蘇格拉底把冒著熱氣的茶倒進兩個馬克杯中，開口鼓勵我，這可是數個月以來，他頭一次替我打氣。

「你在決鬥中活了下來，這意味著你已經準備好向獨一目標更邁進一步。」

「獨一目標是什麼？」

「等你察覺到時，就已經在那裡了。你的修煉現在總算可以轉移到不同的領域了。」

一項改變，這是進展的跡象！我興奮了起來，我們總算又要行動了。

「蘇格拉底，」我問，「是什麼新的領域呢？」

「首先，你得向內心請求，去找到答案。現在就開始，走出去，到加油站後方，垃圾箱後面，就在角落靠牆的地方，你會找到一塊扁平的大石頭，坐在石頭上，等到你悟出有價值的事情後，再來告訴我。」

我頓了一下：「就這樣？」

「就這樣。坐著，直到你悟出一個值得與我分享的洞見。」

我走出去，找到那塊石頭，坐在黑暗中。起先，我的心頭一片雜念，我想到我多年來在學校學過的所有重要觀念。一個鐘頭過去，接著兩個鐘頭，三個鐘頭。再過幾個鐘頭，就要日出了，我越來越冷，開始放慢呼吸，煞有介事地想象我的肚皮是暖和的。過沒多久，我又感到舒服了。

直到破曉，我唯一想得出來可以跟他講的，就是有一回上心理學課時的體悟。我撐著僵痛的腿，站好，一拐一拐走進辦公室。蘇格拉底坐在辦公桌後，一副輕鬆自在的模樣，說：「啊，這麼快？好吧，是什麼呢？」

我尷尬得幾乎難以啟齒，又希望他能滿意：「好的，蘇格拉底，儘管我們外表有很多差異，卻都有同樣的人性需求和恐懼，我們想走在同一條路上，互相指引。人一旦瞭解這-點，就能生出慈悲心。」

「不壞，回去再想。」

「那不成問題，」他笑，「我肯定你今晚就會想出什麼來。」

「今晚？可是我……」他指著門外。

我坐在石頭上，身體又酸又疼。我回想我的童年，思索往事，尋覓洞見。什麼都沒有，我絞盡腦汁，設法把我和蘇格拉底相識數月來所發生的一切，壓縮成一句睿智的箴言。

我想到我此時沒辦法去上的那些課，還有我得對教練講的藉口。我該說什麼才好呢？說我一直坐在加油站的石頭上嗎？聽起來像瘋言瘋語，足以使他哈哈大笑。

太陽慢吞吞爬過天際，速度遲緩得叫人痛苦。夜幕低垂，我坐在那兒，又餓又氣又沮喪，我沒有想到任何可以告訴蘇格拉底的，接著，就在他即將按時回來上班時，我有了靈感。我努力貫注全副的心神，我看見蘇格拉底走進辦公室，向我揮揮手，我更加倍地努力著。然後，午夜左右，我悟出來了。我腳麻到甚至走不動，所以先做了幾分鐘的伸展動作，才拖著腳步走進辦公室。

「好，蘇格拉底，我悟出來了。截至目前，我一直在人們的社交面具後面，看到他們共同的恐懼和激起苦惱的心智，然而這些卻只讓我變得憤世嫉俗，因為我看得不夠深入，所以才看不出他們內在的光芒。」我想這應該是個重要的啟示。

「好極了。」他宣佈。我舒了一口氣，正準備坐在沙發上時，他又說：「可是和我設想的不大一樣。你能不能帶給我更感動人的東西？」我氣餒地嚷了一聲，用力踏著腳步，回到我那塊哲學家之石上。

「更感動人的東西。」他說了，那是不是一個暗示？我自然地回想到最近在健身房裡的練習，隊友像母雞一樣咯咯有聲，嘮嘮叨叨，老擔心我又讓自己受傷。前不久，我在單槓上做超大幅度的擺盪動作時，有個大回環的動作發生失誤，不得不從單槓上跳下來。我知道我的腿將重重著地，但是我還沒著地，席德和賀柏就在半空中抓住了我，把我輕輕放下。「丹，小心點！」席德斥責道，「你又想弄斷腿嗎？」

然而像這些事情，跟我眼前的窘境似乎都沒有關係。因此，我將知覺放鬆下來，希望那感覺能給我一點忠告。什麼也沒有出現。我渾身痠痛得不得了，再也無法集中精神了。我索性緩緩起身，練起幾招太極拳，蘇格拉底對我示範過這種慢動作似的中國功夫。我屈膝，以優美的姿態前後搖動，鬆鬆垂著雙手，我讓呼吸隨著身體重心的變換而流動，心裡一片空白，不經意中浮現出一副景象。

