不必去和別人比較。自己幸福與否，是自己親身經歷的感受，而不是與別人比較而來。

一些人通過與他人比較來確認自己過得不錯。對他們來說，即使一天沒發生什麼好事，與遇到壞事的人相比，這一天也是美好的。

也許被比較的人知道後會生氣，但是同工作、生活過得糟糕的人相比，平凡的日子就是最棒的一天。因此，沒有理由覺得「無所事事」的日子是無聊的。

當你感到無聊時，就要意識到需要調整內心的感知系統。這樣想，說不定你就會和「無聊」說再見。

你能為別人的成功喝彩嗎

有句格言說：「別人的失敗是甜蜜的味道，別人的成功是嫉妒的種子。」一般來說，大多數人看到別人的失敗內心竊喜，對別人的成功心生妒忌。

如果能察覺到自己內心的氣量狹小是件好事，但如果被「甜蜜」驅使，讓嫉妒佔據內心，認為本應如此，那就太糟糕了。惡魔，從來不會認識到自己是惡魔。

不妨在別人成功時像自己獲得成功一樣，向對方說聲「你真棒」，並真誠地表達祝賀之情。不過，這確實很難做到。究竟是什麼影響了我們發自內心的喜悅？我覺得需要從內心的根源入手。

自己明明努力追求成功，卻被別人捷足先登。就像是參加同一場比賽，得了一等獎的人會受到嫉妒。不管獲得第幾名，只要沿著自己的路不斷前進就好。

自己成功能獲得眾人矚目，而其他人成功就會分散你的光芒嗎？這好比獨生子享盡父母之愛，可一旦有了弟弟妹妹，自己就無法獨享這份寵愛。父母之愛和別人的關注，就像分裂的細胞，作為三個孩子的父親，我覺得雖然孩子增多，但我對他們的關愛和關注卻不會減少。

還有的人嫉妒成功的人，過得比我們好。比如，學生時代的朋友取得了成功。這是因為他選擇了和我們不同的人生道路，他的成功和我們沒有關係，也不會對我們造成影響。如果能及早發現別人的可圈可點之處，反而有助於成長。

當然，一味地與他人比較，不可能對他人的成功感到欣喜。如果只有與別人比較才能確認自己的生活，這樣所見所聞都容易令你產生嫉妒或傲慢。心就像不斷搖動的鐘擺，在嫉妒和傲慢之間來回擺動。

我們不妨在生活中嘗試練習，做到不與他人比較。我自己曾經練習了三年。其間，我數百次感到自己「還在和人比」或「又想比賽」，最終令這種比較之心停止。此後，我開始由衷地為別人的成功感到高興。

找到生氣的開關

瞭解自己容易在哪些方面生氣，這點非常重要。根據我的經驗，分析生氣的根源比不生氣更重要。

生氣的背後，往往是不能心想事成。放縱自己生氣，不僅擾亂內心，增加內心的憤懣，還會攻擊別人的弱點，傷害對方，引發各種煩惱。

但是，想要抑制怒氣卻不容易。在40多歲前，我經常生氣。

一次是有人在公共場所亂扔垃圾。他邊走邊扔，甚至從車裡向外拋，讓人看了十分氣惱。我的心瞬間就被怒火點燃，連忙呵斥他：「你扔了，誰來打掃？」而現在，我會走到他面前把垃圾裝進袋子裡。

另一種同樣無法令人置若罔聞。就是各種不雅的吃飯方式，如盤腿吃飯，支著胳膊肘吃飯，吃飯時喜歡發出聲音，有的人甚至三種行為都有。吃飯時，如果有這樣的人在我身邊，我會立即起身離開。這並不是說我吃飯的方式非常講究，所以和我一起用餐也不要有什麼期待。

除了社會上的不道德的現象，日常生活中我很少被激怒。當怒火將要燃起時，不妨換位思考，微笑地說一句「嗨，你還好嗎？」

當你知道因何而動怒之前，請讓自己保持心平氣和。對於不知道你為什麼生氣的人，請先心平氣和地與他溝通。也許你能輕而易舉地控制怒氣，這樣擾亂內心的事情就少了一件。

如果遇到令你羨慕的人

世界上總有一些非常厲害的人，如果比不過這個人，就會不自覺地舉起白旗，想要認輸。通常，這種非凡的人都是1%的才華加上99%的努力。但是，很多人只看到別人1%的才華，而沒有看到他背後99%的努力。所以，擔心自己做不到像他這樣。

