很多人遇到憤怒的事情，或者遭遇了不公，兵荒馬亂的第一個念頭往往是找人傾訴，他對不起我，他變態，這事我是多麼冤枉，我是多麼可憐，就差拿盒火柴躲在牆角裝小女孩了。

很多人覺得發生在自己身上的事，就是天大的事兒，覺得全世界的目光都該聚焦在自己身上，更別說朋友了，他們應該馬上放下手頭的事情來幫自己。只要別人耽擱一會，都覺得不夠關心自己。

其實，這年頭大家都不容易，都有家要養，有班要加，有自己難唸的一本經。你那點事，相比較於別人的遭遇來說，可能根本就不叫事。

事過境遷，自己已經風平浪靜，卻發現當初自己急於傾訴的事情，已經成為圈子裡茶餘飯後嘲笑你的談資。歲數越大越開始明白一個道理，很多事情都是因為自己的大驚小怪，才讓它失去控制的。

我們每天面對的事情，大致可以分為三類。

第一類事情是不能告訴別人的，特別是本身自己就做錯了的事情。比如，我一個朋友因為挪用公款被開除了，這種事情你當然或許有自己委屈的部分，但打死都不能主動告訴別人，只能憋著。

因為每個人生活都不容易，都有不如意的地方，只是有人有一點痛就齜牙咧嘴唯恐天下不驚，有人悶頭咬著牙前行。不必誇大自己的痛苦來感動自己，在正經歷更大痛苦的人眼裡這是矯情。秋風雖起，依然在寒若冰霜的傷口上笑靨如花，迎風而行。

這類事情如果需要自我處理，可以借鑑心理學裡的prp模型，這個模型分三步來分析問題：

全然接受（permission）：接受自己的情緒，不管好的還是不好的，如有必要寫出來。

認知重建（reconstructing）：把對一個事件的解釋從負面轉變成正面，看會帶來哪些有價值的影響。

全域性展望（perspective）：以更廣闊前瞻性的視角來看待眼前的情形，一年後我如何看待這個情形。

第二類事情是可以告訴別人，但別人根本幫不上的事情。比如，你生病了，那你去掛吊瓶就好了，最多就是發個朋友圈告訴大家，你自己沒有放棄治療，大家來給你點個贊，僅此而已。告訴了別人，你該受的罪繼續受，別人的日子也照樣過。但這類事情告訴別人的好處，就是可以滿足自己的矯情。

第三類事情是可以告訴別人，別人也可以幫上的。這類事情就要去找到那個能幫得上的人，該請客請客，該託關係託關係，該走法院走法院，然後定點精準跟蹤。

所謂情商高，無非就是在遇到事情後，分清楚上述三類，然後選擇態度處理而已。你唯獨沒必要做的事情，就是準備轟轟烈烈地架個大喇叭告訴全世界：我遇到事了。

因為無論什麼事，發生了就發生了，腸子悔青了也發生了，抓狂、焦慮、悔恨、尷尬，不管何種情緒，事情都已經發生了。不必把自己看得那麼重，沒人那麼在乎你的，一想或許就通了，自己認為天大的事，在別人眼中或許根本不值一提，其實放不下的只是自己。

發生了，接受，接下來，面對，自己勇敢面對了，也就成長了。