幾天以前，我緩慢而小心地跑向伯克利市中心的普羅弗廣場，就在市政廳對面，緊靠著伯克利高中。為了有助於身體放鬆，我做起太極拳的來回擺動動作，我專注於柔軟度和平衡，覺得自己像在大海中漂浮的海草。

我發覺有幾個高中男生和女生停下腳步，盯著我看，我不管他們，把注意力轉回身體，讓我的覺察力隨著太極動作而流淌。我做完全套動作以後，撿起運動長褲，套在跑步短褲外面。這時，我的注意力被兩個漂亮的少女所吸引，她們正看著我，吃吃笑著。我心想，這兩個女生八成對我有好感。我邊想邊把兩條腿都塞進同一只褲管，結果當場失去平衡，跌了個狗吃屎，整個人趴倒在地上。

兩個女生連同另外幾個學生全都大笑起來，我起先覺得很難為情，後來索性躺在地上，跟著他們一起哈哈大笑。

我站在石頭上，納悶自己怎麼會想起這件事。這時，我頓悟了。我走進辦公室，站在蘇格拉底的桌前，宣佈：「人生沒有平凡無奇的時刻！」

蘇格拉底微微一笑：「歡迎回來。」我跌坐在沙發上，他開始泡茶。

從此以後，在體育館的每一刻，在地板上也好，在空中也好，我都將之視為特別的時刻，值得我投入全副注意力。不過蘇格拉底不只一次解釋過，我還需要更多的練習，才有能力把無比銳利的注意力，灌注到日常生活中的每一分每一秒。

第二天中午過後，體操練習尚未開始前，我趁著萬里晴空，豔陽高照，在紅杉樹林中靜坐。才靜坐不到10分鐘，就有人一把抓著我，來回搖晃我的身體。我滾到一邊，喘著氣，彎腰屈膝半蹲半站，這才看到是誰出手攻擊。

「蘇格拉底，你實在太沒有禮貌了！」

「醒醒吧！」他說，「工作時不準睡覺，還有事情要辦呢。」

「我下班了，」我開玩笑說，「午休時間，請到下一個視窗。」

「大俠，該動一動了。去穿上跑鞋，20分鐘以後在這兒碰頭。」

我回家，穿上我破舊的運動鞋，立刻趕回紅杉樹林，但到處也找不到蘇格拉底的蹤影。這時我看到了她。「喬伊！」

她打著赤腳，穿著藍色運動短褲和t恤，t恤在腰部打著結。我奔向她，給她一個擁抱。我笑著，想要推倒她，把她摔到地上，但她可不容易被推倒。我想聊一聊，跟她說說我的感想和計劃，她卻用手捂住我的嘴巴，說：「丹，以後還有時間聊。現在，跟著我就是了。」

她開始做起一套集各家之長的動作，有太極拳、徒手體操和身心協調運動。才不過數分鐘，我就感覺到輕盈、放鬆，精力充沛。

喬伊也不示意一下，突然就說：「各就各位，預備，跑！」她拔腿就跑，穿過校園，我跟進，卯足了勁拼命想趕上，我們朝著草莓峽谷的山區前進。我上氣不接下氣，因為尚未進入跑步的狀態，開始便落後了一大截。我更加拼命地跑，肺部像在燃燒，遠遠超前的喬伊卻已經在可以俯瞰橄欖球場的坡頂停下來。我好不容易跑到她身旁時，簡直快喘不過氣來了。

「甜心，怎麼耽擱了那麼久？」她雙手插腰說道，接著又跳開，往峽谷那頭跑，直奔防火小徑的入口，也就是在山裡蜿蜒向上的狹窄泥土路。我不甘示弱，追了上去。儘管身體疼痛不堪，我卻堅持要追趕上她。

我們快到防火小徑時，她放緩步伐，開始以合乎人性的速度跑步。接著，我們到了低坡小徑的最低點，她居然沒轉彎，反而帶著我上了另一個山坡，直入山區。

等我們跑到了低坡小徑的盡頭，她轉了彎，並沒有跑上高坡和低坡小徑之間的連線道，這條陡峭的山路足足有四百米之長，我感激得默默讚頌起主來。我們沿著長長的下坡路往回跑，喬伊開始講話：「丹，蘇格拉底請我引導你進入新的修煉階段，靜坐練習固然有益，但你終究得張開眼睛，環顧四周。勇士的生活是不斷移動的經驗。」