如果發現自己與別人差距很大，就不必羨慕他人的天分。

有一個女性朋友喜歡唱歌，她說「自己沒什麼才能，如果不付出常人十倍的努力，就會一事無成。」因此在半年之內，她拼命練習。

功夫不負有心人，在賽場上她最終獲得第一名。對此，她感慨地說：「一次勝利可能是偶然，兩次勝利也許是幸運，三次勝利就是實力。因此，我的目標是連勝三次。」

她的毅力實在令人欽佩。同樣的歌曲，別人只要五分鐘就能唱得自然，她卻需要花費半年反覆訓練。不得不說，有時人與人之間天生的差距就是這麼明顯。

人既有與生俱來的天賦，也有尚未被開發的天賦。喚醒天賦最好的方式就是努力。

接受你羨慕之人的建議併為之努力，你的才華就有可能被激發。

如果僅僅羨慕別人，而不去行動，你的才華只能孕育出花蕾，不會開花結果。所以，不妨大膽一些，請挑戰一下自己吧。

不要想「這是我的東西」

中學第一次接觸到英語「我」的變格形式，我被「mine（我的）」這個詞驚到了。只要一個詞就可以表示「我的東西」，我當時感覺有點不可思議。

在中學時，我想要的東西像山一樣多。對於沒有的東西，想著無論如何都要得到。當時有一種慾望，想將所見所聞之物皆視為己有。當然，也會面對愛而不得的痛苦。這就像為了掩飾無能的自己，想要把所有的東西變成自己的一部分。

那時候我最想要的東西是什麼呢？我首先想到的是名字，長輩給我們起的名字是對我們人生的期望。在日本，有人為了不讓別人知道自己的真名，存在一種「隱名」文化。擁有自己的真名，就是「我想要的東西」。

父母給我們起的名字與我們自己的意志無關。也許是他們把想要的東西寄託在我們身上。那是父母想要的，不是我們想要的。

在成長過程中，我們希望將很多東西貼上標籤，變成「我的東西」，並且越貼越多。不僅僅是物品，就連知識、技術、財產、地位、名譽以及與人的關係等，都想通過變成自己的東西來強大自己。

此外，那些還沒貼上的東西，看上去漂亮、堅韌、精彩的東西，也想通過不斷貼標籤來變成自己的。一旦別人貼的東西與自己貼的東西一樣，自己就會不高興。

我們何不放棄這些外在的東西呢？放棄外在的標籤，通過強化內在讓自己變得強大。在擁有名字之前，有一個完全屬於我的東西，那就是生命。無須任何修飾的寶貴生命，是我們最早獲得的東西。

不過，在我看來，連生命都不算是「我的東西」，而是上天賜予的。因此，捨棄「我的東西」這個意識，生活就會輕鬆許多。

嫉妒是因為「現在的自己不幸福」

人有一種麻煩的情緒，那就是嫉妒。嫉妒一旦產生，內心就難以平靜。

為解決這種煩惱，我曾寫過一本《煩惱力》的書。

所謂嫉妒，是對別人地位、成功、財產、技術、知識等產生的不悅心理，甚至產生想要阻礙別人成功的心理。

引起嫉妒的主要原因是比較。自己對擁有的原本已經知足，但與別人相比，內心就產生了痛苦。

嫉妒是一種源於比較的惡性迴圈，是不容易處理的煩惱，因為它意圖阻礙別人成功，想讓別人都不如自己。

同樣，因愛而產生嫉妒，內心也會難以平靜。自己本應收穫的愛一旦轉向他人，就容易產生嫉妒。幸運的是，這數十年來我沒有產生過這樣的嫉妒心。我覺得自己獲得了足夠的愛，因此與其關心自己，不如主動關懷他人。當我這樣想，嫉妒便與我無緣。

