實就是像正式演出一樣的彩排。當時並不感到緊張，但是在緊張的正式演出時，我明顯感到大家比非公開演出更好地發揮出了實力。
當然，我們在練習時一次都沒能做到的演奏，在演出時卻做到了的情況也從來沒有發生過。
其實，沒有瑕疵也不一定就是好的演奏。我們在人前演講時也一樣，可以緊張，可以不自然甚至結巴。
因為所謂「在正式場合發揮水平」，不是指講得有多精彩，而是指講得是否正確。
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