我看著地面，一邊傾聽，一邊沉思。我回答：「是的，喬伊，這我瞭解，因此我才在體育館接受訓練……」我抬起頭，剛好看見她的倩影消失在遠方。

那天下午稍後，我走進體育館，躺在墊子上，不斷做著伸展運動。直到教練走過來，問道：「你是打算躺一整天呢，還是要來試試我們替你準備的其他不錯的活動？我們把它叫做‘體操’專案。」

自從受傷後，我頭一回嘗試做一些簡單的翻滾動作，試試我的腿。跑步是一回事，翻滾可是另一回事，翻滾會帶來疼痛，在做雙腿猛然落地、同時將身體往上一推這個高階動作的時候，身體承受的壓力可以高達七百多公斤。我也開始試跳蹦床，這還是近一年以來的第一次。我頗富韻律地往上彈跳，一遍又一遍做著空翻動作。我的兩位蹦床隊友派特和丹斯嚷道：「米爾曼，放輕鬆一點好嗎？要知道你的腿還沒有復原啊！」他們要是知道我剛剛才在山區跑了好幾公里，不知道會怎麼說。

那晚走進加油站時，我累得幾乎睜不開眼睛。我從十月的涼風中走進辦公室，準備喝點安神熱茶，輕鬆地講講話。早知道，我就該放聰明一點。

「過來面朝著我，像這樣站著。」蘇格拉底屈膝，臀部向前，肩膀向後，接著雙手伸到前面，好像抓著一隻隱形的海灘球：「保持這個姿勢，不準動。慢慢呼吸，注意聽好。丹，你比大多數人擅於做動作，但是你的肌肉太緊張。肌肉越緊張，做動作時消耗的能量就越多。所以，你得學習如何釋放囤積已久的緊張。」

我的腿又痛又酸，開始發抖：「好疼！」

「就是因為你的肌肉硬得像石頭，才會這麼疼。」

「好了好了，道理你講得很清楚了！我得維持這個姿勢多久啊？」

蘇格拉底卻只是微微一笑，突然走出辦公室，留我一人在那兒彎著腿，流著汗，身體顫抖。他回來時，帶了一隻灰色的公貓，它顯然在前線戰鬥過。

「你得像奧斯卡一樣鍛鍊肌肉，這樣你的身手才能跟我們一樣敏捷。」他說著，搔搔那隻呼嚕呼嚕叫的貓兒耳後。

我的前額冒汗，肩膀和腿疼得不得了。終於，蘇格拉底說：「稍息。」我站直，抹抹前額，抖抖雙臂。「過來，向奧斯卡介紹一下你自己。」蘇格拉底搔著貓兒的耳後，它高興得呼嚕叫。「我們倆都要擔任你的教練，小乖乖，是不是啊？」奧斯卡大聲喵喵叫，我拍拍它，「現在，捏捏它的腿肌，慢慢來，一直捏到骨頭那裡。」

「我可能會弄疼它。」

「捏就是了！」

我捏貓兒的肌肉，越捏越深，直到碰觸到骨骼。貓兒好奇地看著我，一邊還不住地呼嚕叫。

「現在來捏我的小腿肚。」蘇格拉底說。

「啊，蘇格拉底，我下不了手。我們還不夠了解彼此。」

「笨蛋，捏啊！」我捏下去，令我意外的是，他的肌肉捏起來居然跟貓咪的一樣，感覺像結實的果凍。

「輪到你了。」他說著，伸手捏住我的小腿肚。

「啊！」我疼得叫出聲來，「我本來一直以為堅硬的肌肉是正常的。」我邊說，邊揉小腿。

「丹，肌肉堅硬是正常的，但是你必須超越正常，超越平常、普通或合理，到達勇士的領域。你一直設法在平常的領域中變得優秀，現在則要在優秀的領域中變得平常。」

蘇格拉底讓奧斯卡走出門，接著向我介紹體能修煉的微妙要素：「現在，你瞭解了心智是如何對身體施加壓力的。憂慮、焦灼和其他的心智殘渣經過多年的累積，形成慢性的緊張狀態，如今，你該釋放這些壓力，把你的身體從往昔之中解放出來。」

蘇格拉底把白布鋪在地毯上，叫我把衣服脫掉，只留短褲。他自己也只穿著短褲。「萬一有顧客上門要怎麼辦？」我問。他指指掛在門邊的工作服。

「現在，跟著我做。」他開始把一種氣味甜香的油抹在左腳上，我模仿他的一舉一動，學他用力捏、按、戳進腳趾的底部、頂端、兩側和之間，同時伸展腳趾，壓一壓，拉一拉。「不要光是按摩皮肉，要按摩骨頭，再按深一點。」他說。過了半個鐘頭，我們按摩好了左腳，然後按照同樣程式按右腳。如此這般好幾個鐘頭，把全身每個部位通通按摩到。我學到有關我的肌肉、韌帶和肌腱的知識，這些都是我以前不知道的。我感覺得到肌肉連線的地方和骨頭的形狀，枉費我身為運動員，對自己的身體卻那麼陌生，這實在令人驚訝。

