此刻正進入我們能掌控的人生層面—內心。

我很喜歡「轉念作業」，因為它幫你進入內心，找回自身的喜樂，並體驗到早已存於你內心之物—那個永恆不變、堅定不移、始終存在、永遠等你卻無法名之的東西。不需任何老師，你是自己一直等待的那位老師，而且你是唯一能終止自己痛苦的那個人。

我常說：「別相信我說的。」我要你自己找出屬於你的真相，而不是我的真相。即使如此，很多人印證了下列的原則的確對初學者大有裨益。

請留意：你的想法正在跟真相「爭辯」

當我們深信不疑的想法跟真相起了爭辯時，我們才會受苦；而唯有內心全然清明之際，眼前的真相才是我們真正要的。

如果你「想要的真相」跟「眼前的真相」相互衝突，就猶如教貓學狗叫。你當然可以一試再試，但到了最後，貓還是緊盯著你叫聲「喵」。你大可竭盡餘生，不斷教貓學狗叫，只因你要的真相與眼前真相不符，其結果，成功的可能性必然渺茫。

只要留意一下，你就會注意到心裡整天浮現的念頭不外乎：「人們應該更仁慈些」「小孩子應該行為端正」「我的鄰居應該好好整修他們的草地」「雜貨店裡排的隊伍應該移動得快一點兒」「我的先生（或太太）應該同意我」「我應該更瘦（或更漂亮，或更成功）」。這些想法都與眼前真相不符，你若覺得這些說法令人沮喪，沒錯，因為我們感受到的壓力，全是由自己跟真相「爭辯」造成的。

1986年，我覺醒於事實真相之後，人們常形容我是「與風為友」的女人。巴斯杜（barstow）是個沙漠小鎮，經年累月颳著風，每個人都痛恨它。由於受不了風沙吹襲，很多人都搬離那裡，而我能與風—事實真相—成為朋友，那是因為我發現別無選擇，而且我也覺悟到：與它作對，根本就愚不可及。每當與真相爭辯，我準輸無疑。我怎麼知道風該怎麼吹或該不該吹呢？反正它就是在吹呀！

「轉念作業」的初學者常對我說：「但是，停止與真相爭論，等於削弱我的行動力。只去接受真相，我將會變得消極被動，甚至失去行動的慾望。」我反問他們：「你真的知道那是真的嗎？哪一個讓你更有行動力呢？是‘我希望我沒有失業’或是‘我失業了，現在我能做什麼？’」

「轉念作業」揭露出你認為不該發生的事「應該」發生了。它應該發生，是因為它的確發生了，世上已無任何想法能改變得了它。這不表示要你寬恕它或贊同它，只意味著你可以看著事件，既不抗拒，也不因為內心掙扎而迷失方向。沒有人希望他的小孩生病，也沒有人願意發生車禍。但是，一旦發生了這些事情，在腦子裡不斷跟它們爭辯又有何用？然而，我們明知不該如此，卻樂此不疲，只因為我們不知道如何切斷它。

我是真相的熱愛者，因為每當我與真相爭辯，受傷的一定是我。當我們與真相爭辯，必會緊張和挫敗，而且感覺不自在或心理不平衡。其實，眼前的真相往往並沒有那麼糟。只要我們停止與真相對抗，行動力自然會變得簡單、靈活、仁慈，而且一無所懼。

管好你自己的事

整個宇宙裡，我只找到三種事：我的事，你的事和天的事。（對我而言，「天」這個字，就代表「真相」。真相就是天，因為它在操控你和我；或者說，其他任何人都掌控不了的事，我通稱為天的事。）

我們的壓力，絕大部分是因為沒有在心裡管好自己的事。當我在想「你必須有份工作、我要你快樂、你應該準時、你必須好好照顧自己」的時候，我就是在管你的事。當我為地震、水災、戰爭或自己何時會死而操心時，我是在管天的事。像這樣，我的心裡一直在管你的事，或天的事，怎可能不導致分裂的後果呢？1986年年初，我注意到了這一點，當時我心裡正在管我母親的事，比如說，我一想到「我母親應該瞭解我」，內心就會湧上無限的孤寂。同樣地，我也領悟到，每當感到心痛或孤獨時，經常都是因為我在管別人的事。

如果你正在過你的生活，我的心卻跑去管你的生活，那麼誰在活我的人生呢？既然我心裡忍不住跑去管你的事，就不可能管我自己的事，我便和自己分裂了，無怪乎我的人生處處碰壁。

當我自以為知道什麼對別人最好時，其實我早已過了那條界限。即使以愛為藉口，也是一種狂妄自大，必然會帶來緊張、焦慮和恐懼。畢竟，知道什麼是自己最該做的事，才是我唯一的本分。在我設法解決你的問題之前，我應該先處理好自己的事。

如果你充分了解我說的三種事，並且懂得只管你自己的事，必然會享受到一種超乎想象的自在。下次你覺得有壓力或難過時，不妨問問自己：我心裡正在管誰的事？你會忍不住大笑的。只需一句探問，便能把你帶回自己身上來，幫你看到自己從未真正活在當下—這一生，你一直在心裡管著別人的事。你一旦意識到正在管別人的事，便足以把你拉回很棒的自己。

練習一陣子之後，你會覺得普天之下，無事一身輕，原來，你的生命被自己運轉得風雨無阻呢。