最真实的经验分享:男人大肚子减肥方法

虽然大肚子一般被认为是成功人士的标志,但是,想必那些大肚子的人,一定都想甩掉肚子上的肉。因为大肚子既影响穿衣服,造成行动不便,也极大地影响了个人的自信。如何减掉大肚子?以下是小编的总结:

一、男人大肚子减肥方法——运动(https://www.xiaozongshi.com)

坚持在饭后一小时运动,保证每天运动至少40分钟。相关科学已经表明,要想达到减肥效果,必须运动30到40分钟后,才会有一定的效果。
大肚子减肥,可以选择跳绳,上下的跳跃运动,可以让腹部的赘肉得到运动。值得注意的是,跳绳的运动量很大,可以逐渐加大运动量,而不要刚开始在运动的第一天就进行长时间的运动。
可根据我们个人的情况而定,第一天身体未能适应,可以定跳个10分钟,第二天之后再逐渐加量,否则,我们的身体会承受不了,对长期坚持减肥恐怕不是一件好事。
跳绳后可进行其他运动调节,比如快走或慢走,可视身体的承受能力而定。

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二、男人大肚子减肥方法——饮食

甩掉大肚子,调整饮食是非常关键的一环。
吃晚饭的时间不要太晚,尽量在晚上7点以后,不要吃其他的东西。饮食清淡,戒油戒腻,保持基本身体所需的热量便可,万万不可大鱼大肉,还要戒掉吃宵夜的习惯,如果实在是太饿,可以用水果或者蔬菜代替其他食物。
要拒绝一切高热量的饮料和酒,以白开水代替,即使是生活中一瓶普通低糖分的饮料,热量也是很高的。所以,甩掉大肚子,要意志坚定,学会拒绝食物的诱惑,但水果蔬菜、白开水要常备起。

三、男人大肚子减肥方法——按摩


按摩减肥,是中医上很火的减肥方式。针对肚子上的赘肉,每天按摩,可以排除肚子里的废气,促进肠道的运动。
具体做法为:
可以在平常空闲时,两只手夹住腰部,四指一起按肚脐周围的部位;也可以利用洗澡的时间,给身体涂上沐浴露,两手在肚子上,按顺时针方向画圈圈。这两种方法很简单,对付大肚子非常十分有效。

减掉大肚子,非一日之功,需要严于律己的意志和破釜沉舟的决心,当做到日复一日的坚持,小肚子会在不远的前方,向我们招手。

孕妇如何防辐射—面料选择

到怎样挑选防辐射服,目前为止,防辐射面料发展了四代。目前,金属纤维是不错的选择。

1、第一代离子银面料,这种防辐射孕妇装有较好的手感和透气性,可以轻柔水洗。缺点:金属丝易折断,影响屏蔽效果。因为是金属丝,多数都是采用不锈钢,对于孕妈咪敏感的肚子来说是不适合的。

2、第二代涂层面料是屏蔽效果好(手机基本上是包得住),但是手感硬,透气不好,不能水洗,最大缺点是镀在表面的金属物容易脱落面变成粉末状,若被孕妇不慎吸入,则会影响胎儿的健康。

3、第三代是纤维镀银的防辐射服装,其屏蔽值效高,同时具备杀菌、透气功能。缺点是容易氧化,易变色。

4、第四代采用的是金属纤维面料,柔软、透气、轻薄,具有抗菌、抑污的功效,效果持久,并且可以水洗,即使长期穿着也不会氧化、变色,是一种安全无毒绿色产品布料,不会对人体有副作用。经国家权威检测中心测试,在10HZ-3000HZ超宽频对电磁辐射的屏蔽效果可达以上80%。金属纤维面料是市面上防辐射服的主要材料,像JoynCleon(婧麒)和婷美都是金属纤维的面料,JoynCleon创建网络平台直销,便利客户直接网上购买,价格实惠,质量保证,承诺30天无理由换货服务让客户买的安心,用的放心。

孕妇如何防辐射—面料选择

防辐射装

注意肚子和关节的保暖

宝宝衣服要保护关节,谨防空调病。由于空调疾病实际上空调引起的。因此,在空调房间中,应该保护肩关节,腹部和腿关节。 在28度的空调房内,宝宝通常会穿半袖棉外套。在下半身穿宽松的裤子。用双折叠的毛巾盖住胃。之所以选择这种方法,而不是为宝宝选择一个被子,主要是因为这样家长不需要担心我的宝宝会踢被子。

注意肚子和关节的保暖

综上所述,空调虽然可以赶走炎热的天气,但是其实也是比较容易让孩子感冒的哦。这个时候使用空调一定需要注意空调的湿度,经常开窗换气。而且不要让空调直接对着宝宝吹。而且宝宝空调房睡注意事项还很多。但是最重要的就是给宝宝保暖哦。这个时候家长还可以给家里面的宝宝去购买套装,因为身体西服不容易暴露宝宝的肚脐,这减少了宝宝受凉的几率。