我在黎明時分穿上衣服時，覺得自己好像有了一個嶄新的身體。蘇格拉底招呼完一位客人後回來說：「你已經清理了身體內很多舊有的恐懼，下個月起，每週一次抽時間重複這套程式。受傷的部位尤其需要多按摩按摩。」

我心想，家庭作業真是越來越多。天色漸亮，我打了個呵欠，該回家了。我正要走出門口時，蘇格拉底叮囑我下午一點整到防火小徑的盡頭碰面。

我提早到達小徑，懶洋洋地伸展身體，做熱身運動。經過「骨骼按摩」後，我的身體放鬆而輕盈。不過因為只睡了幾個鐘頭，仍然有點疲倦。一直下著毛毛細雨，我今天原本沒有興致跟任何人跑到任何地方去。我聽到附近的樹叢沙沙作響，我站著，一動不動，凝神注視。只見喬伊從樹叢中走出來，她又打赤腳，穿著墨綠色短褲和綠色的t恤，衣服上繡著「快樂就是加滿的油箱」字樣，她看起來像是個小精靈公主。那件上衣顯然是蘇格拉底送的。

「嘿，喬伊，真高興又看到你。我們坐下來談談吧，我有好多事想告訴你。」她淺淺一笑，隨即快步跑開。

我跟在她身後跑上第一個轉彎，差點在潮溼的泥土地上滑一跤。經過昨天的一番運動以後，我覺得雙腿虛弱無力，沒一會兒呼吸就變得急促，很慶幸她的速度比昨天慢了一點。

我們跑到低坡小徑的盡頭，我吃力地呼吸著，受傷的那條腿在抽動。這時她說：「小乖乖，快起來。」說完就跑上連線道。我的心智在反抗，疲軟的肌肉在抵制。我抬頭看著喬伊輕輕鬆鬆、蹦蹦跳跳地跑上山，彷彿腳下踩的是平地。

我喊了一聲，也跑上連線道，像頭喝醉酒的猩猩，彎腰駝背，嘴裡嘟囔著，上氣不接下氣，悶頭直向上爬。

小徑到達頂端時變得平坦了，喬伊站在那兒，嗅聞著溼松針的氣味，看起來像小鹿斑比一樣，安詳又滿足。我的肺乞求更多的空氣。「我有個提議，」我氣喘吁吁地說，「剩下來的路我們走上去，這樣就有多一點的時間談話。你看怎麼樣，這提議不錯吧？」「一起來吧。」她愉快地說，又跑了起來。

我的懊惱轉為憤怒，我要追她到天涯海角！我一腳踏進一灘水裡，在泥濘的地上滑了一跤，還撞上一根小樹枝，險些跌落山邊。我喃喃咒罵，聲音嘶啞，沒有力氣多說話。

我掙扎著爬上一座小山，感覺上好像是翻過科羅拉多洛基山山脈，然後看到喬伊蹲在那兒，正逗著一些躍過小徑的野兔玩。我蹣跚著跑向她，野兔跳進樹叢中，喬伊抬頭看著我，含笑說：「喔，你來了。」我逞起英雄，向前傾身，設法加快腳步超過她，可是她像箭一般衝了出去，轉眼又不見人影了。

我們爬了三百多米高，我在海灣的上方居高臨下，看得到大學校園就在腳下，然而我的狀況卻讓我無法欣賞風景，也沒那份心情。我覺得自己就快昏倒了，眼前浮現出了一幕情景——我被埋葬在山上潮溼的泥土底下，土堆上立著墓碑，寫著：「丹長眠於此，一條好漢，勇於嘗試。」

雨勢變大了，我恍恍惚惚，悶著頭繼續跑，身子向前傾，跌跌撞撞，腳步拖拖拉拉，我的鞋沉重得像鐵打的靴子。接著，我跑過一個轉角，看到最後一個山坡，坡度幾乎是垂直的。我的心再次抗拒，身體停了下來，可是在高高的山頂上，喬伊就站在那兒，雙手叉腰，好像在跟我挑戰。不知怎的，我居然有辦法將身子向前傾，腿也還能向前移動。我賣力前進，使勁掙扎，呻吟著爬完彷彿永無止盡的最後一段路，一頭撞進她懷裡。