不管是羨慕別人，還是自己本應收穫的愛轉向了他人，我們都應冷靜地認識到：因為現在的我還不幸福，所以才和別人比較。之後，我們便能慢慢找到幸福的方向。

爭吵其實毫無意義

宮澤賢治的《不怕風雨》中有這樣一句話：「如果北家吵架鬧訴訟，勸他不要因瑣事而爭吵。」當爭吵或訴訟結束後，你會發現這些事情毫無意義。

但是，如果雙方都礙於面子互不讓步，無論結果如何，雙方都不會開心。

只要發生紛爭就有調解者出現。電視劇中會有這樣的角色，臺詞一般是「請暫停一下，我知道你們各自都有道理，但我在這兒請先把刀放回鞘中。」然後，他聽取雙方的意見，在不傷害雙方面子的情況下解決問題。後來，漸漸發展為現在的法院調停委員。

現在的結婚儀式已經取消了證婚人，實際上證婚人發揮著十分重要的作用。我曾經當證婚人時，告訴新郎、新娘：「如果你們今後發生爭吵，請到我這裡來。因為我有作為證婚人的義務。」在我看來，離婚率的攀升與缺少證婚人之間存在某種關係。

當我遇到關係好的戀人或夫妻，會詢問他們：「你們不會吵架嗎？」其中一方笑著告訴我：「雖然有時很想大吵一架，但一想到要是因此不能在一起了，今後沒有吵架的機會，就不想吵架了。」

與我對話的一方，此時看著另一半，繼續說：「想到這裡，什麼事都想開了，您說呢？」

吵架不是一個人的事，有人挑起爭端也有人是被動的。引發衝突的人可能一時頭腦發熱，但隨著你一言我一語，雙方都會燃起怒火。因此，被挑釁的一方，應該冷靜地意識到這場爭吵其實毫無意義。如果不得已被捲入其中，最好找人仲裁或評理。

對於無意義的爭吵，無論誰勝出都不是光彩的事情。

不要自滿和自誇

如果對自己做的事感到滿意，那完成後就可以放下。但是，自己所做的事，總想讓人知道，想被人認可，就會變成一件麻煩的事。

也就是說，本來做完就可以畫上圓滿的句號，以嶄新的心情嘗試下一件事情。但是，如果驕傲自滿，想在別人面前炫耀，就還有「多餘的工作」要做。這個「多餘的工作」，往往是在意對他人的評價，可以說平添麻煩。

我此前也有過類似的經歷。前文提到過，我經常會無償參加社會活動，貢獻自己的一份力量，平時還需要照料寺院，傾聽並開解有煩惱的訪客，還需製作宣傳活動相關的網頁，撰寫部落格等，十分辛苦。

我有時想，把上面這些事寫出來，是不是我對自己所做的事感到驕傲，想炫耀呢？

然而，如果將我所做的事情在部落格中一一講述，做出讓人知道或認可的言行舉動，就像是多餘的工作。

這些多餘的工作，不僅耗費自己的時間和精力，更會給自己平添煩惱。

其實，在自滿、驕傲之前，好好想一想，自己所做的事，其實是得到許多人的幫助。拿今天來說，別人為我做的事，似乎比自己付出的更多。

人生順利的秘訣不是金錢，而是人格

金錢是不斷流動的，何時光顧你，有時也看運氣。其實，即便金錢可以流轉回來，也不會在自己手中停留太久。也許你會懊惱金錢都流向了別人腰包，但也不可能永遠屬於別人。

產生慾望的是我們的內心。心有時候像毒蛇或猛獸，比燎原之火還危險。人的本性是一種慣性行為，如果放縱不管，其危害無窮。

因此，絕不能放任自己的本性行事。面對金錢，儘早控制自己不加節制的慾望。

最好不要在人面前說：「我損失了多少，我得到了多少。」經常說這樣的話，別人會覺得這個人「已經被金錢牽著鼻子走」，或者「為了錢可以不擇手段」。

沒有錢的話，想辦法就好了。將手裡的錢存起來積少成多，積分卡也可以有效地利用起來，購買的食品在變壞之前吃完也是理所當然的。

不浪費是一種美德，它往往使「貧窮神」束手無策。不浪費的生活，最終會趕走「貧窮神」。

所謂「貧則頓」，是指因貧窮而勞苦，才智變得遲鈍，品性有所下降。誠然，世間固然存在因貧窮而使生活變得被動，品性下降的人。但是，更多的人其實是被金錢牽著鼻子，甚至喪失了基本的品德。

要想人生過得順利，與其靠運氣，不如靠才智；與其靠才智，不如靠人格。

要擁有高尚人格，就要學會合理地使用金錢。如果覺得自己在這方面有欠缺，就要下功夫提升自己。