「哇，好傢伙！」她笑著說，「你跑完了，大功告成嘍！」我靠在她身上，上氣不接下氣，喘息地說：「答……對……了。」

我們步行下山，這使得我有充裕的時間恢復體力來交談：「喬伊，這麼辛苦又快速的鞭策方法，好像不大自然。我還沒有真的準備好跑這麼遠，我想這對我的身體沒好處。」

「你說得大概沒有錯。」她說，「可是這並不是要考驗你的身體，而是要考驗你的心靈，要看看你能否堅持下去。並不只是堅持爬山，而是堅持你的修煉。要是你停下來不爬，一切就結束了。但是丹，你通過考驗，高分過關了。」

起風了，大雨傾盆而下，把我們倆淋得透溼。這時，喬伊停下腳步，雙手抱著我的頭，吻我。雨水從我們溼淋淋的頭髮滴落，沿著臉頰流下，我攬住她的腰，被她明亮的眼神吸引。

一股新的活力注入並充滿了我的身體。我自嘲說，看我們倆淋成了這副德性，簡直就像需要擠水的海棉。接著我又說：「我們來賽跑，看誰先跑到山腳！」我拔腿就跑，取得先機。「管他的，」我暗自思忖，「大不了一路滑下這些天殺的小徑！」結果，還是她跑贏了。

當天下午稍後，我身體乾爽又暖和，與席德、蓋瑞、史考特和賀柏在體育館裡，懶洋洋做著伸展運動。溫暖的體育館儼然像是怡人的避風港，阻擋了外頭的滂沱大雨。雖然我之前跑得叫苦連天，不過仍留有一點精力。

當天晚上我踏進辦公室，脫下鞋子時，精力卻消失了。我真想啪噠一聲，把痠痛的身體撂倒在沙發上，然後睡上十幾個鐘頭。我抗拒這個蠢蠢欲動的念頭，儘量保持優雅的坐姿，面對蘇格拉底。

他把室內重新佈置了一下，我覺得挺有意思的。牆上掛著高爾夫球選手、滑雪選手、網球選手和體操選手的照片；辦公桌上擺了棒球手套和橄欖球。蘇格拉底甚至穿了件t恤，上面印著「俄亥俄州立大學教練團」。看起來，我的修煉進入了運動階段。

蘇格拉底泡了一種具有提神醒腦作用的特別茶，他稱之為「雷霆咒」，我則在旁邊跟他聊著關於我在體操上的進展。他仔細傾聽，接著說：「體操和其他的運動其實並不像大多數人所想的那麼單純。」

「這話怎麼說？」

他把手伸進辦公桌裡，拿出三把看來可以殺死人的小刀。「呃，蘇格拉底，沒關係，」我說，「我並不真的需要你跟我說明。」

「起立。」他喝令道。我站起來，他沒來由地就將一把小刀對準我的胸膛低手一拋。

我閃到一邊，倒在沙發上，小刀無聲掉落於地毯上。我躺在那兒，餘悸猶存，心臟撲通撲通跳得特別快。

「很好，」他說：「你稍微反應過度，不過還不錯。現在，起立，準備迎接下一刀。」

就在此時，茶壺哨聲響起。「哦，可是，」我說，一邊搓著兩隻冒汗的手掌，「喝茶時間到了。」

「那可以等，」他說，「仔細看著我。」蘇格拉底把亮晃晃的刀刃直直向上一拋，我看著刀先是打轉，而後掉落。小刀正從空中落下，說時遲那時快，他的手向下一探，握住了刀柄，那隻手就像把鉗子似的，把刀穩穩地夾在拇指和另外四指之間。

「現在換你試試看，注意我是怎麼夾住刀子的，這樣就算我不巧抓到了刀刃，手也不會受傷。」他將另一把刀向我拋來，我這回比較放鬆，往旁邊跨了一步，試著去夾刀子，但連邊也沒沾到。

「要是你下一次還夾不到，我就要改成高手拋了。」他警告說。

這一次我的眼睛盯牢刀柄不放，等到小刀飛近時，我伸出手，「嘿，我接到了。」

「運動真好玩，對不對？」他說。

我們心無旁騖，專心拋刀、接刀，最後終於坐下來喝茶。

「現在，讓我來跟你聊聊什麼是頓悟，這是禪的觀念。頓悟出現在專注於當下的時候，此時身體靈活、敏感且放鬆，情感則是開放而自由的。頓悟就是小刀飛來時，你所體驗到的事。頓悟就是勇士存在的狀態。」

「蘇格拉底，你知道，我有很多次都有這種感覺，特別是在比賽的時候。我往往因為心思太集中了，甚至聽不到掌聲。」